Ein Tagesplaner für ADHS-Studenten: Zeitmanagement-Tooltipps
Q: „Wie kann ich meinem Teenager beibringen, wie wichtig es ist, einen akademischen Planer zu verwenden oder zumindest Dinge aufzuschreiben? Sie hält es für Zeitverschwendung und hört nicht auf mich, wenn ich es vorschlage.“ — ProPlannerMom
Hallo ProPlannerMama:
Eine der häufigsten Fragen, die ich von Eltern höre, ist, wie sie ihre Schüler dazu bringen können, a Tagesplaner. Und als Academic/Life Coach, der täglich mit Schülern mit ADHS und Exekutivfunktion arbeitet Herausforderungen (sowie der Schöpfer eines akademischen Planers, der Zeitmanagement lehrt), kann meine Antwort sein überraschen Sie.
Die Verwendung eines akademischen Planers ist eine großartige Strategie, um zu wissen, was wir tun müssen und wann wir die Zeit dafür haben. Und das ist hier der kritische Punkt. Ein Planer ist nicht nur ein Werkzeug, sondern ein Strategie umgesetzt zu erreichen die Ziele von…
- Aufgaben sehen
- Planen Sie die Zeit, um sie zu erledigen
- und zu wissen, was im Weg stehen könnte.
Versuchen Sie, sich nicht darauf zu konzentrieren, Ihre Tochter dazu zu bringen, einen Planer zu benutzen. Finden Sie stattdessen ein System oder eine andere Strategie, die sich für sie richtig anfühlt und die es ihr ermöglicht, das ganze Bild zu sehen
Zeiteinteilung.Akademische Planer-Möglichkeiten
Ich glaube, wir verlieren Studenten, wenn wir von ihnen starr erwarten, dass sie unsere Zeitmanagement- und Planungssysteme verwenden, ohne Rücksicht darauf, was für sie funktioniert. Allerdings glaube ich auch, dass jeder Schüler (und auch Erwachsener!) ein Planungstool braucht, um … naja, zu planen. Und ein richtiges akademischer Planer ist ein Zeitmanagement-Tool, nicht nur ein „Listener“. Wenn es richtig eingerichtet ist, hilft es Ihnen, Ihre Zeit und Aufgaben als ein GROSSES Bild zu sehen, damit Sie sehen können, was vor Ihnen liegt, und dafür planen können.
[Holen Sie sich diesen kostenlosen Download: Desorganisation in der Schule lösen]
Du erwähnst, dass sie es nicht mag, Dinge aufzuschreiben. Vielleicht ist nicht das Aufschreiben das Problem, sondern der Ort, an dem sie es tun soll.
Was meine ich? Vielleicht ist sie ein Technikfreak und macht Notizen lieber digital. Daher könnte die Verwendung der Erinnerungen- und Notizen-Apps auf ihrem Telefon in Kombination mit einem elektronischen Kalender die perfekte Lösung für sie sein. Oder, wenn sie super kreativ ist, versorgen Sie sie mit farbigem Papier, Markern und/oder Haftnotizen als Inspiration.
Einer meiner Schülercoaching-Klienten schrieb seine Zeit und Aufgaben für sein gesamtes Juniorjahr an der High School auf Papiertücher. Er mochte Spaß und mutige Dinge, also fand diese Strategie wirklich Anklang bei ihm. Ein anderer Kunde fand die Verwendung eines an einem Klemmbrett befestigten Notizblocks unglaublich hilfreich und einfach zu verwenden.
Das Fazit ist, dass ich nie ein Fan davon bin, eine Organisation zu pushen oder Zeitmanagementsystem auf irgendjemand. Wir lernen, indem wir unsere Zeit, Räume und alles dazwischen organisieren. Unterschiedliche Systeme arbeiten für unterschiedliche Gehirntypen. Ich bin ein Papierplanermädchen; Digital funktioniert bei mir einfach nicht. (Ich werde mich nie ändern, egal wie gerne mein Mann unsere Kalender synchronisieren würde!)
[Ansehen: Praktische Organisations- und Zeitmanagementstrategien für Teenager]
Tagesplaner-Buy-In
Sie haben gefragt, wie ich von meinen Schülern Buy-in erhalte ADHS. Ich bekomme Buy-in, indem ich meine studentischen Coaching-Kunden nicht frage Was Sie müssen es heute, morgen oder sogar nächste Woche tun, aber Wenn!
Hier sind ein paar Fragen zum Ausprobieren:
- „Hast du deine Zeit eingeplant, um an dieser Aufgabe zu arbeiten?“
- „Können Sie mir zeigen, wo Sie die Zeit haben?
- „Wann haben Sie Zeit, diese Aufgabe zu erledigen oder für diese Prüfung zu lernen?“
- „Woher weißt du, dass du diese Zeit hast? Können Sie es sehen?"
- „Weißt du, was du sonst noch zu tun hast?“
- „Kannst du mir sagen, was dir sonst noch im Weg stehen könnte?“
- „Du hast am Freitag zwei Tests und kommst am Donnerstag um 21 Uhr von der Spielprobe nach Hause. Was ist Ihr Plan, um für diese Prüfungen zu lernen? Können Sie Ihre verfügbare Zeit sehen?“
Ich habe auch großartige Ergebnisse erzielt, wenn ich die Hilfe eines Lehrers in der Schule in Anspruch genommen habe. Wenn Ihrer Tochter Aufgaben fehlen, kann ihr Lehrer sie vielleicht fragen, welche Art von Aufgaben Planer sie verwendet und wenn sie sagt, dass sie es nicht tut, kann sie einige Möglichkeiten vorschlagen, die ihr helfen, den Überblick über ihre Aufgaben und Zeit zu behalten. Wie Sie wissen, neigen unsere Kinder dazu, offener zuzuhören, wenn die Botschaft von jemand anderem als uns übermittelt wird.
Viel Glück!
Tagesplaner für Zeitmanagement: Nächste Schritte
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ADHS-Familiencoach Leslie Josel, of Ordnung aus dem Chaos, beantwortet Fragen von ADDitude Leser über alles Mögliche, von Papierkram bis hin zu Schlafzimmern in Katastrophengebieten und von der Bewältigung von To-Do-Listen bis hin zur pünktlichen Ankunft.
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