Wie können Sie den Kreislauf von Selbstverletzung und Selbstvernachlässigung durchbrechen?

July 31, 2020 11:49 | Kim Berkeley
click fraud protection

Selbstvernachlässigung und Selbstverletzung mögen nicht dasselbe sein, aber es gibt sicherlich einige Überschneidungen. Was treibt jemanden an, sich selbst zu verletzen kann sie auch dazu bringen, sich der Grundversorgung und des Komforts zu berauben, die wir alle verdienen und brauchen, um zu gedeihen.

Der Unterschied zwischen Selbstvernachlässigung und Selbstverletzung

Selbstbeschädigung ist der absichtliche Akt, sich selbst zu verletzen. Selbstvernachlässigung ist dagegen passiv. Es involviert nicht Ergreifen bestimmter Maßnahmen wie Zähneputzen oder regelmäßige Mahlzeiten, die für einen gesunden, ausgewogenen Lebensstil von entscheidender Bedeutung sind.

An der Oberfläche scheinen Selbstbeschädigung und Selbstvernachlässigung wie Gegensätze zu sein, aber es kann erhebliche Überschneidungen in den Motivationen - und Effekten - geben, die mit jedem verbunden sind. Einige Menschen, die sich selbst schaden, tun dies, um sich dafür zu bestrafen, dass sie einem (oft selbst auferlegten) Standard nicht gerecht werden. Ebenso entwickeln manche Menschen aus ähnlichen Gründen Selbstvernachlässigungsmuster; Sie haben möglicherweise das Gefühl, dass ihnen etwas fehlt, und verdienen kein heißes Bad oder ein sauberes Zuhause.

instagram viewer

Depression und Suizidgedanken kann auch eine Rolle in jedem spielen; die gleichen Leute, die sich verletzt haben, um sich abzulenken oder zu entlasten emotionaler Schmerz kann sich auch durch diesen Schmerz zu schwer fühlen, um den Müll herauszunehmen oder sich das Abendessen selbst zu kochen.

Dies bedeutet nicht, dass Selbstbeschädigung und Selbstvernachlässigung dasselbe sind oder dass sie immer auf denselben Ursachen beruhen. Selbstvernachlässigung kann jedoch in vielerlei Hinsicht genauso funktionieren wie Selbstverletzung - beides kann letztendlich zu tiefen physischen und psychischen Schäden führen. Dies gilt insbesondere dann, wenn beide gleichzeitig auftreten.

Wenn Selbstbeschädigung und Selbstvernachlässigung gleichzeitig auftreten

Unabhängig davon können Selbstverletzung und Selbstvernachlässigung dauerhafte, sogar gefährliche Folgen haben. Gleichzeitig können sie eine besonders bösartige Spirale erzeugen, aus der es schwierig sein kann, zu entkommen.

Wenn Sie sich zum Beispiel verletzen und sich dann weigern, zu duschen oder Ihre Wunden zu desinfizieren oder zu verbinden, können diese Wunden infiziert werden - möglicherweise bis zu einem Krankenhausaufenthalt. Selbstverletzung kann auch in die Gefühle einfließen, die Sie dazu bringen können, sich selbst zu vernachlässigen. es kann allzu leicht zu interpretieren sein selbst zugefügte Narben als (falscher) Beweis dafür, dass Sie in irgendeiner Weise fehlen oder "hässlich" sind und daher weder Pflege noch Aufmerksamkeit verdienen.

Heilung von Selbstbeschädigung und Selbstvernachlässigung

Erholung kann weit weg scheinen, wenn Sie sich an einen dunklen Ort winden. Es kann sicherlich ein schwieriger Weg sein, alleine zu gehen - deshalb ist es so wichtig, zu versuchen, Hilfe zu suchen, wenn Sie können. Therapie kann ein unglaublich mächtiges Werkzeug sein, um zu heilen und sich von dem zu befreien Zyklus der Selbstverletzung Selbstvernachlässigung und Selbsthilfegruppen können auf dem Weg die dringend benötigte Motivation und Empathie liefern.

Auch die Selbstpflege kann eine wichtige Rolle bei der Genesung spielen.

Ob Sie Zugriff haben oder nicht professionelle Hilfe, wisse, dass du das nicht alleine durchmachst und dass du können durchkommen. Unabhängig davon, was Sie jetzt fühlen mögen, Sie sind Selbstpflege wert, und Sie müssen nicht verdienen Grundlegende Menschenrechte wie Lebensmittel oder eine sichere, saubere Umwelt. Ihre Narben definieren Sie nicht; Sie beweisen nur, was Sie überlebt haben.

Haben Sie sowohl mit Selbstvernachlässigung als auch mit Selbstbeschädigung zu kämpfen? Was für ein kleines Selbstpflegestrategien Können Sie heute implementieren, um morgen nur ein bisschen besser zu machen? (Auch etwas Kleines, wie das Waschen des Gesichts oder ein paar einfache Strecken, kann helfen!)