Bauen Sie Selbsthilfe für verbalen Missbrauch in die Neujahrsvorsätze ein
Der Entschluss, im neuen Jahr Selbsthilfe für verbalen Missbrauch zu lernen, kann Ihnen helfen, das nächste Jahr an einem besseren Ort zu beenden. Ein Neujahrsvorsatz ist ein persönliches Versprechen, das wir mit der Absicht abgeben, uns zu verbessern, und Neujahrsvorsätze für diese Bekämpfung von Beschimpfungen sind genauso wichtig wie alle anderen Vorsätze, die wir jedes Jahr erwägen und einhalten. Wenn Sie über Ihr Jahr nachgedacht haben und wirklich von einer positiven Veränderung profitieren könnten, führen Sie ein solides Neujahrsfest ein Vorsätze zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität: Versprich, etwas Selbsthilfe für den verbalen Missbrauch in deinen Beziehungen zu lernen.
5 Neujahrsvorsätze, die Ihnen Selbsthilfe bei verbalem Missbrauch lehren
Wie helfen Ihnen diese Neujahrsvorsätze? Sie alle sind verbale Selbsthilfestrategien gegen Missbrauch, die Sie befähigen und positive Veränderungen erleichtern. (Ich erkläre sie ausführlich unter dieser Liste.)
- Erreichen Sie Ihre Lieben.
- Machen Sie sich zur Priorität.
- Erhöhen Sie Ihre Standards und Grenzen setzen.
- Unterscheide dich vom verbalen Missbrauch.
- Übernehmen Sie Verantwortung und besitzen Sie Ihre Macht.
1. Erreichen Sie Ihre Lieben
Ihre Familie und Ihre Freunde sind die Selbsthilfegruppe, die für Sie da sein kann, um Sie zu erheben, und Erinnere dich daran, wie wertvoll du bist wenn verbaler Missbrauch Sie anders überzeugt hat. Manchmal kann es einfach sein, darauf zu warten, dass Ihre Freunde Sie anrufen, oder von anderen erwartet zu werden, dass sie diese Wartung übernehmen, aber für die Selbsthilfe bei verbalem Missbrauch müssen Sie die Führung übernehmen. Ich denke, es ist unerlässlich zu erkennen, dass es so unglaublich wichtig ist, sich die Mühe zu machen, mit Ihren Lieben zu sprechen und sie zu sehen. Hören Sie auf, auf den Anruf zu warten, und tätigen Sie den Anruf.
2. Machen Sie sich zur Priorität
Missbräuchliche Beziehungen machen es leicht, sich selbst zu verlieren und zu vergessen, Dinge für Ihr eigenes Glück zu tun. Vergiss die Beschwichtigung Leute, die dich misshandeln und etwas nur für dich tun. Tun Sie Dinge, um in sich selbst, Ihre Zukunft, Ihr Glück zu investieren. Denken Sie darüber nach, wieder zur Schule zu gehen oder zu arbeiten? Tu es. Denken Sie darüber nach, Ihre Frisur zu ändern oder sich die neuen Stiefel zu kaufen, die Sie sich gewünscht haben? Tu es. Holen Sie sich eine Massage oder planen Sie ein Mittagessen mit Ihrem besten Freund. Du wirst froh sein, dass du es getan hast.
3. Erhöhen Sie Ihre Standards und setzen Sie Grenzen
Das Bekämpfen von verbalem Missbrauch kann dazu führen, dass die Standards, die Sie einmal für sich hatten, gemindert werden. Versprich, dich immer wieder daran zu erinnern, Sie verdienen es, mit Respekt behandelt zu werden und Anstand. Wenn Sie beschimpft werden, versuchen Sie, Grenzen auf eine kollektive und rationale Weise zu setzen, die keine Feindseligkeiten eskaliert. Erklären Sie, dass Sie es nicht verdienen, so behandelt zu werden, anstatt Ihre Stimme zu erheben oder sich mit Namen zu verteidigen. Sie sind offen für Diskussionen, reagieren jedoch nicht auf erniedrigende Kommentare oder aggressive Sprache.
4. Unterscheiden Sie sich von dem verbalen Missbrauch, den Sie bekämpfen
Manchmal können verbal missbräuchliche Beziehungen alles andere in Ihrem Leben überwältigen. Es kann so schwierig werden, irgendwo etwas Positives zu sehen - in dir selbst, in deiner Umgebung, in der Zukunft usw. Denken Sie daran, dass Sie sich von der missbräuchlichen Beziehung unterscheiden, in der Sie sich gerade befinden. Du hast vorher existiert und du wirst danach existieren und du existierst jetzt. Das ist etwas Schreckliches, das du durchmachst, aber es ist nicht, wer du bist oder wer du sein musst.
5. Übernehmen Sie Verantwortung und besitzen Sie Ihre Macht
Verbaler Missbrauch kann bekämpft werden Sie fühlen sich wie ein Opfer. Während Sie Opfer von Beschimpfungen sind, sind Sie auch für Ihre eigenen Entscheidungen verantwortlich. Sie entscheiden sich zu bleiben oder zu gehen, Sie haben die Macht, Ihre Umstände zu ändern. Wenn Sie sich hoffnungslos fühlen und möchten, dass Sie nichts tun können, lassen Sie es hinter sich. Sie haben die Macht, alles zu tun, was Sie wollen, niemand besitzt Sie und niemand kann Ihnen Ihre Macht nehmen.
Selbsthilfe bei mündlichem Missbrauch
Ich hoffe, dass diese Tipps zur Selbsthilfe bei verbalem Missbrauch Ihnen helfen, gesunde Vorsätze zu schaffen. Ich wünsche Ihnen alles Gute für das kommende Jahr.
