Selbstreflexions-Journaling-Übung zur Genesung von Sucht
Ich möchte, dass Sie eine Selbstreflexions-Tagebuchübung ausprobieren, weil es so einfach sein kann, sich selbst dafür verantwortlich zu machen, zu verurteilen und zu kritisieren, dass Sie mit einer Sucht- oder Substanzstörung fertig werden. Letztendlich, Sucht ist ein hoch stigmatisierte psychische Gesundheit Problem, das viele Menschen missverstehen. Aber eher als schlecht mit sich selbst sprechen, versuchen Sie, Ihre Reise als ein wunderschönes laufendes Werk zu betrachten. Denken Sie daran, dass es keine bessere Version von Ihnen gibt als die, die gerade existiert. Heute möchte ich, dass Sie sich selbst feiern und wie weit Sie auf Ihrem Weg zur Genesung von Sucht gekommen sind.
Selbstreflexionstagebuch-Übung
Egal wo Sie sich auf Ihrem befinden Genesung von Sucht Reise, ich möchte, dass Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um daran zu denken, wer und wo Sie vor fünf Jahren waren. Wenn du kannst, schnapp dir ein Blatt Papier und einen Stift und setz dich mit diesen Fragen hin:
- Was hast du gemacht?
- Mit wem hast du die meiste Zeit verbracht?
- Hatten Sie ein Selbstbewusstsein Ihrer Sucht bzw Substanzgebrauchsstörung?
- Warst du glücklich?
- Hast du dich selbst lieben?
- Wie haben Sie sich um sich selbst gekümmert?
Nachdem Sie über Ihr Leben von vor fünf Jahren nachgedacht haben, stellen Sie sich dieselben Fragen, aber denken Sie an vor einem Jahr zurück. Was hat sich in Ihrem Leben verändert? Wie bist du gewachsen? Was hast du erreicht?
Dann denken Sie darüber nach, wo Sie heute stehen. Wie haben Sie sich in den letzten fünf Jahren verändert? Behandeln Sie sich wie einen Freund und Sie werden damit beginnen erkenne, wie weit du gekommen bist. Es gibt immer Raum für Verbesserungen, aber wir müssen daran denken, das Wachstum auf dem Weg zu erkennen und zu feiern.
Warum ist Selbstreflexion wichtig?
Ich ertappe mich fast immer dabei, zu urteilen und mein Leben mit anderen vergleichen. Die Stimmen in meinem Kopf sagen mir ständig, dass ich im Leben zurückgeblieben bin, was nur noch mehr schafft Angst. Aber wenn ich mit diesen Fragen sitze und über mein Leben nachdenke, fühle ich Freude und Stolz auf meine Reise. So oft vergesse ich es Feiere mein Wachstum und ich bin sicher, Sie tun dasselbe. Selbstreflexion kann Ihnen helfen zu sehen, wie weit Sie gekommen sind. Es kann Ihre Augen für Ihre Fortschritte auf Ihrem Weg zur Genesung von Sucht oder sogar nur für Ihren Weg im Leben öffnen. Wir sind unsere eigenen schlimmsten Kritiker, wenn wir es verdienen, unsere größten Cheerleader zu sein.
Das Leben ist kein Rennen, noch gibt es ein schriftliches Regelbuch für den richtigen Weg. Wir sind alle Menschen und wir alle verdienen Liebe und Güte. Du wurdest aus einem bestimmten Grund auf diesen Planeten gebracht und jeder Tag, an dem du existierst, ist ein Grund, dankbar zu sein. Bitte feiern Sie hier Ihre eigene Erfahrung. Feiere all dein Wachstum und deinen Weg. Wenn nichts anderes, feiern Sie sich einfach dafür, dass Sie existieren, denn dieses Leben wäre ohne Sie nicht dasselbe.
