Unkonventionelle Self-Care-Tipps für die Wiederherstellung der psychischen Gesundheit

Haben Sie sich jemals einen Selbsthilfetipp für psychische Gesundheit angeschaut und gedacht: Das ist nicht für mich? Ich weiß, ich habe. Diese Art von Tipps hat mich ehrlich gesagt dazu gebracht, mich noch schlechter zu fühlen, denn, meine Güte, wie kaputt war ich wirklich, wenn diese mich nicht ansprechen oder für mich funktionieren?

Das Geheimnis ist, dass ich es bin nicht mehr kaputt als die nächste Person. Ich musste einfach herausfinden, was für mich funktioniert, auch wenn es eine unkonventionelle Selbstpflegeübung ist. Das hat mir wirklich geholfen, Fortschritte bei meiner Genesung zu machen.

3 unkonventionelle Self-Care-Tipps

Es gibt eine Vielzahl von Dingen, die ich während meines Genesungsprozesses für die Selbstfürsorge tue und getan habe. Im Folgenden hebe ich drei hervor, die wirklich einen Unterschied gemacht haben.

Erkenne deine psychischen Probleme als das an, was sie sind.

Toxische Positivität ist eine Sache, und ich bin kein Fan davon, mich dazu zu zwingen, einen positiven oder Silberstreif am Horizont zu sehen, während ich etwas Schlechtes ignoriere. Ich will damit nicht sagen, dass wir uns in unseren Kämpfen suhlen sollten

Geisteskrankheit und Genesung ist es an der Zeit, die rosarote Brille abzunehmen.

Das Wichtigste, was mir geholfen hat, mich von meinem zu erholen psychische Probleme hat erkannt und sie so zu akzeptieren, wie sie sind und dann mit diesen Informationen arbeiten, um eine Vorwärtsbewegung in Richtung Genesung zu schaffen.

Konsumieren Sie Inhalte, die Ihnen gefallen, sogar online.

Ein häufiger Tipp für die Selbstfürsorge für psychische Gesundheit ist, die Bildschirmzeit zu reduzieren und Geh raus. Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich bin kein „Außenstehender“ und würde viel lieber drinnen bleiben und lesen, Videos schauen oder Musik hören. Ich denke, der allgemeine Tipp zur Selbstpflege ist die Verringerung der schädlichen Bildschirmzeit – zum Beispiel, Verhängnis scrollen in den sozialen Medien oder sich in die Teile der Online-Welt hineinziehen lassen, die Sie unglücklich machen.

Aber wenn das stundenlange Lesen von Fanfiction Ihnen Frieden bringt, haben Sie es. Wenn das Binge-Watching der gesamten Videoliste eines Erstellers Ihren Geist beruhigt, machen Sie es. Wenn Sie sich beim Entdecken neuer Lieblingslieder etwas anderes als schrecklich fühlen, nehmen Sie es an.

Bewerten Sie Ihre Beziehungen und ändern Sie sie nach Bedarf.

Wir reden oft darüber sich mit anderen verbinden als Selbstpflegetipp bei der Wiederherstellung der psychischen Gesundheit. Ich weiß, dass ich es habe, und es ist ein großartiger Tipp. Aber auf der anderen Seite der Medaille ist es auch wichtig, einen Blick auf jede unserer Beziehungen zu werfen und zu sehen, ob sie Ihrer Genesung helfen oder schaden.

Aus eigener Erfahrung zu sprechen, ist dies kein einfacher Schritt. In einer Zeit, in der du das Gefühl hast, nichts sehnlicher zu wollen, als umarmt zu werden, kann es höllisch weh tun, dich von einer Person lösen oder Änderungen daran vornehmen zu müssen, wie du dich mit einer Person verbindest. Die Wahrheit der Sache ist jedoch die Nicht jede Beziehung wirkt sich positiv aus auf unsere Genesung.

Wenn Sie etwas aus diesem Blog mitnehmen, hoffe ich, dass Sie sehen, dass Selbstfürsorge für psychische Gesundheit das ist, was Sie daraus machen. Wir sind alle ein Individuum, also ist es völlig in Ordnung, wenn die konventionellen oder sogar unkonventionellen Tipps zur Selbstpflege nicht bei Ihnen ankommen. Finde was tut für dich arbeiten und damit laufen.