5 Möglichkeiten, das erste Jahr nach einer Trennung zu überleben

Letzten Sommer haben mein Freund und ich es genossen, unsere Geburtstage und den 4. Juli zum ersten Mal zusammen zu feiern. Aber nachdem unsere Beziehung Ende Juli endete, fühlte ich mich wie ein Durcheinander. Jeder Urlaub und jeder Meilenstein seither war sehr schwierig für mich. Jetzt, da seit der Trennung fast ein Jahr vergangen ist, habe ich gelernt, wie man das Leben als Single fortsetzt. Hier sind fünf Bewältigungsmethoden, die mir geholfen haben.

5 Wege, wie ich das erste Jahr nach meiner Trennung überlebt habe

1. Ich erlaubte mir, an Feiertagen traurig zu sein. Gestern erinnerte ich mich, dass ich das Feuerwerk mit meinem Freund gesehen und seine Freunde am 4. Juli letzten Jahres getroffen hatte. Die Erinnerungen schufen eine Mauer aus Traurigkeit um mich herum. Ich fühlte mich erbärmlich, weil ich fast ein Jahr nach der Trennung traurig war. Ich fühlte mich auch schuldig, weil Traurigkeit bedeutete, dass ich all die positiven Dinge, die ich in meinem Leben hatte, außer Acht ließ. Aber ich erinnerte mich daran, dass meine Traurigkeit berechtigt war und vorübergehen würde. Etwa eine Stunde später fühlte ich mich besser.
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2. Ich verzichtete auf Alkohol. Obwohl ich noch nie süchtig danach war Alkohol, Ich war versucht, dieses Jahr an allen wichtigen Feiertagen zu trinken. Der irrationale Teil meines Verstandes dachte, wenn ich genug trank, würde ich die Erinnerungen und die Trennung vorübergehend vergessen. Aber die wenigen Male, in denen ich in der Vergangenheit zu viel getrunken habe, habe ich meine Ex angerufen und mich selbst in Verlegenheit gebracht, indem ich verzweifelt wirkte. Als ich mich dieses Jahr wegen meiner Trennung einsam und traurig fühlte, vermied ich Alkohol, indem ich stattdessen Wasser oder Diät-Cola trank.
3. Ich habe das Positive reflektiert. Single zu sein, kann mich fühlen lassen einsam manchmal. Aber dieses Jahr habe ich viele Dinge gefunden, die mir ein Gefühl der Freude, Erleichterung und Freude bereitet haben Dankbarkeit. Die meisten meiner Kollegen sind nett und hilfsbereit. Meine Welpen überhäufen mich mit Küssen und bringen mich zum Lachen. Mit Freunden auszugehen und Zeit mit der Familie zu verbringen, ermöglicht es mir, schöne Erinnerungen zu erleben und zu schaffen. Die positiven Dinge, die ich in diesem Jahr gewonnen habe, erinnern mich daran, dass das Leben immer noch Spaß machen und erfüllen kann.
4. Ich habe bei einer App zur Unterstützung der psychischen Gesundheit Luft gemacht. Eines der besten Dinge an virtuellen Selbsthilfegruppen und Apps war, dass ich anonym blieb. Niemand kannte meine genaue Situation außer den Informationen, die ich teilte. Die meisten Mitglieder einfühlsam mit meinem Kampf. Ich war erleichtert zu wissen, dass ich nicht allein war. Da so viele andere Menschen das erste Jahr nach einer Trennung überstanden haben, wusste ich, dass ich das auch könnte.
5. Ich beschloss, mich auf meine Ziele zu konzentrieren. Das Erstellen und Streben nach Zielen half mir, einen Sinn zu finden. Leider machten es mir Angst und Depression schwer, sie alle zu treffen. Aber durch die Überarbeitung meiner Ziele und meines Aktionsplans wurden die Aufgaben viel überschaubarer. Ich bin motivierter, mich auf meine Ziele zu konzentrieren, anstatt in der Vergangenheit zu verweilen.