Wie man sich an Tagen mit schlechter psychischer Gesundheit erfolgreich fühlt

Es gibt Tage, an denen ich mich besonders fühle Ängstlich dass es sich schwer anfühlt, viel von irgendetwas zu tun, und dass es praktisch unmöglich ist, sich fertig zu fühlen. Kreativität ist normalerweise die erste, die geht – Angst neigt dazu, zu intensiven Anfällen von Schreibblockaden zu führen. Aber auch außerhalb der Kreativität, die schwer ist, selbst wenn man sich gut fühlt, kann es schwer sein, das Gefühl zu haben, viel von irgendetwas zu tun.

Ich weiß das seit Ewigkeiten über mich selbst, so tief im Inneren weiß ich, dass Zeiten wie diese in meinem Leben einfach zu erwarten sind. Trotzdem ist es so schwierig für mich, mich erfüllt zu fühlen, wenn ich mich so fühle – ich möchte das Gefühl haben, dass ich Dinge tun kann, und weil ich es nicht kann, gehe ich auf mich selbst ein. Ich stelle mir vor, dass ich bei weitem nicht die einzige Person bin, die so fühlt, also hoffe ich, dass meine Überlegungen darüber, wie man sich erfolgreicher fühlt, Ihnen helfen werden, wenn es Ihnen genauso geht.

Nehmen Sie die kleinen Siege, um sich erfüllt zu fühlen

Wenn es sich schwierig anfühlt, etwas zu tun, tun Sie es nicht schlag dich auf für die Unfähigkeit, Dinge zu tun, die komplizierter sind. Akzeptieren Sie, dass es einige Zeit dauern wird, bis Sie wieder auf dieses Niveau zurückkehren, und dass dies in Ordnung ist.

Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die kleinen, scheinbar alltäglichen Dinge, die Sie tun müssen. Auch wenn diese Dinge wie die langweiligsten Aktivitäten erscheinen, über die es sich nicht lohnt, Aufhebens zu machen, wie zum Beispiel Essen für sich selbst zu kochen – ich bin lange genug am Leben, um das zu wissen Tage mit schlechter psychischer Gesundheit, selbst solche Dinge können sich wie ein Kampf anfühlen.

Wenn Sie fertig sind, gratulieren Sie sich. Es fühlt sich vielleicht nicht nach viel an, aber es ist so, und Sie verdienen es, beglückwünscht zu werden.

Warum diese kleinen Siege Ihnen helfen, sich erfolgreich zu fühlen

Der Grund, warum Sie sich auf die konzentrieren sollten kleine Siege Ihnen dabei zu helfen, sich erfüllt zu fühlen, ist wichtig. Wenn Sie von Ihrer negativen psychischen Gesundheit belastet werden, ist es so einfach für Sie, sich nicht nur wertlos, sondern auch machtlos zu fühlen. Sich in diesem Zusammenhang machtlos zu fühlen, ist gefährlich – es gibt nichts Schrecklicheres, als in einem schlechten Gemütszustand zu sein und davon überzeugt zu sein, dass man nichts dagegen tun kann.

Solche Gedanken könnten nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Selbst wenn Sie nicht in der Lage sind, alles zu tun, was Sie tun möchten, können Sie dennoch einige Dinge tun, und diese Dinge sind wichtig, weil sie beweisen, dass Sie es sind Psychische Gesundheit hat nicht das letzte Wort. Es muss Sie nicht lähmen.