8 Möglichkeiten, wie ich als Autor Angst abbaue

Kürzlich habe ich einen Musterartikel für ein kommendes Magazin geschrieben und eingereicht. Das war ein großer Schritt für mich, als Zurückweisung war schon immer eine große Angst von mir. Obwohl ich erleichtert war, die Geschichte eingereicht zu haben, bin ich gespannt, ob sie akzeptiert wird. Glücklicherweise haben mir diese acht Methoden dabei geholfen, meine Angst als Schriftsteller zu verringern.

8 meiner Angstreduktionstechniken als Schriftsteller

1. Ich schreibe Artikel für andere Publikationen. Expositionstherapie ist insofern wichtig, als es mich dazu zwingt aus meiner Komfortzone herauskommen. Ich verwende diese Technik, indem ich Geschichten bei mehreren Online-Publikationen einreiche. Das klingt so, als würde es zu meinem hinzufügen Angst, hat aber den gegenteiligen Effekt. Je mehr Geschichten ich einreiche, desto größer werden meine Chancen, dass etwas veröffentlicht wird.
2. Ich besuche Schreibkurse, um meine Fähigkeiten zu verbessern. Da meine Angst durch die Angst vor Ablehnung ausgelöst wird, ist es sinnvoll, meine Fähigkeiten zu verbessern. Mehr über verschiedene Arten des Schreibens zu lernen, erweitert mein Wissen und meine Erfahrung. Aktuell besuche ich einen Schreibkurs auf LinkedIn Learning. Die Website enthält Zertifizierungen, die ich meinem LinkedIn-Profil hinzufügen kann.
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3. Ich vertraue mich anderen Autoren um Rat an. Ein wichtiger Teil der psychischen Gesundheit ist es, eine unterstützende Gemeinschaft zu haben, der man sich in schwierigen Zeiten anvertrauen kann. Ich nehme an Online-Schreibgruppen teil, weil die anderen Mitglieder meine Leidenschaft und meine Kämpfe teilen. Sie können sich auf die Angst vor Ablehnung und Kritik der Geschichte beziehen. Autoren mit mehr Erfahrung als ich versorgen mich mit Ermutigung, Tipps und Erfolgsgeschichten. Sie inspirieren mich, weiter zu schreiben und meine Arbeit einzureichen.
4. Ich mache Pläne mit Freunden. Obwohl ich gerne schreibe, kann es manchmal emotional anstrengend sein. Außerdem erfordert es viel Zeit für mich. Wenn ich ängstlich bin, Alleinsein ist schwierig. Es führt oft zu Wiederkäuen. Wenn ich also mit Freunden Pläne mache, habe ich andere Dinge, an die ich denken und auf die ich mich freuen kann. Zurzeit beinhalten meine Pläne Einkaufen, Essen gehen, Filme schauen, Spaziergänge machen und Spiele spielen.
5. Ich schaue lustige Serien und Filme auf Netflix. Es ist nicht immer möglich, mit Freunden abzuhängen. Wenn ich also alleine bin, hilft es mir, Komödien anzuschauen. Lachen baut meinen Stress ab, und es gibt mir etwas Positives, worüber ich nachdenken kann. Je mehr Zeit ich mit Lachen verbringe, desto weniger Zeit muss ich mir Sorgen machen. Außerdem sind viele meiner Texte von Shows und Filmen inspiriert.
6. Ich trainiere, während ich Musik höre. Ich liebe es, im Fitnessstudio auf dem Ellipsentrainer zu trainieren. Es trainiert meinen ganzen Körper und belastet meine Gelenke nicht so stark wie das Laufband. Damit der Ellipsentrainer meine Angst vollständig lindern kann, muss ich Musik hören, die mich energetisiert. Die sich wiederholende Bewegung und der laute Bass lenken mich von negativen Gedanken ab.
7. Ich lese Blogs und Bücher zum Vergnügen. Manchmal brauche ich einfach eine Flucht. Belletristik und Memoiren ermöglichen es mir, mir vorzustellen, wie es wäre, in einer erfundenen Situation oder im Leben eines anderen zu sein. Beim Lesen werde ich auch verschiedenen Schreibstilen ausgesetzt, was mir hilft, meine Inhalte zu verbessern.
8. Ich rede mit meinem Therapeuten über meine Angst. Mein Therapeut hilft mir, indem er auf meine Denkverzerrungen hinweist, damit ich meine Situationen aus einer gesunden Perspektive betrachten kann. Er fragt mich auch, welche Bewältigungsfähigkeiten ich verwendet habe, und er erinnert mich daran, weiterhin auf mich selbst aufzupassen. Es ist hilfreich, einen sicheren Ort zu haben, an dem ich über meine Probleme sprechen und Einsichten gewinnen kann, um sie zu überwinden.