Sie können glücklich sein, auch wenn Sie ängstlich sind

Wenn Sie oft mit Angst zu tun haben, scheint es manchmal so, als wäre es schwierig, glücklich zu sein. Angst ist zwar nicht dasselbe wie Depression, aber ich denke, dass der Umgang damit manchmal zu Depressionen führen kann denn wenn Sie ängstlich sind, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie negative Emotionen erleben, die zu einem allgemeinen Gefühl der Angst führen Traurigkeit. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Sie sich mehr auf diese negativen Gefühle konzentrieren als auf andere.

Als ich jünger war, wusste ich nicht, was ich erlebte. Ich wusste nur, dass ich oft unangenehme Gefühle hatte, die ich nicht genau identifizieren konnte. Wenn ich jetzt über diese Zeiten nachdenke, würde ich sagen, dass ich mich oft daran erinnere, dass ich mich oft traurig, besorgt, ängstlich und hoffnungslos fühlte. Ich bin mir also sicher, dass ich Phasen der Depression durchgemacht habe, aber es ist auch schwer, die Zeiten zu trennen, in denen ich hauptsächlich Angst hatte.

Da ich mich so daran gewöhnt hatte, mich auf negative Gefühle zu konzentrieren, die ich in jungen Jahren erlebte, war es auch schwierig, die positiven zu identifizieren. Infolgedessen erschien mir das Glück oft schwer fassbar, selbst in Zeiten, in denen ich wirklich glücklich war.

Wie man glücklich ist, auch wenn man ängstlich ist

Ich habe eine Weile gebraucht, um das zu lernen, nur weil ich häufig mit Angst zu kämpfen habe, heißt das nicht, dass ich nicht auch glücklich sein kann. Ich habe gelernt, dass Angst unangenehm ist und manchmal sogar lähmend sein kann, aber das bedeutet nicht, dass sie zu einem Leben in Elend und Unzufriedenheit führen muss. Ich habe auch gelernt, dass Sie immer noch Glück und Freude im Leben erleben können, auch wenn es viele Male gibt, in denen Sie das Gefühl haben, dass die Angst Sie im Griff hat und nicht loslassen wird.

Hier sind einige Strategien, wie Sie sich erlauben, glücklich zu sein, obwohl Sie mit Angst fertig werden:

1. Denken Sie daran, was Angst ist. Das ist etwas, das ich immer im Hinterkopf behalte. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Angst einen Zweck hat und dass, obwohl die automatische Tendenz darin besteht, Wege zu finden, sie zu vermeiden, es einen Grund gibt, als Reaktion auf Stress. Angst muss also nicht als das Gegenteil von Glück gesehen werden, aber sie existiert als etwas, das einem momentanen Glücksgefühl im Weg stehen kann, also ist es wichtig, damit umzugehen.
2. Identifizieren Sie, warum Sie ängstlich sind. Ich habe auch gelernt, dass es wichtig ist, herauszufinden, warum ich ängstlich bin. Bin ich besorgt über etwas, das jetzt passiert, etwas, das in der Vergangenheit passiert ist, oder etwas, das in der Zukunft passieren könnte? Die Analyse meiner Gefühle und warum ich mich so fühle, kann hilfreich sein, um mit dem umzugehen, was mich ängstlich macht. Es kann auch hilfreich sein, anzuerkennen, dass meine Angst getrennt von den positiven Erfahrungen ist, die ich erlebe.
3. Erkenne an, wenn du dich glücklich fühlst. Ich habe gelernt, dass es ebenso wichtig ist, mich darauf zu konzentrieren, wann ich glücklich bin, wie ich mich auf die negativen Gefühle konzentriere, die ich fühle, wenn ich ängstlich bin. Es kann leicht sein, zu versuchen, das Glück zu übersehen, weil Sie sich irgendwie davon überzeugt haben, dass Sie es nicht tun verdienen, sich so zu fühlen, oder dass es nicht in Ordnung ist, sich so zu fühlen, weil eine Bedrohung droht irgendwo. Der Einsatz von Techniken wie Achtsamkeit, um sich auf den Moment zu konzentrieren und geerdet zu bleiben, kann Ihnen dabei helfen Erkenne die positiven Emotionen, die mit dem Sein einhergehen, an und erlaube dir tatsächlich, diese zu erfahren glücklich.

Wenn Sie damit zu kämpfen haben, teilen Sie Ihre Gedanken und alles, was Ihnen hilft, in den Kommentaren unten mit.