Beschimpfe ich mich selbst mit dem Selbst-Stigma der psychischen Gesundheit?

Gaslighting und Selbststigmatisierung – haben sie Verbindungen zueinander? Ich habe dieses Konzept in meinem Kopf erforscht, besonders während ich an meinem Inneren arbeite psychische Probleme. Das Nachdenken über diese beiden Begriffe brachte die Räder zum Drehen, und ich dachte, es wäre eine interessante Diskussion.

Was sind Selbststigmatisierung durch Gaslighting und psychische Gesundheit?

Gasbeleuchtung ist ein Begriff, der heutzutage sehr beliebt geworden ist. Für mich war das erste Mal, als ich das Konzept hörte und verstand, einer dieser Momente, in denen Teile zusammenfielen. Situationen, die sich unangenehm anfühlten und die ich nicht richtig in Worte fassen konnte, machten plötzlich Sinn. Ich hatte ein Wort, um Dinge zu bestätigen, die ich durchgemacht hatte, die ich immer in Frage gestellt hatte oder bei denen ich das Gefühl hatte, dass ich überreagiere ("Gasbeleuchtung: Entwickelt, um Ihren Verstand zu zerstören").

Ich bin fasziniert von dem Konzept des Gaslighting, daher ist es keine Überraschung für mich, dass es sich in Verbindung mit einem Selbststigmatismus für psychische Gesundheit in meinen Kopf eingeschlichen hat.

Beginnen wir mit der Definition dieser Begriffe.

Von hier auf HealthyPlace, Selbststigmatisierung wird definiert wie folgt:

Selbst-Stigma ist das voreingenommene, negative Urteil, das wir uns selbst auferlegen.

Was Gaslighting betrifft, hier ist die Merriam-Webster-Definition:

psychologische Manipulation einer Person in der Regel über einen längeren Zeitraum, die dazu führt, dass das Opfer die Gültigkeit seiner eigenen Gedanken und Wahrnehmung in Frage stellt Realität oder Erinnerungen und führt typischerweise zu Verwirrung, Verlust des Selbstvertrauens und Selbstwertgefühls, Unsicherheit der eigenen emotionalen oder mentalen Stabilität und einer Abhängigkeit von der Täter¹

Welche Anzeichen von Gaslighting sehe ich im Selbststigma der psychischen Gesundheit?

Wenn ich wirklich auf meine innere Erzählung achte, gibt es ein paar Anzeichen für Gaslighting² das sehe ich, wenn ich mich selbst wegen meiner psychischen Probleme kritisiere.

• Gefühle, „zu sensibel“ für meine Bedürfnisse oder Bedenken zu sein
• Umgestalten, was so passiert Ich bin derjenige, der schuld ist

Dann habe ich aufgrund dieser inneren Erzählung am Ende das Gefühl, dass ich überreagiere und dass ich nicht fühlen sollte, was ich fühle. Das merke ich auch Ich kann nichts richtig machen und dass die Dinge ständig meine Schuld sind.³

Es ist diese Art von Erkenntnis, die mich dazu gebracht hat, mich zu fragen, ob ich mich selbst vergifte und welche Rolle das Selbst-Stigma der psychischen Gesundheit dabei spielt.

Es gibt sowohl Selbst-Gaslighting als auch Selbst-Stigma der psychischen Gesundheit

Zuerst dachte ich, es könnte ein bisschen langwierig sein, die beiden zu paaren. Ich befürchtete, dass ich, indem ich den Begriff Gaslighting auf mich selbst wende, die allgemeiner angenommene Erfahrung mit Gaslighting entkräften würde. Aber wenn ich ein wenig recherchiere, sehe ich, dass ich nicht der Einzige bin, der über Selbstgasbeleuchtung nachgedacht hat.⁴

Vielleicht zünde ich mich also selbst an, wenn die Selbststigmatisierung der psychischen Gesundheit ins Spiel kommt. Letztendlich sind solche psychologischen Konzepte kompliziert, insbesondere wenn Ihr eigener Verstand mit Ihnen Krieg führt. Aber ich denke, sie sind es wert, darüber nachzudenken, um unser eigenes Wohlbefinden zu verbessern.

Was denken Sie? Spielt Self-Gaslighting eine Rolle bei der Selbststigmatisierung der psychischen Gesundheit?

Quellen

1. “Definition und Bedeutung von Gaslighting.” Merriam-Webster, Zugriff am 6. März 2022.
2. "So erkennen Sie Gaslighting und erhalten Hilfe.” Healthline, 24. November 2021.
3. “So erkennen Sie Gaslighting und erhalten Hilfe.” Healthline, 24. November 2021.
4. Ottis, R. “Was ist „Self-Gaslighting“ und wie verlerne ich es?” Healthline, 25. Oktober 2019.

Laura A. Barton ist ein Belletristik- und Sachbuchautor aus der Niagara-Region in Ontario, Kanada. Finde sie weiter Twitter, Facebook, Instagram, und Goodreads.