Anwendung der 5 Phasen der Trauer auf den Verlust einer Beziehung

Die fünf Phasen der Trauer auf den Verlust einer Beziehung anwenden, ja, sogar eine beleidigende Beziehungkann Ihnen helfen, zu verstehen, was Sie durchmachen, und Sie durch den Prozess zu führen. Den Verlust einer Beziehung zu trauern ist ein komplexer, chaotischer Prozess, und den Verlust einer missbräuchlichen Beziehung zu trauern, kann besonders verwirrend sein. Wenn Menschen über ein Ende einer missbräuchlichen Beziehung nachdenken, denken sie möglicherweise: "Gute Befreiung." und obwohl eine gute Befreiung durchaus angebracht sein mag, ist es keine so einfache Summe (Drei Dinge, die wir über Trauer verstehen müssen). Wenn Sie über den Verlust einer Beziehung trauern, erfahren Sie hier, wie und warum die Phasen der Trauer Ihnen dabei helfen können.

Wie kann der Umgang mit dem Verlust einer gesunden Beziehung mit dem Verlust einer missbräuchlichen Beziehung verglichen werden?

Der Umgang mit dem Verlust einer gesunden Beziehung und der Verlust einer missbräuchlichen Beziehung können insofern sehr ähnlich sein, als es im Kern den Schmerz gibt, sich von jemandem zu verabschieden, den Sie einmal geliebt haben. Das Management des Verlusts eines missbräuchlichen Freundes, einer missbräuchlichen Freundin, eines missbräuchlichen Ehemanns oder einer missbräuchlichen Ehefrau kann für manche Menschen eine erhebliche Belastung darstellen weil sie diesen Verlust möglicherweise ohne das Einfühlungsvermögen eines Unterstützungssystems bewältigen müssen, das sonst möglicherweise vorhanden gewesen wäre hatte die 

Beziehung war eine "gesunde". Das Erkennen und Schätzen Ihrer Gefühle während dieses Prozesses kann ein wichtiger Schritt in Richtung Selbstpflege und Heilung sein. Am Ende des Tunnels leuchtet ein Licht. Sie müssen den Weg nur ein wenig räumen, bevor Sie wirklich sehen können, wie er scheint.

Die fünf Phasen der Trauer 

Die fünf Trauerstadien von Dr. Elisabeth Kübler-Ross sorgten bei ihrer Veröffentlichung im Jahr 1969 erstmals für Wellen und erläuterten die Stadien der Trauerpatienten, die sie durchlaufen würden, wenn sie erfuhren, dass sie todkrank waren. In den letzten Jahren gab es eine messbare Menge an Fehlinterpretationen und Verwirrung in Bezug auf die Phasen des Trauermodells. David Kessler und Kübler-Ross haben gemeinsam verfasst Über Trauer und Trauer wo sie die Stufen für diejenigen anpassten, die Trauer über den Verlust eines geliebten Menschen erlebten. Trotz aller Kritikpunkte, denen das Fünf-Stufen-Modell aufgrund von Fehlinterpretationen ausgesetzt war, hat sich das Erlernen der Stufen als äußerst aufschlussreich und hilfreich erwiesen, wenn es wie beabsichtigt verstanden wurde.

Die fünf Phasen der Trauer sind kein lineares Modell, sondern eher ein Modell, in dem fünf emotionale und psychologische Reaktionen auf die Trauer voneinander getrennt sind Verlustkummer wird artikuliert, indem man sie in verschiedene „Stadien“ unterteilt. Sie kommen nicht in einer bestimmten Reihenfolge vor und unterscheiden sich für jeder. Eine Person kann die erste Stufe erleben, dann die vierte, dann die erste, dann die zweite und dann zur fünften übergehen - Sie erhalten das Bild. Mein Punkt ist, Trauer ist einzigartig und subjektiv und die fünf Stufen bieten nützliche Einblicke, die den Schmerzenden helfen können, ihren individuellen Prozess zu artikulieren.

Während sich die Anpassung auf die Trauer konzentriert, die erlebt wird, wenn ein geliebter Mensch stirbt, kann das Modell dennoch angewendet werden, um das zu verstehen emotionaler Prozess des Verlusts, der in anderen Formen auftritt, beispielsweise wenn wir das Modell der fünf Stufen des Trauers anwenden, um a zu verlieren Beziehung. In ausgewählten Rehas unterrichten sie die Patienten in den fünf Phasen der Trauer, um mit dem Verlust ihres bevorzugten Arzneimittels fertig zu werden Es gibt viel Anhaftung, Schmerz und Vertrauen, das mit Süchtigen und ihren Auserwählten ins Spiel kommt Substanz.

Das Anwenden der fünf Phasen der Trauer auf den Verlust einer Beziehung kann einer Person helfen, sich durch ihre Beziehung zu kämpfen schlechte Trennung Schmerzen. Schließlich kann es eine traumatische und verheerende Erfahrung sein, über den Verlust von jemandem zu trauern, der lebt, aber dennoch dauerhaft von Ihrem Leben abwesend ist.

Anwendung der 5 Phasen der Trauer auf den Verlust einer Beziehung

„Die fünf Phasen Verleugnung, Wut, Verhandeln, Depression und Akzeptanz sind Teil des Rahmens, in dem wir lernen, mit dem zu leben, den wir verloren haben. Sie sind Werkzeuge, mit denen wir festlegen und identifizieren können, was wir fühlen. Aber sie sind keine Trauerstopps auf einer linearen Zeitachse. Nicht jeder geht alle durch oder in einer vorgeschriebenen Reihenfolge. Wir hoffen, dass mit diesen Phasen das Wissen über das Terrain der Trauer einhergeht und wir besser gerüstet sind, um mit Leben und Verlust fertig zu werden. “ -David Kessler

1. Leugnung ist die erste Phase in der Trauer um den Verlust einer Beziehung und hat sich als Bewältigungsmechanismus erwiesen, a schützender psychologischer Prozess für diejenigen, die nicht bereit sind, die Realität und die Gesamtheit der zu erfassen Verlust. In dieser Phase fühlen Sie sich möglicherweise taub oder in einem Schockzustand. Sie haben das Gefühl, nicht zu verstehen, was passiert, und Ihre Zukunft erscheint möglicherweise leer, wenn Sie versuchen, nach vorne zu schauen. Dies ist völlig normal und lässt allmählich nach, wenn Sie sich an die Vorstellung gewöhnen, dass Ihre Beziehung beendet ist.
2. Zorn ist ein ganz normales Stadium, um über den Verlust Ihrer Beziehung zu trauern. Wut fühlt sich möglicherweise leichter zu handhaben an als Traurigkeit, sodass Wut eine frühe Anlaufstelle sein kann, wenn Sie nicht bereit sind, die Tiefen zu erleben von deiner Traurigkeit und auch von einem anhaltenden Nachdenken, wenn die meisten deiner Emotionen ihren Lauf genommen haben und du dich nicht mehr verliebt hast. Wut nach missbräuchlichen Beziehungen ist besonders relevant, wenn Sie über Episoden von Missbrauch nachdenken und Ärger über Ihren Ex empfinden, weil er Sie so schlecht behandelt. Es kann auch Wut auf dich geben, wenn du so lange bleibst wie du. Darüber hinaus kann es Ärger geben, Vertrauen zu brechen, sich erniedrigt und demoralisiert zu fühlen, und Ärger über all die komplexen Emotionen, die damit einhergehen. Wut ist normal, gesund und notwendig.
3. Verhandeln ist die mentale Praxis, sich Fragen zu stellen, die oft mit „Was wäre wenn?“ beginnen. oder "Wenn nur." Sie können sich selbst finden Wenn Sie nur die Dinge beendet hätten, als Sie seinen Zorn zum ersten Mal erlebten, würden Sie nicht so viel Schmerz empfinden heute. Was wäre, wenn wir zur Paartherapie gegangen wären und er diesen Job nie verloren hätte? Wenn ich ihn nur nicht antagonisieren und stattdessen gesündere Kommunikation praktizieren würde. Siehst du das Muster hier? Verhandeln ist die Art und Weise, wie der Geist mit Schuldgefühlen und verlorener Hoffnung umgeht. Es gibt Themen, bei denen man sich wünscht, die Dinge müssten nicht enden, und Themen der Rückschau. Ich denke, Verhandlungen können sogar hilfreich sein, um Verhaltensmuster zu identifizieren, die Sie nicht in Ihre nächste Beziehung einfließen lassen möchten, oder rote Fahnen, die Sie beim nächsten Mal nicht ignorieren sollten.
4. Depression ist intensive Traurigkeit und Gefühle der Hoffnungslosigkeit und es ist eine verständliche Antwort auf den Verlust einer Beziehung. Depressionen im Zusammenhang mit einer Trennung können sich so anfühlen, als würden Sie nie wieder eine solche Liebe finden oder nie wieder in der Lage sein, zu lieben. Sie können sich davon überzeugt fühlen, dass Sie für immer allein sein werden oder dass für Sie kein Glück mehr im Leben ist. Eine Depression nach einem verheerenden Verlust ist normal. Versuchen Sie einfach festzustellen, dass Sie tatsächlich gehen durch eine erkennbare emotionale Reaktion auf eine Trennung und obwohl Sie sich hoffnungslos fühlen, sind Sie es nicht.
5. Annahme ist die Phase, in der Sie beginnen, sich an Ihre neue Realität anzupassen und Ihr Leben ohne Ihren früheren Partner zu leben. Akzeptanz bedeutet nicht unbedingt, dass Sie darüber hinweg sind und durch die Straßen springen, sondern nur, dass Sie es sind Verstehe, dass die Beziehung vorbei ist und du beginnst, dein Leben wieder mit diesem Verständnis zu leben. Akzeptanz hat sogar ein eigenes Spektrum, vielleicht beginnend mit "Okay, ich bin bereit, mich bei der Arbeit wieder motiviert zu fühlen und Sei sozial mit meinen Freunden "und mache dann Fortschritte in Richtung" Ich mache ein neues Zunderprofil und bekomme ein Fitnessstudio Mitgliedschaft."

Eine schlechte Beziehung zu trauern ist normal, es ist ein zutiefst trauriger Prozess für jeden, menschlich zu sein, ist nicht immer ein Spaziergang im Park. Das Anwenden der fünf Phasen der Trauer auf den Verlust einer Beziehung kann helfen, Ihre Schmerzen zu lindern und Ihre zu artikulieren Erfahrung und das zu tun, selbst wenn man sich die Zeit nimmt, diesen Artikel zu lesen, ist eine Form der Selbstpflege und ein Werkzeug für Heilung. Mach weiter so und pass auf dich auf, denn du hast Hoffnung und bist es wert.

Quelle 

Kessler, David. Fünf Stufen der Trauer, Grief.com/the-five-stages-of-grief/, Zugriffsdatum Juni 2018