Habe ich ein Familientrauma?

Jahrelang zögerte ich, das Wort "Trauma" in Bezug auf mein eigenes Leben oder meine Erfahrungen zu verwenden. Für mich fühlte sich das wie ein ernstes Wort an, das ich nicht verwenden durfte, es sei denn, ich wäre aus einem Kriegsgebiet geflohen oder habe eine Naturkatastrophe überlebt.

Mein Therapeut hat mir vor kurzem beigebracht, dass wir das Wort Trauma verwenden können, um über Erfahrungen zu sprechen, die uns anhaltenden Stress und Dysregulation verursacht haben, insbesondere an prägenden Punkten in unserem Leben. Sie hat mich gecoacht, um verstörende Kindheitserinnerungen durch eine Trauma-Linse zu betrachten, anstatt sie herunterzureden (der Satz "aber andere Leute hatten es noch schlimmer" wurde offiziell aus unserem Sitzungen). Ausgestattet mit dieser neuen Ausbildung würde ich argumentieren, dass die überwiegende Mehrheit von uns eine Art Familientrauma trägt.

Traumata sind für jeden anders

Das Wort "Trauma" in Bezug auf Ihre persönlichen Erfahrungen zu besitzen, bedeutet nicht, dass Sie überdramatisch sind oder alles über Sie machen. Es ist einfach eine Möglichkeit, Ihre Reaktion auf etwas zu würdigen, das Sie persönlich als schädlich empfunden haben, und die anhaltenden Auswirkungen dieses Schadens zu untersuchen. Ihr Geschwister hat vielleicht die gleichen Erfahrungen gemacht und hatte keine Traumareaktion – dies bedeutet nicht, dass einer von Ihnen falsch oder richtig liegt, da wir alle unterschiedlich auf unterschiedliche Auslöser reagieren.

Als ich anfing, bestimmte Familienerinnerungen und -erfahrungen durch eine Traumalinse zu überprüfen, konnte ich zum ersten Mal klar sehen, wo ich bestimmte maladaptive Bewältigungsmechanismen für Stress als Erwachsene.

Anstatt frustriert darüber zu sein, wie ich mich zurückziehe und bei Konflikten still werde, kann ich freundlich sein für mich und verstehe, dass Stille eine Überlebensmethode war, wenn ich in einem Haus mit erhobenen Stimmen aufwuchs. Ich kann mich bei diesem Verhalten auch selbst herausfordern und fragen, ob dies noch ein notwendiger Überlebensmechanismus ist oder ob es ein Trick ist, den mein Trauma mit mir spielt.

Trauma zu erkennen ist stärkend

Trauma ist kein schmutziges Wort, es ist kein Spiel mit Schuldzuweisungen, es bedeutet nicht, dass du von schlechten Menschen missbraucht oder erzogen wurdest. Es ist tatsächlich ein sehr ermächtigendes Wort, mit dem wir untersuchen können, wie unser Gehirn auf anhaltenden Stress reagiert, und das ich jetzt großzügig verwende, wenn ich mit meinem Therapeuten durch Familienerinnerungen spreche.

Haben Sie ein Familientrauma? Wenn ich eine Wettfrau wäre, würde ich sagen, dass Sie das tun. Mein Rat ist, es zu prüfen, es zu besitzen und es nicht Ihre zukünftigen Handlungen bestimmen zu lassen.