Zu erfahren, dass ich Aphantasie habe, hat mir geholfen, meine Angst zu lindern

Ich habe Aphantasie, eine Neurodiversität, bei der ich nicht in der Lage bin zu visualisieren. Die meisten von Ihnen, die dies jetzt lesen, können sich leicht einen Sonnenuntergang oder einen ruhigen See oder flauschige weiße Wolken vor einem strahlend blauen Himmel vorstellen. Ich kann einfach keine Bilder heraufbeschwören. Eine blinde Vorstellungskraft zu haben, wie es manchmal genannt wird, löste früher meine aus Angst insofern als meine Unfähigkeit zu visualisieren früher Frustration, Wut, Verwirrung, Scham und ein Gefühl des Versagens verursachte.

Was ist Aphantasie?

Die meisten Menschen haben noch nie von „Aphantasie“ gehört. Das hatte ich sicherlich nie, und das zu Recht: Der Begriff Aphantasie wurde erst 2015 von Dr. Adam Zemen, einem Neurologen von der Exeter University, geprägt.

Laut der Website des Aphantasia Network:

„Aristoteles prägt den Begriff Phantasie in De Amina (Über die Seele), Teil III, um eine bestimmte Fähigkeit zwischen Wahrnehmung und Denken zu beschreiben – eine Art „

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sechster Sinn.’... (Dr.) Zeman prägt den Begriff „A-Phantasie“, um die Unfähigkeit zu visualisieren im Jahr 2015 zu beschreiben.“¹

Aphantasia-induzierte Angst

Mein ganzes Leben lang, als die Leute sagten, sie könnten Dinge in ihrer Vorstellung sehen – mit ihren geistiges Auge, sozusagen – ich bin immer davon ausgegangen, dass sie es metaphorisch gemeint haben. Dennoch wusste ich auf einer unterschwelligen Ebene, dass meine Erfahrung anders war.

Hier ist eine gekürzte Liste einiger Nuancen meiner Aphantasie:

• Ich kann mir Dinge „vorstellen“, aber meine Vorstellungen haben keine begleitenden visuellen Aspekte.
• Ich kann mich an Dinge erinnern, aber ich erlebe die Erinnerung nicht visuell.
• In der Schule hatte ich keine visuellen Bilder, um bei bestimmten Aspekten des Lernens zu helfen; Auswendiglernen zum Beispiel.
• Ich würde Lehrbücher lesen, aber den Inhalt schnell vergessen. Die Prüfungszeit war ein Albtraum.
• Als Erwachsener und begeisterter Romanleser überfliege ich beschreibende Passagen über die Umgebung und das Aussehen der Personen. Ich lese lieber Dialoge darüber, wie Menschen sich fühlen, ihre Hoffnungen und ihre Kämpfe.
• Ich vergesse den Inhalt eines Romans innerhalb weniger Wochen, nachdem ich ihn beendet habe. Ich erinnere mich, dass es mir gefallen hat und worum es im Allgemeinen ging – für kurze Zeit –, aber ich kann mich nicht an den Titel oder den Autor erinnern, es sei denn, ich schlage nach.
• Ich bin schrecklich darin, mir Wegbeschreibungen zu merken. Zum Glück gibt es GPS.

Es ist wichtig zu beachten, dass Menschen mit Aphantasie zwar einige der von mir beschriebenen Merkmale teilen, aber nicht jeder Angst durch sie verspürt. Ebenso Menschen, die haben lebhafte Vorstellungen kann einige der Nuancen erfahren, die ich aufgelistet habe; sich zum Beispiel Wegbeschreibungen zu merken, um von Punkt A nach Punkt B zu gelangen. Jeder ist einzigartig.

Oben habe ich darüber geschrieben, wie ich Frustration, Wut, Verwirrung, Scham und a empfunden habe Gefühl des Scheiterns über meine Unfähigkeit zu visualisieren. Die Frustration und Wut waren kognitive Reaktionen darauf, dass ich gebeten wurde, mir etwas vorzustellen, obwohl ich wusste, dass ich es nicht konnte. Ich erlebte Verwirrung, Scham und Gefühle des Versagens eher auf einer unbewussten Ebene. Ich wollte mich anpassen und konnte nicht verstehen, warum ich nicht das tun konnte, was scheinbar alle anderen konnten. Das sind die Dinge, die mir Angst gemacht haben.

Zu erfahren, dass ich Aphantasie habe, hat meine Angst gelindert 

Anfang 2021 ging ich zu a Hypnotherapeut um mir bei meiner angst zu helfen. Das Therapeut begann unsere erste Sitzung damit, dass ich mich an einem ruhigen Ort „vorstellte“. Frustriert sagte ich ihr, ich könne mir nichts vorstellen. Ob Sie es glauben oder nicht, es war das erste Mal, dass ich es laut zu einem Praktizierenden sagte. Ganz deutlich sagte sie: „Oh. Sie haben Aphantasie.“

Diese vier Worte veränderten meine gesamte Perspektive. Ich war geschockt. Meine bildlose Phantasie hatte einen Namen. Da draußen gab es andere wie mich. Ich war nicht allein. Eine Flut von Verständnis überflutete mich. Ich fühlte mich bestätigt und bestätigt.

Seit diesem Tag hatte ich mehrere Aha-Momente, in denen mir klar wurde, wie meine Aphantasie Aspekte von mir beeinflusst hat. Als ich verstand, dass ich Aphantasie habe, löste sich all die Angst auf, die mit meiner Unfähigkeit zu visualisieren verbunden war. Ich war überhaupt kein Versager. Ich war einfach nicht neurotypisch. Dadurch habe ich eine ganz neue Wertschätzung für mich selbst gewonnen.

Aphantasie ist keine Krankheit oder Störung. Es ist nicht etwas, das geheilt oder repariert werden muss. Aphantasie ist einfach ein Unterschied in der Vorstellungswelt der Menschen. Während die meisten Menschen die imaginäre Welt „sehen“ können, gibt es andere wie mich, die sich „vorstellen“, indem sie Erinnerung, Beobachtung, Wahrnehmung und Erfahrung als unsere Werkzeuge verwenden.

Aufgrund meiner Aphantasie entwickelte mein Gehirn Strategien, die mir halfen, zu lernen, zu erschaffen und zu sein intuitiv und innovativ auf wirklich einzigartige Weise. Aphantasia ist meine Superkraft.

Quelle

1. Aphantasia-Netzwerk, Geschichte der Aphantasia - Eine Zeitleiste der Ereignisse. März 2020.