Das Mantra „Neues Jahr, neues Du“ funktioniert bei der ED-Wiederherstellung nicht

Der Satz „Neues Jahr, neues Du“ ist derzeit allgegenwärtig. Von sozialen Medien Posts, zu Nachrichtenagenturen und Blogartikeln, zu Gesprächen mit Freunden oder der Familie, zu Marketingtaktiken von Wellnessmarken, es scheint oft, dass ich dieser Nachricht nicht entkommen kann, sobald der Januar herumrollt. Aber während das Konzept theoretisch positiv klingen mag – eine Chance, neu anzufangen und mich neu zu erfinden – ist die Wahrheit, dass dieses „Neues Jahr, neues Du“-Mantra für mich bei der Genesung von Essstörungen (ED) nicht funktioniert. Ich vermute auch, dass ich mit diesem Gefühl nicht allein bin, also packen wir es weiter aus.

Warum ich denke, dass „Neues Jahr, neues Du“ für die ED-Wiederherstellung nicht hilfreich ist

In meinem eigenen ED-Heilung Ich habe festgestellt, dass es eine kontraproduktive Strategie ist, sich zu sehr auf alle Aspekte meiner selbst zu konzentrieren, die ich transformieren oder „neu machen“ möchte. In der Tat, anstatt dazu ermächtigt zu sein liebe, wer ich bin

jetzt und der Champion, der ich in Zukunft sein werde, fühle ich mich unter Druck gesetzt, eine Art willkürliche Leistungskennzahl zu erreichen, die bestimmt, ob ich würdig bin. Infolgedessen neige ich dazu, mich zu winden Angst, Scham und Selbstzweifel, die mich daran hindern können, den nächsten entscheidenden Schritt nach vorne zu machen ED-Erholung.

Aber statt dieses "Neues Jahr, neues Du"-Mantra, Psychiater und Behandlung von Essstörungen Spezialistin Dr. Wendy Oliver-Pyatt empfiehlt eine andere, vorteilhaftere Vorgehensweise –radikale Akzeptanz.¹ Sie definiert diese Praxis als das Lernen, jeden Teil von mir selbst bedingungslos zu besitzen und zu bestätigen, sowohl die „Stärken als auch die Schwächen, Errungenschaften und Fehler“.

Hier ist, was Dr. Oliver-Pyatt über die Bedeutung der Abkehr vom „Neues Jahr, neues Du“-Mantra zugunsten einer radikalen Akzeptanz teilt:

Es kann schwer sein, [eine Botschaft] nicht zu verinnerlichen, die impliziert, dass Sie nicht gut genug sind, [wie] Sie sind, also Sie Verbesserungen vornehmen müssen – sei es in Bezug auf Körperform oder -größe, Bewegungsgewohnheiten oder Ernährung Muster... Aber es muss nicht so sein. Sobald Sie sich von der „Neues Jahr, neues Ich“-Mentalität befreit haben, können Sie beginnen, Ihre Denkweise darauf einzustellen, eine neue Beziehung zu sich selbst aufzubauen … Radikale Akzeptanz ist ein Bestandteil von Dialektisch Behaviorale Therapie (DBT), was beinhaltet, uns selbst und unsere Realität zu akzeptieren, sogar schmerzhafte Gefühle und Erfahrungen. Im Zusammenhang mit der Genesung von Essstörungen akzeptieren die Menschen die [Körper], in denen sie leben, und die Gefühle, die sie haben, in Bezug auf das Körperbild, das Essen und mehr. Radikale Akzeptanz erkennt auch an, dass Genesung kein linearer Prozess ist; Jeder Weg ist anders und es [kann] auf dem Weg Hindernisse geben.“ 

Es ist an der Zeit, das „Neues Jahr, neues Du“-Mantra in der ED-Wiederherstellung aufzugeben

Während sich das Jahr 2022 zu entfalten beginnt, kann ich hier gerne festhalten, dass dieses „Neues Jahr, neues Du“-Mantra für mich bei der ED-Genesung nicht funktioniert. Wie Dr. Oliver-Pyatt rät, würde ich mich viel lieber darauf konzentrieren, dieses Jahr dem Streben nach radikaler Akzeptanz zu widmen. Ich möchte nicht nur in ständigem Frieden mit dem Körper sein, in dem ich lebe, ich möchte es auch Ehre meine Gefühle, gewinne Weisheit aus meinen Erfahrungen, feiere meine Triumphe, habe Gnade für meine Fehler und zeige Mitgefühl für meine Schwierigkeiten. Ich möchte mich mit mir selbst verbunden fühlen, ohne das überwältigende Gefühl, dass ich mich auf eine drastische Metamorphose einlassen muss.

Wenn Sie auch das Mantra „Neues Jahr, neues Sie“ satt haben, ermutige ich Sie, es von diesem Moment an aufzugeben. Umfassen Sie die Freiheit, all die einzigartigen, schönen, chaotischen und komplizierten Facetten zu akzeptieren, die Sie einzigartig machen. Gehen Sie mit Offenheit und Neugierde ins Jahr 2022, um als die Person, die Sie sind, zu lernen, zu wachsen, zu entdecken, zu heilen, zu erforschen und zu gedeihen – nicht als ein unerreichbares Ideal, dem Sie nachjagen. Die Genesung von ED kann ohne noch mehr äußeren Druck durch dieses „Neues Jahr, neues Du“-Mantra schwer genug sein, habe ich Recht?

Quelle:

1. Oliver-Pyatt, W., „Warum es an der Zeit ist, den „Neues Jahr, neues Du“-BS fallen zu lassen – und zu lernen, sich selbst zu akzeptieren.“Schnelles Unternehmen, 29. Dezember 2021.