Der richtige Weg, um einen Drogenurlaub zu machen

Wählen Sie die richtige Zeit

Probieren Sie es beispielsweise nicht während der Steuersaison oder vor einem großen Projekt bei der Arbeit aus. "Tun Sie es in einer Zeit der Stabilität, nicht des Stresses", sagt Lenard Adler, M.D., Direktor des ADHS-Programms für Erwachsene bei New Yorker Universität. "Wenn viel los ist - Ärger zu Hause, große Veränderungen im Leben, wie der Kauf eines neuen Hauses oder der Wechsel von Arbeitsplätzen -, ist dies nicht die richtige Zeit." Sie wissen nicht, was die Symptome beeinflusst. “Für Kinder ist der Sommer oft die sicherste Zeit für einen Studienabbruch. Natürlich, ADHS-Symptome In der Schule kann dies störend sein, und ein Kind, das im Juli gut mit Medikamenten umgehen kann, kann Probleme haben, sobald der September vorüber ist. In einigen Fällen ist der späte Herbst die beste Zeit.

Erkalte nicht die Türkei

Obwohl das Absetzen von ADHS-Medikamenten im Allgemeinen keine Entzugssymptome hervorruft, empfehlen die Ärzte häufig, das Risiko zu verringern. "Ich werde versuchen, die Dosis für etwa eine Woche zu halbieren", sagt Timothy Wilens, Dozent für Psychiatrie an der Harvard Medical School. "Wenn alles gut läuft, nehme ich den Rest weg." Wenn die Symptome zur Hälfte zurückkehren, müssen Sie nicht auf einen "Crash" warten, um zu wissen, dass das Medikament wirklich notwendig ist. Wenn Probleme erst auftreten, wenn alle Medikamente weg sind, sagt Wilens, "haben Sie gelernt, dass Sie vielleicht mit einer niedrigeren Dosis davonkommen können."

Bitten Sie einen Therapeuten oder ADHS-Coach um Hilfe

Arbeiten Sie zusammen, um Struktur- und Bewältigungsstrategien hinzuzufügen, mit denen Sie auftretende Symptome kontrollieren können. "Übung war ein Glücksfall", sagt Robert Jergen, Ph. D., außerordentlicher Professor für Sonderpädagogik an der Universität von Wisconsin in Oshkosh. "Es gibt Zeiten, in denen ich mich nicht gut genug auf Lesen oder Schreiben konzentrieren kann. Sobald ich jedoch auf ein Laufband springe und mir den Schweiß breche, wird mein Geist klar." Ich habe auch gelernt, Umgebungen mit bestimmten Lichtern und Geräuschen zu konstruieren, die mir helfen, mich zu beruhigen. "

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Bleiben Sie in engem Kontakt mit Ihrem Arzt

"Sie brauchen mehr Kontakt, wenn Sie Medikamente absetzen, nicht weniger", sagt Margaret D. Weiss, M.D., Ph. D., Direktor der ADHS Klinik im Kinder- und Frauengesundheitszentrum in Vancouver. Sie bevorzugt wöchentliche Besuche (obwohl andere Fachleute sagen, dass einmal im Monat ausreicht). Benachrichtigen Sie Ihren Arzt, sobald Probleme auftreten. Warten Sie nicht, bis sie die Ausmaße einer Krise erreichen.

Bitten Sie Freunde und Familienmitglieder, ein Auge auf Sie zu haben

Lehrer und Mitarbeiter können ebenfalls wertvolles Feedback geben, obwohl es sich bei wem und wie viel zu erzählen oft um heikle Fragen handelt. In seinem Juniorjahr wollte Jason Wood aus Chesapeake, Virginia, eine Pause von den Medikamenten, die er seit der ersten Klasse eingenommen hatte. Also verfolgten er und seine Mutter einen neuen Ansatz. "Wir haben es einen Monat lang niemandem erzählt", sagt er. Die Idee - von Jasons Arzt gebilligt - war zu sehen, ob andere es bemerkten, und Medikamente zu nehmen, wenn er Probleme hatte. "Aber alle Antworten waren positiv", erinnert er sich. "Die Leute sagten, ich sei glücklicher, peppiger und leichter zu verstehen." Ein Jahr später geht es ihm immer noch gut und er bereitet sich auf das College vor.

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Aktualisierung am 30. Dezember 2019