Was tun nach der High School: College, Job, Erfolg mit ADHS

Was ist das Geheimnis erfolgreicher Kindererziehung? Die Antwort ist einfach und komplex: sie vollständig zu sehen und zu unterstützen.

Wenn sich ein Kind in der Liebe und Ermutigung seiner Bezugspersonen sicher fühlt, folgen natürlich ein starkes Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Wenn das ADHS eines Kindes vollständig erkannt und verstanden wird, werden seine Stärken freigesetzt und die Zukunft klar. Wie kommst du von hier nach dort? Ein Schritt auf einmal.

Schritt eins: Erfahren Sie alles über ADHS

ADHS ist wie ein Eisberg. Die Komplexität unter seiner Oberfläche (einschließlich seines hohen gemeinsamen Auftretens mit anderen Bedingungen) ist selten erkannt und oft zu Unrecht kritisiert, was dazu führt, dass sich viele Kinder mit ADHS schädigend entwickeln Selbstvertrauen. Sie sind nicht faul oder unmotiviert oder langsam; Sie haben einen einzigartigen neurologischen Fußabdruck. Das zu verstehen und zu kommunizieren ist der Schlüssel.

ADHS und Exekutivfunktionsdefizite

ADHS beeinträchtigt

exekutive Funktion – die Gehirnfähigkeiten, die wir einsetzen, um in der Schule, bei der Arbeit und in anderen Bereichen des Lebens erfolgreich zu sein. Sie und Ihr Kind müssen verstehen, dass Defizite in den Führungsqualitäten es schwierig machen, …

• …pünktlich sein
• …mit Aufgaben beginnen
• … Informationen im Kopf jonglieren
• …arbeiten selbstständig initiieren
• …Prioritäten setzen
• …Sei organisiert
• …umfassen langfristige Projekte
• … Arbeit termingerecht abgeben
• …in Stresssituationen ruhig bleiben

ADHS und verzögerte Reife

Die Reifung des ADHS-Gehirns hinkt der des Nicht-ADHS-Gehirns etwa drei bis fünf Jahre hinterher.¹ Die Verzögerung wirkt sich auf die präfrontalen Regionen des Gehirns aus, die die oben genannten exekutiven Funktionen und andere wichtige kognitive Prozesse steuern. Was bedeutet das? Sie müssen Ihre Erwartungen an Ihren Mittelschüler oder Oberschüler im Vergleich zu seinen Altersgenossen anpassen. Entwicklungsbedingt kann das „Führungsalter“ Ihres 14-Jährigen beispielsweise näher an 11 oder 12 Jahren liegen. Wie bei vielen Menschen mit ADHS kann es auch bei Ihrem Kind mit Anfang 20 zu einem Reifungsschub kommen, wenn sich das Gehirn weiter entwickelt.

[Holen Sie sich diesen kostenlosen Download: Lehrern den ADHS-Eisberg erklären]

Lernherausforderungen

Bis zu 45 % der Kinder mit ADHS haben a Unterschied lernen wie Dyslexie, Dyskalkulie, Dysgraphie, oder eine andere Bedingung, die akademische Unterstützung erfordert.² Es ist auch üblich, dass Schüler mit ADHS Lernprobleme haben, die sich auf den schriftlichen Ausdruck, das Auswendiglernen von Fakten, das Leseverständnis, komplexe mehrstufige Mathematik und andere Bereiche auswirken. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind versteht, wie sich sowohl seine ADHS als auch seine Lernunterschiede im Klassenzimmer zeigen.

Wenn Sie Ihrem Kind ADHS beibringen, achten Sie darauf, es von der Erkrankung zu trennen. Depersonalisieren Sie ADHS, wenn Sie sich Ihrem Kind nähern; erziehen Und Geben Sie Ihrem Kind die Wahl. Sage so etwas wie „Menschen mit ADHS haben Schwierigkeiten damit anzufangen, und ich habe festgestellt, dass das manchmal eine Herausforderung für dich ist.“

Schritt Zwei: Etablieren Sie Lerngewohnheiten für die fortlaufende Unterstützung

Von der Desorganisation bis zur Verspätung sind die Herausforderungen, denen sich Kinder und junge Teenager in der Mittel- und Oberschule gegenübersehen, im Wesentlichen die gleichen Herausforderungen, die in der Schule und bei der Arbeit bestehen. Identifizieren Sie frühzeitig die einzigartigen Lern- und Exekutivfunktionsherausforderungen Ihres Kindes, damit es dies tun kann erhalten Anpassungen und üben den Einsatz geeigneter Instrumente und Kompensationsstrategien in Schule und außerhalb.

Stärken Sie die Fähigkeiten der Exekutivfunktion

Für Hilfe bei der Task-Initiierung

• Verwenden Sie Timer, Benachrichtigungen oder mündliche Erinnerungen, um anzuzeigen, dass es Zeit ist, anzufangen. Präsentieren Sie Ihrem Kind diese Tools als Wahlmöglichkeiten, um die Compliance zu erhöhen. Sagen Sie: „Möchten Sie einen Timer stellen, um mit den Hausaufgaben zu beginnen, oder möchten Sie, dass ich Sie daran erinnere, mit den Hausaufgaben zu beginnen?“ Vielleicht müssen Sie sich sogar zu Ihrem Kind setzen, um ihm beim Einstieg zu helfen.
• Gehen Sie die Anweisungen gemeinsam durch. Lassen Sie Ihr Kind einen Mitschüler kontaktieren, wenn die Zuordnung unklar ist.
• Beginnen Sie mit körperlicher Aktivität. Manche Kinder konzentrieren sich besser, wenn sie sich bewegen, also lassen Sie Ihr Kind herumlaufen und lesen Sie, ob es hilft.
• Arbeite in 10-20-Minuten-Stücken mit Pausen dazwischen, damit Ihr Kind sein Gehirn wieder aufladen kann. Dies trägt dazu bei, dass sich die Aufgabe weniger überwältigend anfühlt.

[Lesen Sie: Wo fange ich an??? Wie man ein großes Projekt organisiert und initiiert]

Für Hilfe beim Zeitbewusstsein

• Externalisieren Sie die Zeit. Verwenden Sie Geräte und Tools wie Smartwatches, Armbanduhren, Analoguhren, visuelle Timer, Smartphones, Papierkalender und Weiß Tafeln, um Zeit (ein abstraktes Konzept) und wichtige Ereignisse (Fälligkeitstermine, außerschulische Aktivitäten usw.) hervorzuheben visuell.
• Üben Zeitschätzung. Fragen Sie Ihr Kind, wie lange es seiner Meinung nach für eine Aufgabe wie Hausaufgaben brauchen wird. Zeichnen Sie ihre Antwort auf und vergleichen Sie sie mit der tatsächlichen Zeit, um ihr Zeitbewusstsein zu messen und zu verbessern. Typischerweise sind die Schüler überrascht, dass die Arbeit weniger Zeit in Anspruch nimmt, als sie vorhergesagt haben. Fragen Sie Ihr Kind in ähnlicher Weise, wie lange es seiner Meinung nach braucht, um pünktlich zur ersten Unterrichtsstunde des Tages zu kommen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind Dinge wie sich fertig machen, den Verkehr, das Auto parken, zum Gebäude gehen, zu seinem Schließfach gehen, Freunden Hallo sagen und die „Ups“-Zeit berücksichtigen muss.
• Planen Sie rückwärts. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, als beste Planungspraxis mit dem Ende im Hinterkopf zu beginnen. Wenn Sie zum Beispiel ein langfristiges Schulprojekt rückwärts planen, kann Ihr Kind sehen, wie weit im Voraus es mit der Arbeit beginnen muss.
• Bitten Sie andere um Hilfe, um bei der Aufgabe zu bleiben. Lehrer können beispielsweise Ihr Kind sanft umleiten, wenn es abgelenkt wird. Sie können auch einen Klassenkameraden bitten, Ihr Kind mit einem Signal bei der Sache zu halten.

Um das Arbeitsgedächtnis zu verbessern und Ihrem Kind zu helfen, sich zu erinnern

• Neues mit Altem verknüpfen. Binden Sie neues Material an das Vorwissen Ihres Kindes an, um das Lernen zu verstärken.
• Informationen in mehreren Formaten — Plakate, Fotos, Videos, praktische Projekte, Texte, grafische Organisatoren, Karten und andere Medien und Werkzeuge – helfen bei der Übermittlung von Informationen.
• „Lies den Clip vor.“ Platzieren Sie nach jeweils 8 bis 10 Seiten einer langen Leseaufgabe eine Büroklammer und lassen Sie Ihr Kind lesen, bis es zur Klammer kommt. Dadurch wird der Text segmentiert und Ihrem Kind Zeit gegeben, Informationen zu verdauen. Erwägen Sie auch, Ihr Kind während des Lesens wichtige Textpunkte auf Haftnotizen schreiben zu lassen.
• Rede darüber. Je mehr Ihr Kind über das Gelernte spricht, desto wahrscheinlicher ist es, dass es sich daran erinnert.
• Verwenden Sie Mnemonik. Stellen Sie neue Informationen auf die Melodie des Lieblingsliedes Ihres Kindes, einen Reim oder ein Akronym ein. Humor hilft auch, das Gedächtnis auf Trab zu bringen.
• Kurze Wasser- und Snackpausen Geben Sie dem Gehirn Ihres Kindes Zeit, neue Energie zu tanken und sich wieder mit Informationen zu beschäftigen.
• Erlauben zappeln oder etwas Bewegung um die Konzentration zu steigern. Je schwieriger die Aufgabe, desto mehr Bewegung ist erforderlich.

Um organisiert zu bleiben

• Ein Planer oder Organisator, ob digital oder Papier, ist ein Muss für alle Studierenden.
• Ordnen Sie jede Klasse farblich zu und verwenden Sie unterschiedliche Ordner.
• Führen Sie gemeinsam eine wöchentliche Büchertaschenreinigung durch. Papiere sortieren und keine Dokumente bis Ende des Jahres wegwerfen, nur für den Fall, dass sie gebraucht werden.
• Behalten Sie eine Startrampe – ein einziger Platz für die Büchertasche Ihres Kindes, Schulmaterial und andere Must-Haves – neben der Tür. Legen Sie am Vorabend fertige Arbeiten und Buchtaschen auf der Startrampe ab.
• Einrichtung einer Hausaufgaben-Routine. Vereinbaren Sie eine Startzeit und einen Ort. (Präsentieren Sie sie Ihrem Kind als Auswahlmöglichkeiten.) Überprüfen Sie die Aufgaben, wo immer sie veröffentlicht werden (auf Papier, Text, Apps, dem Online-Portal der Schule usw.).
• Teilen Sie langfristige Projekte auf in kleine Segmente, um Ihr Kind zu beschäftigen. Wenn möglich, lassen Sie die Lehrkraft den kleineren Segmenten Fälligkeitstermine zuweisen und sie benoten.
• Überwachen Sie die Fortschritte Ihres Kindes bei Hausaufgaben und langfristigen Projekten für zusätzliche Unterstützung.
• Fragen Sie den Lehrer nach einem Muster einer abgeschlossenen Langzeitaufgabe als Referenz für Ihr Kind.

Für effektives Lernen

• Prüfungen üben eignen sich hervorragend für die Vorschau von Fragen und Konzepten.
• Verteilte Lerneinheiten wird immer besser sein als pauken. Ihr Kind sollte am Abend zuvor etwa 15 Minuten damit verbringen, sich auf einen Test vorzubereiten.
• Moderate Übung vor dem Lernen kann das Gehirn Ihres Kindes auf maximale Konzentration und Behalten vorbereiten.
• Langsam ein zuckerhaltiges Getränk schlürfen kann die Wachsamkeit während des Lernens Ihres Kindes steigern.

Schritt drei: Entdecken Sie eine Vielzahl von Karrieren und Interessen

Setzen Sie Ihr Kind so vielen Berufen wie möglich aus, während es in der Mittel- und Oberschule ist.

• Folgen Sie den Interessen und Fähigkeiten Ihres Kindes. Suchen Sie Unterricht in Musik, Schauspiel, Kunst, Sport, Robotik, Spielen und anderen Aktivitäten, die ihnen Spaß machen. Sie möchten, dass Ihr Kind sich zu einer Karriere hingezogen fühlt, die mit seinem besten Selbst übereinstimmt.
• Ordne deinen Teenager a zu Ferienjoboder eine ehrenamtliche (Schatten-)Position, die ihren Interessen entspricht.
• Untersuchen Sie die Karriere- und College-Ressourcen der Schule wie Berufsinteresseninventuren/Eignungstests, Karrieretage, Beratungsangebote, Übergangspläne etc.

Was tun nach der High School? Keine Angst vor dem Gap Year

Viele Schüler mit ADHS und Lernschwierigkeiten stürzen ohne klaren Weg ins College. Infolge dieses vorzeitigen Starts geraten sie ins Wanken und steigen möglicherweise schließlich aus. A Zwischenjahr kann Ihrem Kind helfen, seine Zukunft zu planen, sein Selbstvertrauen zu stärken und nahtlos in eine neue, herausfordernde Umgebung überzugehen. Die meisten Teenager und jungen Erwachsenen gehen innerhalb eines Jahres nach dem Gap Year aufs College, und Colleges sind bestrebt, Studenten mit solcher Erfahrung aufzunehmen.

Wenn ein Gap Year die beste Option für Ihr Kind ist, erstellen Sie gemeinsam einen strukturierten Plan für das Gap Year. Das Gap Year Ihres Kindes kann z. B. beinhalten, eine Community College oder eine technische Klasse zu besuchen und Teilzeit zu arbeiten oder sich ehrenamtlich in einem Interessengebiet zu engagieren. Letztendlich ist es das Ziel, Ihrem Kind zu helfen, einen Karriereweg zu finden.

Vierter Schritt: Priorisieren Sie eine positive Eltern-Kind-Beziehung

Erfolg in der Schule zu erleben, wirkt Wunder für ein Kind, aber Noten sagen nicht unbedingt Erfolg im Leben voraus. Häufiger fließen Glück und Wohlbefinden aus a positive Eltern-Kind-Beziehung.

• Schützen und schätzen Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Kind. Konzentrieren Sie sich auf das Gute und fördern Sie die Stärken Ihres Kindes. Machen Sie einen Einstellungs-Check, wenn Sie auf Negatives fixiert sind.
• Verwalten Sie Ihre Erwartungen. Sie müssen Ihr Kind länger unterstützen als andere Bezugspersonen, aber es ist das, was Ihr Kind braucht. Geben Sie sich die Erlaubnis, sich zu engagieren und alles zu tun, was nötig ist, um Ihrem Kind zum Erfolg zu verhelfen. Seien Sie geduldig, wenn Sie Ihrem Kind das geben Geschenk der Zeit um ihnen zu helfen, mehr zu werden und ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Wenn Sie zusammenarbeiten, werden Sie es erreichen.

Was nach der High School zu tun ist: Nächste Schritte

• Kostenfreier Download: 8 Möglichkeiten, die Exekutivfunktionsfähigkeiten Ihres Teenagers zu stärken
• Lesen: Wie man sein Kind zur Erfüllung hütet – nicht trägt
• Lesen: Der 4-jährige College-Track ist nicht für jeden geeignet

Der Inhalt dieses Artikels stammt teilweise aus dem Webinar von ADDitude ADHS-Experten mit dem Titel „Vorbereitungen für den Start: Aufbau von Schülern der Mittel- und Oberstufe für Erfolg und Unabhängigkeit„[Video Replay & Podcast #425]“ mit Chris Dendy, M.S., das am 13. Oktober 2022 ausgestrahlt wurde.

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