Schuld- und Schamgefühle nach verbalem Missbrauch

Das Fortlaufende Nebenwirkungen verbaler Gewalt kann komplex sein und Jahre dauern. Eine außergewöhnlich schmerzhafte Emotion, die auch Jahrzehnte später immer noch in mir nachschwingt, ist Schuld. Es kann schwierig sein, daran vorbeizukommen, und es kann auch seinen engen Freund, Scham, zur Party einladen.

Warum sind Schuld und Scham so weit verbreitet?

Obwohl ich nur für mich selbst sprechen kann, weiß ich, dass es andere da draußen gibt, die sich mit Schuld- und Schamgefühlen identifizieren können, nachdem sie verbalem Missbrauch ausgesetzt waren. Missbraucher wenden schädliche Taktiken an um das Selbstwertgefühl eines Opfers zu zerstören, wodurch es sich niedergeschlagen und nicht würdig fühlt.

Wenn ein Opfer dann endlich den Mut findet, um etwas zu bitten, das es will oder braucht, wird es von Schuldgefühlen überwältigt, weil es glaubt, dass es egoistisch ist und keine großen Dinge verdient. Schließlich verstärkt die Scham, zu wissen, dass die missbräuchliche Situation falsch ist, Sie aber nichts tun können, um Ihre Situation zu ändern, diese Gefühle.

Auf diese schwächenden Emotionen verlassen sich Täter als Teil ihrer Methode Opfer unterwürfig und unter Kontrolle zu halten. Ein Täter kann mehrere Taktiken anwenden, einschließlich Gasbeleuchtung, übermäßige Kritik und Manipulation. Leider war ich das Ziel dieser und vieler weiterer Strategien, um sicherzustellen, dass ich selbstgefällig bleibe.

Die Schuld stoppen und die Scham überwinden 

Es braucht viel harte Arbeit und persönliche Anstrengung, um gesunde Wege zu lernen, um mit Schuldgefühlen aufzuhören. Wenn Sie sich schämen, Opfer einer missbräuchlichen Situation zu sein, können Sie sich Hilfe holen und darüber hinweg in ein besseres Leben gehen. Auch nach Jahren intensiver Therapie kämpfe ich immer noch mit Schuldgefühlen, wenn ich denke, dass etwas meine Schuld ist oder ich etwas hätte anders machen sollen.

Leider tauchen diese emotionalen Dämonen immer noch regelmäßig auf. An manchen Tagen bin ich zuversichtlich, mich zu behaupten und sie frontal zu bekämpfen. Aber leider fehlt mir der Mut dagegen anzukämpfen und erliege an anderen Tagen den negativen Gefühlen.

Heilung ist eine lange, andauernde Reise, die ein einzigartiger Prozess ist. Ihr Weg wird anders aussehen als meiner, wenn Sie sich einem besseren Leben nähern, und das ist in Ordnung. Das Wichtigste, woran Sie denken sollten, ist, dass Sie beim Wechsel zu a gesünderes Leben, jeder Schritt, den Sie unternehmen, kann Ihnen helfen, mehr über sich selbst zu erfahren und neue, positive Beziehungen zu anderen aufzubauen.

Cheryl Wozny ist eine freiberufliche Autorin und veröffentlichte Autorin mehrerer Bücher, darunter eine Ressource für psychische Gesundheit für Kinder mit dem Titel Warum ist meine Mama so traurig? Das Schreiben ist zu ihrer Art geworden, andere zu heilen und ihnen zu helfen. Finden Sie Cheryl auf Twitter, Instagram, Facebook, Und auf ihrem Blog.