Bedeutet Binge Eating in der Nacht, dass Sie bei der Wiederherstellung Ihrer Essstörung einen Rückfall erlitten haben?

Binge-Eating in der Nacht ist ein Problem für fast jeden, der den Luxus hat, ständig Zugang zu Nahrungsmitteln zu haben, unabhängig davon, ob er sich in der Genesung von Essstörungen befindet oder nicht. Für diejenigen von uns, die sich in Genesung befinden, können diese nächtlichen Anfälle jedoch unseren Fortschritt beeinträchtigen.

Verstehen Sie jedoch, dass das Problem nicht beim Essen liegt, sondern vielmehr darin, wie jemand in der Genesung dieses Essen sieht. Natürlich kann regelmäßiges nächtliches Binge-Eating über die Zeit zu einer ungesunden Gewichtszunahme führen, die zu chronischen Erkrankungen führen kann Krankheiten, die mit einem hohen Body-Mass-Index einhergehen, aber für Menschen in Genesung nicht die unmittelbarste oder wichtigste sind Besorgnis, Sorge.

Das wichtigste Anliegen in meinem Kopf und in meiner Erfahrung mit der Genesung meiner eigenen Essstörung ist, dass Essattacken zu einem Rückfall führen können.

Binge Eating in der Nacht kann Rückfälle verursachen

Rückfälle passieren. Sie sind Teil der Genesung. Es würde Ihnen jedoch schwer fallen, jemanden zu finden, der mehr als nötig einen Rückfall erleiden möchte.

Als ich mich in meiner frühen Essstörung von Bulimie erholte, machte mich nächtliches Essattacken fertig Ich habe das Gefühl, außer Kontrolle zu sein - und Essstörungen und die Wiederherstellung von Essstörungen sind beides Steuerung. Als ich an meiner Essstörung litt, ging es darum, die Krankheit unter Kontrolle zu bringen, obwohl ich damals dachte, ich würde versuchen, sie zurückzunehmen. Ich habe es jedoch nie wirklich zurückgenommen, bis ich mich erholt hatte.

Ich habe Jahre gebraucht, um zu erkennen, dass Essattacken in der Nacht nicht bedeuten, dass Sie einen Rückfall haben. Es bedeutet nur, dass Sie ein Mensch sind. Wie ich bereits sagte, isst jeder manchmal etwas.

Warum kommt es nachts zu Essattacken?

Ich war ein Jahrzehnt lang Personal Trainer und Ernährungsspezialist. Während dieser Zeit hatte ich Hunderte von Kunden, die besorgt über ihren nächtlichen Kalorienverbrauch zu mir kamen.

Bei den meisten Menschen kommt es normalerweise nachts zu Essattacken, weil sie müde und emotional sind und Trost aus der Nahrung suchen. Es kann einige Zeit dauern, sich aus diesem Zyklus zu befreien, und in meinem nächsten Blog werde ich über Tipps sprechen, wie man nachts aufhören kann, Essattacken zu bekommen.

Im Moment möchte ich mich an die Gründe halten, warum es zu Anfällen kommt.

Der zweithäufigste Grund, warum Menschen nachts Essattacken haben - und dies gilt insbesondere für mich und mich andere leiden und erholen sich sogar von Essstörungen - weil sie während der nicht genug gegessen haben Tag. Ich kann mich an viele Nächte in meiner frühen Genesung erinnern, in denen ich tagsüber zu viel gegessen habe und abends nicht nur müde, sondern auch müde und unglaublich hungrig war. Infolgedessen habe ich nicht nur gegessen, was in Ordnung ist, sondern auch übertrieben, was für mich gefährlich war.

Ich würde mich gescheitert fühlen.

Ich habe Jahre gebraucht, um aus dieser Denkweise herauszuwachsen - aber ich habe es schließlich getan und bin dafür stärker und selbstbewusster. Seien Sie gespannt auf meinen nächsten Blog, in dem ich darüber sprechen werde, wie ich gelernt habe, Essattacken nachts zu kontrollieren und zu reduzieren. Spoiler: es passiert immer noch manchmal! Denken Sie daran: Wir sind alle Menschen.

Hollay Ghadery ist Schriftsteller und Herausgeber und lebt in Ontario, Kanada. Sie hat ein Sachbuch, das 2021 bei Guernica Editions erscheinen soll. Die Arbeit befasst sich mit der dokumentierten Prävalenz von psychischen Gesundheitsproblemen bei bi-rassischen Frauen. Verbinde dich mit Hollay Webseite, Twitter, Facebook oder Instagram.