Wenn Sie ein ängstlicher Introvertierter sind

Ängstlich zu sein bedeutet nicht automatisch, dass Sie introvertiert sind, genauso wie introvertiert zu sein nicht automatisch bedeutet, dass Sie a sind chronisch ängstlich Person. Aber meiner Erfahrung nach geht das Hand in Hand, und manchmal fühlt es sich so an, als wäre es schwer, die beiden zu trennen.

Introversion beinhaltet eine Vorliebe für ruhige, stille Umgebungen. Introvertierte gelten normalerweise als schüchtern; Introvertiertheit und Schüchternheit sind jedoch nicht dasselbe. Introvertierte neigen dazu, ihre Energie eher von innen als von außen zu beziehen. Ich habe oft das Gefühl, soziale Angst und Introversion werden als sehr ähnlich angesehen; Sie sind jedoch unterschiedlich, und es kann wichtig sein, dies über sich selbst zu verstehen, um effektiv damit fertig zu werden.

Da ich selbst introvertiert bin, habe ich festgestellt, dass mir eine friedliche Umgebung hilft, zu funktionieren. Ich habe eine schwierige Zeit in laute, chaotische Umgebungen. Ich genieße oft die Zeit allein, um nachzudenken oder in Gesellschaft von anderen zu sein, die sich auch wohl fühlen, wenn sie in ihren eigenen Gedanken versunken sind.

Wenn ich mich als Introvertierter in einer sehr stimulierenden Umgebung befinde, macht es mir das schwer zu funktionieren, und dann finde ich das mein Angst tritt ein. Mein Herz wird anfangen zu rasen, ich werde rot werden und anfangen zu schwitzen, und es wird mir schwerfallen, klar zu denken. Wenn dann andere um mich herum sind, insbesondere wenn ich mich in einer sozialen Situation befinde, wird es schwierig, bequem miteinander zu interagieren. Das ist einer der Gründe, warum ich mich oft lieber mit Menschen umgebe, mit denen ich mich rundum wohl und wohlfühle.

Bei der Arbeit, die ich mache, halte ich viel öffentliche Reden, und das ist etwas, das mir Spaß macht und leidenschaftlich ist. Also musste ich mir genau ansehen, womit ich zu kämpfen habe und wie ich diese Herausforderungen meistern kann.

Was ich aus Angst und Introversion gelernt habe

Im Laufe der Jahre hatte ich immer das Gefühl, dass ich in sozialen Situationen aktiver sein müsste. Ich wollte schon immer eine Person sein, die einfach in einen Raum gehen und mit Leuten sprechen kann, die ich nicht kenne, ohne es zu müssen sich ängstlich und selbstbewusst fühlen. Aber was ich gelernt habe, ist, dass es in Ordnung ist, wenn ich zu dieser Person n bin. Ich bin jemand, der mit Angst zu kämpfen hat, und ich bin von Natur aus introvertiert, und das sind zwei Dinge, die für mich in Ordnung sind.

Ich habe auch gelernt, dass dieses Bewusstsein mich davon abhält, zu versuchen, jemand zu sein, der ich nicht bin. Vielmehr muss ich meine Kämpfe akzeptieren und lernen, wie ich funktionieren kann, ohne mir Gedanken darüber zu machen, warum ich es nicht kann.

In der Lage zu sein, diese Dinge zu akzeptieren, hat mich davon abgehalten, zu treten außerhalb meiner Komfortzone nur weil ich denke, ich sollte es tun, und stattdessen aus meiner Komfortzone heraustreten, weil ich weiß, dass es für mein Wachstum wichtig ist. Ich weiß, wenn ich mich ständig in Überforderungssituationen befinde, ist das für mich als Introvertierten zwar nicht wünschenswert, aber aufgrund meiner Angst auch für mich schwer zu bewältigen.

Und so habe ich gelernt, dass dies zwar immer eine Arbeit in Arbeit für mich sein wird, Selbstbewusstsein ist ein Schlüsselfaktor, um sowohl meine Angst als auch meine introvertierte Natur zu beruhigen. Selbstbewusst und achtsam gegenüber meinen Gedanken und Gefühlen sowie meinen Angstsymptomen zu sein, wird an und für sich oft hilfreich sein. Es ist erstaunlich, wie die einfache Anerkennung Ihrer Erfahrungen und Gefühle einen großen Unterschied machen kann.

Wenn Sie introvertiert sind und mit Angst kämpfen, teilen Sie in den Kommentaren unten mit, was Sie über die Bewältigung gelernt haben.

Siehe auch:

• Auch Extrovertierte können soziale Angst erleben