Wann werde ich frei von Selbstverletzung sein?

Wenn wir über Genesung sprechen, denken wir gerne an Ziele und Meilensteine. Etwas Messbares, das wir nachverfolgen können. Ein Kästchen, das wir abhaken können, oder eine Linie, die wir überschreiten können. Aber an welchem ​​Punkt können Sie den Titel beanspruchen, frei von Selbstverletzung zu sein?

Frei von Selbstverletzung zu sein, ist ein Weg, keine Ziellinie

Das erste, was Sie hier verstehen müssen, ist, dass die Erholung selbst nicht etwas ist, das Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt erreichen, so wie Sie vielleicht einen Pokal gewinnen oder einen Torpfosten überholen. Ja, es gibt Meilensteine ​​auf dem Weg zu markieren – tatsächlich ist es oft hilfreich, diese zu verfolgen Heilungsprozess – aber es gibt keine festgelegte Zeit oder kein festgelegtes Datum, an dem Sie offiziell mit a genesen werden Großbuchstabe "R."

Die Leute verwenden gerne den Ausdruck "der Weg zur Genesung" (ich weiß, dass ich mich auch von Zeit zu Zeit dessen schuldig gemacht habe), aber eigentlich Genesung ist die Straße. Es ist etwas, das Sie tun, etwas, das Sie wählen, immer und immer wieder, so lange Sie können, bis die Entscheidung so natürlich wird, dass Sie nicht mehr bemerken, dass Sie sie immer noch treffen – obwohl Sie es tun.

Das mag für manche entmutigend klingen. Es liegt in der Natur des Menschen, Dinge erledigen zu wollen, eine Aufgabe als „erledigt“ zu markieren und mit einem Gefühl der Zufriedenheit und des Abschlusses weiterzumachen. Leider funktioniert die psychische Gesundheit oft nicht so. In der Regel ist die Genesung ein langfristiger Prozess ohne festgelegten Zeitplan und ohne Ziellinie.

Aber die gute Nachricht ist, dass dies auch bedeutet, dass Sie nicht scheitern können, indem Sie zu kurz kommen. Selbst ein Rückfall ist kein Versagen; es ist ein Umweg vom Weg der Heilung, einer, den du kann finden Sie den Weg zurück von. Erholung ist kein Rennen; Sie heilen in Ihrem eigenen Tempo, und was „Erfolg“ für Sie definiert, liegt bei Ihnen.

Jeder Tag, an dem Sie sich selbst verletzen, ist ein Gewinn

Die andere Sache, an die man sich erinnern sollte – etwas, das allzu viele Menschen vergessen – ist, dass jeder Meilenstein zählt. Ein Jahr oder länger frei von Selbstverletzung zu sein, ist beeindruckend. Aber es gilt auch, einen Monat, eine Woche oder sogar einen Tag clean zu bleiben.

Lassen Sie sich von niemandem sagen, dass Ihr Fortschritt keine Rolle spielt oder irgendwie nicht zählt. Lassen Sie sich von niemandem, einschließlich sich selbst, die Mühe schmälern, die Sie unternommen haben, um besser zu werden. Jeder einzelne Tag, den Sie durchstehen können, ohne sich selbst zu verletzen, ist wichtig. Alles, was Sie tun, um gesund zu werden, macht einen Unterschied.

In Wirklichkeit ist der Moment, in dem Sie aufhören, sich selbst zu verletzen, der Moment, in dem Sie frei von Selbstverletzungen werden – und das können Sie so lange bleiben, wie Sie weiterhin andere Wege finden, damit umzugehen. Wenn Sie einen Rückfall erleiden, hören Sie für diesen Moment auf, frei von Selbstverletzung zu sein – aber Sie können diesen Titel wieder annehmen, sobald Sie den Genesungsprozess neu beginnen.

Wann Sie diesen Titel laut beanspruchen dürfen, liegt ganz bei Ihnen. Du und sonst niemand.