Selbsthilfe bei Binge-Eating-Störung: Wo ist Ihr Zufluchtsort?

In Selbsthilfeartikeln zu Binge-Eating-Störungen wird selten erwähnt, dass man einen Zufluchtsort hat. Was ist ein Binge-Eating-Störung Zuflucht? Gute Frage. Heiligtum wird als sicherer Hafen oder Zufluchtsort definiert. Ein Selbsthilfezentrum für Binge-Eating-Störungen ist ein Ort, an den Sie gehen können, um Ihren Stressfaktoren zu entfliehen Auslöser der Binge-Eating-Störung wie Winterwetter Binge Eating und Überessen wegen der ferien. Ein Selbsthilfezentrum für Binge-Eating-Störungen gibt Ihnen die Möglichkeit, durchzuatmen, sich zu amüsieren und zu entspannen. Dieser sichere Ort kann ein Ort sein, an dem Sie sich spirituell fühlen, oder ein Ort, an dem Sie gute Erinnerungen haben, oder einfach ein ruhiger Ort, an dem Sie Ihre Gedanken ordnen können, wenn Sie überwältigt werden. Selbsthilfe bei Binge-Eating-Störungen beginnt mit einem sicheren Zufluchtsort.

Binge-Eating-Störung Selbsthilfe: Wie finde ich einen Zufluchtsort?

Ihr Heiligtum für Binge-Eating-Störungen liegt ganz bei Ihnen. Hol ein Stück raus Papier und einen Stift. Dies erfordert etwas Nachdenken.

• Ihr Heiligtum sollte in der Nähe sein. Suchen Sie sich keinen Ort aus, der zu weit entfernt ist. Der Stress, dorthin zu gelangen, würde alle positiven Auswirkungen zunichte machen, die Sie durch Ihren Aufenthalt dort erzielen würden.
• Ihr Refugium sollte bezahlbar sein. Sie könnten sich in einem geschäftigen Vergnügungspark wie zu Hause fühlen, aber wenn Sie es sich nicht leisten können, dorthin zu gehen, wenn Sie sich überfordert fühlen, ist dies wahrscheinlich nicht die richtige Wahl für Sie.
• Ihr Heiligtum sollte für Ihre Interessen relevant sein. Suchen Sie sich einen Ort aus, an dem Sie etwas zu tun haben, das Ihnen gefällt. Zum Beispiel ein Café mit Funktionen Kurse für Kunsttherapie oder ein Park mit Laufplätzen und Tieren zum Spielen.
• Ihr Heiligtum sollte machbar sein. Ein schöner, beruhigender Park klingt wie ein perfekter Zufluchtsort. Aber wenn Sie schreckliche Allergien haben oder wetterempfindlich sind, ist dies nicht die beste Wahl für Sie.
• Ihr Heiligtum sollte zugängliche Stunden haben. Wenn Ihr Lieblings-Antiquariat ein perfekter Zufluchtsort ist, aber nur jeden zweiten Tag zwei Stunden geöffnet hat, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, dorthin zu gelangen, wenn Sie sich entspannen müssen. Stellen Sie sicher, dass Sie zu regelmäßigen Zeiten Zugang zu diesem Heiligtum haben und dass Sie die Art des Geschäfts respektieren, um das es sich handelt, wenn es sich um ein Geschäft handelt.

Binge Eating Disorder Self-Help Sanctuary Beispiele

Beispiele für einen Zufluchtsort für Binge-Eating-Störungen könnten sein:

• Ein ruhiges Zimmer in Ihrem Haus
• Ein Park
• Ein Museum
• Ein Teeladen
• Ein Naturlehrpfad
• Ein religiöses Gebäude
• Überall dort, wo du dich friedlich, wohl und frei von Triggern fühlst

Warum ein Selbsthilfezentrum für Binge-Eating-Störungen haben?

Ein Zufluchtsort für Binge-Eating-Störungen ist praktisch, wenn Sie sich von Ihrer Essstörung überwältigt fühlen und einen Ort brauchen, an dem Sie abschalten, Ihre Gedanken sammeln und sich neu formieren können. Manchmal ist alles, was Sie brauchen, eine kleine Weile weg von Druck und Stressoren, um Ihre rasenden Gedanken zu beruhigen und sich wieder auf den Weg zu machen, bereit, sich mit Ihrer Binge-Eating-Störung auseinanderzusetzen.

Die Ferienzeit kann besonders stressig sein. Wenn Sie wissen, dass Sie in einer Situation oder Situationen sein werden, in denen Sie möglicherweise überwältigt werden und einen Moment für sich brauchen, finden Sie Ihren Zufluchtsort für Binge-Eating-Störungen und nutzen Sie ihn. Manchmal braucht man nur ein wenig Zeit an einem sicheren Ort, um sich wieder fit zu fühlen.

Betrachten Sie diesen Teil Ihrer Selbstfürsorge bei Binge-Eating-Störung und folgen Sie ihm unbedingt. In dieser Jahreszeit ist man leicht überfordert und braucht eine Sekunde für sich. Konzentrieren Sie sich in dieser Weihnachtszeit auf Ihre Erholung und vergessen Sie nicht, Spaß zu haben und sich zu amüsieren.

Über mein Selbsthilfezentrum für Binge-Eating-Störungen

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