2 Analogien, die die Bedeutung der Selbstfürsorge symbolisieren
Zu den gemeinsamen Aufgaben gehören Arbeit, Familienerziehung, Schulbesuch und Hausarbeit, aber auch Selbstfürsorge zu üben ist genauso wichtig. Aber wir machen es oft nicht zu einer Priorität. Ein Grund dafür ist, dass wir damit beschäftigt sind, über andere Dinge nachzudenken und anderen Menschen zu helfen. Wir brauchen jedoch Selbstfürsorge, um im Leben gut zu funktionieren. Um mehr über Selbstfürsorge und zwei Analogien, die ihre Bedeutung repräsentieren, zu erfahren, lesen Sie diesen Beitrag weiter.
Warum ist Selbstfürsorge wichtig?
Bevor wir auf die Analogien eingehen, die die Bedeutung der Selbstfürsorge symbolisieren, sprechen wir über was bedeutet Selbstfürsorge und wie man es effektiv nutzt. Shannon DuPree, Director of Wellness an der North Carolina State University, definiert Selbstfürsorge als:
"die aktive Mitwirkung an der Verbesserung Ihrer Gesundheitsqualität und Wohlbefinden."1
DuPree betont, wie wichtig es ist, Ihre geistige, emotionale und körperliche Gesundheit zu managen, indem Sie „jeden Tag kleine Dinge tun“.1
Neben den drei von DuPree genannten Bereichen betonte die Traumapräventionsexpertin Olga Phoenix, wie wichtig es ist, sich um drei weitere Bereiche unseres Lebens zu kümmern. Die Selbstpflegerad sie geschaffen hat, beinhaltet Komponenten unseres spirituellen, psychologischen und professionellen Wohlbefindens.2
Etwas Beispiele für Selbstfürsorge-Aktivitäten Sport treiben, sich gesund ernähren, mit Familienmitgliedern und Freunden sprechen, meditieren, einem lustigen Hobby nachgehen und richtig üben Schlafhygiene. Nun, da wir wissen, was Selbstfürsorge bedeutet und wie man sie praktiziert, gehen wir zu zwei Analogien über, die die Bedeutung der Selbstfürsorge symbolisieren.
2 Analogien, die die Bedeutung der Selbstfürsorge darstellen
1. Die gebrochene Telefonanalogie
Die Folgen, sich nicht selbst zu pflegen, sind wie die der ständigen Nutzung eines kaputten Telefons. Ja, es funktioniert, aber es funktioniert nicht so gut, wie es könnte, wenn es in gutem Zustand wäre. Es kommt manchmal zu Störungen, und wenn es nicht behandelt wird, wird es weiterhin zu Störungen führen. Irgendwann wird es nicht mehr funktionieren.
Eine dauerhafte Beschädigung des Telefons kann verhindert werden, indem Sie das Telefon mit einer Hülle abdecken, es aus dem Wasser heraushalten und es die ganze Zeit am selben Ort aufbewahren. Schnelles Handeln erhöht die Chancen auf eine vollständige Genesung. In ähnlicher Weise praktizieren Sie Selbstfürsorge, indem Sie sie bilden und erhalten gesunde Gewohnheiten reduziert unseren Stress. Ein Abbau von Stress hilft uns, unsere Beziehungen zu stärken, geistige und körperliche Energie zu gewinnen und unsere Noten und/oder Arbeitsleistung zu verbessern.
2. Die zerrissene Kleidungsanalogie
Neben der kaputten Telefon-Analogie sind die Folgen der Vernachlässigung der Selbstfürsorge ähnlich denen des Tragens von zerrissener Kleidung. Auf den ersten Blick können kleine Risse in der Kleidung keine große Sache sein. Unsere ständigen Bewegungen erzeugen jedoch Stress und Reibung auf dem Material. Dadurch werden die Risse deutlicher. Zum Beispiel machen Löcher in Socken das Gehen unangenehm. Sie schaffen auch eine Ablenkung, die uns daran hindert, unsere beste Arbeit zu leisten.
Ähnlich, Vernachlässigung der Selbstfürsorge führt zu körperlichen Schmerzen und emotionalem Stress. Mit der Zeit verschlimmern sich diese Probleme. Genauso wie das Tragen neuer Socken dazu führt, dass wir uns geistig und körperlich besser fühlen und leistungsfähiger sind, hilft uns das Praktizieren von Selbstpflege, unsere Funktionsfähigkeit in jedem Aspekt unseres Lebens zu verbessern.
Hoffentlich werden Ihnen diese Analogien eine größere Wertschätzung für die Selbstfürsorge vermitteln. Haben Sie Selbstfürsorge-Aktivitäten, die Sie gerne machen? Oder fällt Ihnen eine Analogie ein, die die Bedeutung der Selbstfürsorge symbolisiert? Wenn ja, teile es bitte in den Kommentaren mit.
Quellen
- Gallo, S., "Selbstpflege vereinfachen: So integrieren Sie Wellness in Ihren Alltag." NAMI Wake County, abgerufen am 5. September 2021.
- Phönix, O., "Selbstpflegerad." Olga Phoenix, abgerufen am 5. September 2021.
