Neue Gewohnheiten, Routinen und Systeme für ADHS-Organisation und Produktivität

Melden Sie sich unten für den kostenlosen 5-wöchigen Kurs von ADDitude für ADHS-Erwachsene an, die entschlossen sind, Änderungen vorzunehmen. Der kostenlose Lehrplan umfasst Expertenratschläge und ADHS-getestete Strategien zur Bekämpfung von Unordnung und Steigerung Produktivität, Stärkung von Beziehungen, Hacken von Haushaltsaufgaben und besseres Zeitmanagement im Neuen Jahr. Die Lektüre für diesen selbstgeführten Kurs wird ab sofort per wöchentlicher E-Mail von ADDitude zugestellt.

Neujahrsvorsätze funktionieren nicht für ADHS-Gehirne. Aber ADDitude weiß, was es tut: bewährte Lifehacks, die von anderen kreativen, entschlossenen Personen mit ADHS entwickelt und getestet wurden. Melden Sie sich einfach hier an und wir führen Sie durch diese ADHS-erprobten Strategien. Jeder, der sich für diesen kostenlosen, virtuellen Kurs angemeldet hat, erhält wöchentliche E-Mail-Newsletter mit handverlesenen ADDitude-Artikeln und -Ressourcen, die auf jedes der folgenden Themen zugeschnitten sind:

• Klasse Woche 1:Unordnung – Wie Sie die entmutigende Aufgabe, Ihr Haus zu entrümpeln, in machbare Teile zerlegen, die Sie nicht überfordern
• Klasse Woche 2:Dinge erledigen — Wie Sie Ihr ADHS-Gehirn dazu bringen, sich zu konzentrieren, Prioritäten zu setzen und das Aufschieben zu besiegen
• Klasse Woche 3:Beziehungen — Wie Sie Ihren Fokus auf die Menschen richten, die Ihnen am wichtigsten sind, und lernen, effektiv mit ihnen zu kommunizieren
• Klasse Woche 4:Aufgaben im Haushalt — Wie man Systeme für die Hausarbeit, Lebensmitteleinkäufe, das Bezahlen von Rechnungen und belastendere Erfordernisse des Erwachsenwerdens herausfindet
• Klasse Woche 5:Zeiteinteilung — Wie Sie helfen können, wenn Ihr Kind Autoritätspersonen missachtet, sich weigert, Anfragen nachzukommen und über alles streitet

HINWEIS: Diese Ressource ist nur für den persönlichen Gebrauch bestimmt.

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