Zwei Möglichkeiten, um angesichts der Tragödie ruhig zu bleiben

In dieser verrückten Welt von uns gibt es selten eine Pause von Nachrichten von Tragödien. Wie können wir uns die schrecklichen Nachrichten ansehen, die Videos des Terrors enthalten und als Mensch nicht betroffen sind? Und was noch wichtiger ist, wie können wir angesichts der Tatsache, dass wir uns tief und intensiv fühlen, angesichts dieser Tragödien ruhig bleiben?

Überall auf der Welt ereignen sich Tragödien. Die meisten von ihnen hören oder hören wir nicht und denken nicht über zu viel nach. Bombenanschläge wie in Boston sind in vielen Teilen der Welt an der Tagesordnung. Wenn wir darüber Bescheid wissen, gilt unser Herz den beteiligten Personen. Wenn es uns näher kommt, entweder geografisch oder wenn wir eine Verbindung zu den beteiligten Personen oder dem betreffenden Ort haben, spüren wir möglicherweise die Traurigkeit tiefer.

Diese Reaktion kann viele Dinge in unserer Psyche auslösen. Am häufigsten Traurigkeit und irgendeine Form von Sorge oder Angst. Vor allem, wenn wir weit weg sind und der Situation nicht direkt helfen können. (Wenn wir helfen würden, könnte diese Aktion eine Möglichkeit für unsere Ängste sein und uns dabei helfen, uns zu beruhigen.) Die Art der Sorgen, die auftreten können, ist unterschiedlich, zum Beispiel die Angst, dass sie uns widerfahren (verletzlich).

Angst, jemanden zu verlieren, den du liebst, Angst vor der Welt, "zur Hölle gehen", Angst, traumatische Erinnerungen auszulösen, Angst um die Beteiligten, Angst vor dem Tod usw.

Zwei Möglichkeiten, um angesichts der Tragödie ruhig zu bleiben

1. Etwas tun

Ergreifen Sie eine Aktion. Durch Handeln fühlen wir uns nützlich und zielgerichtet. Es ist ein Weg, die Energie und das Adrenalin zu nutzen, die die Angst in unseren Körper strömt. Wenn Angst durch Gefühle der Hilflosigkeit genährt wird, kann das Gefühl der Hilfsbereitschaft das Blatt wenden.

Wenn Sie weit sind, können Sie beten, Geld spenden, Blut spenden, auf dem Laufenden bleiben, sich mit anderen Freunden unterhalten, die möglicherweise mit den Nachrichten zu kämpfen haben, jemandem zuhören, lenken Sie sich selbst oder andere ab, schaffen Sie Frieden in Ihrer eigenen Gemeinschaft, indem Sie Vergebung modellieren, die Einladung zum Wettbewerb ablehnen oder jemandem Liebe zeigen, etc.

Wenn Sie in der Nähe sind, können Sie die oben genannten Schritte ausführen und möglicherweise direkt helfen.

2. Denken Sie symbolisch darüber nach

Wenn Sie über a lesen Tragödie in den Nachrichten und wenn du darüber nachdenkst, als ob es dir gerade passiert wäre, hilft es niemandem. Am allerwenigsten du. Sie helfen den Opfern nicht. Sie können Mitgefühl und Liebe haben, ohne selbst so tief in den Schmerz zu geraten. Tatsächlich passierte mir das früher. Ich wurde so in meine eigene Angst verwickelt, dass ich mich abschalten musste. In gewisser Weise war das egoistisch, weil ich dann überhaupt nicht dazu beigetragen habe. Durch die Anleitung eines Lehrers begann ich, einige der oben genannten Maßnahmen zu ergreifen, und dies half mir nicht nur, meine Angst zu unterdrücken, sondern auch mir tatsächlich anderen geholfen, auch.

Über Dinge symbolisch nachzudenken hilft. Wir leben und sterben und haben aus irgendeinem Grund einen Zweck in dieser Welt. Diese Gründe sind ein Symbol für unsere Lebensreise. Dies sind Erfahrungen, die wir entweder lernen oder erweitern oder in irgendeiner Weise beitragen müssen. Wenn Ereignisse ein Vermächtnis hinterlassen, welches wäre dieses Vermächtnis? Welche Lehre ziehen wir daraus? Was lernen wir dadurch über uns und unsere Gemeinschaft? Wie wollen wir leben? Wofür wollen wir uns verpflichten?

Wenn wir aus der Gesamtansicht heraus denken, können wir ruhig bleiben. Es hilft uns, die Dinge zu verstehen, was uns hilft, ruhig zu bleiben. Dies können wir auch mit persönlichen Ereignissen tun. Tatsächlich ist es sehr wichtig, dies bei allen Ereignissen zu tun. persönliche, gemeinschaftliche und / oder weltliche Ereignisse. Dazu stelle ich mich buchstäblich von oben oder von einem Hügel aus vor, der die ganze Situation überblickt. Ich sehe alle Facetten von allen Beteiligten. Ich versuche alle meine Annahmen zu vergessen und sehe es mit einem Anfängergedanken. Neue unvoreingenommene Bedeutungen helfen, die Situation zu klären.

Von diesem Standpunkt aus ist es leicht, alle Seiten und Teile der Geschichte zu sehen, die ich nicht aus der Nähe sehen konnte. Ich kann verschiedene Ideen, Perspektiven und Bedeutungen erkennen, die mir helfen, die Situation in einen Kontext zu bringen. Ich habe weniger Angst, weil ich es irgendwie besser verstehe. Meine Fragen wurden beantwortet, ich habe einen Sinn daraus gemacht. Mein Verstand beruhigt sich.

Was denkst du?

Wie gehen Sie mit dem Hören, Zeugen oder Erleben einer Tragödie um?