Finden Sie Ihre Leute: Sie müssen nicht alleine kämpfen

Trotz aller Fortschritte, die wir in der Gesellschaft in Richtung Bewusstsein und Verständnis für psychische Gesundheit gemacht haben, sind psychische Erkrankungen in vielen Kreisen immer noch ein Tabuthema. Das Stigma, das psychische Erkrankungen umgibt, fügt einem bereits schwierigen Problem eine zusätzliche Schamschicht hinzu, und diese Scham kann uns wegführen von Beziehungen, tiefe Verbindungen zu anderen und ein erfülltes soziales Leben mit Menschen, die uns wirklich verstehen, akzeptieren und schätzen könnten, wenn wir ihnen etwas geben würden die Chance.

Die isolierende Wirkung von Scham und Stigmatisierung

Etwa jeder fünfte Mensch in den USA leidet an einer psychischen Störung.¹ Aber obwohl psychische Erkrankungen so weit verbreitet sind, fühlen sich viele Menschen immer noch als Ausnahme und niemand versteht, was sie durchmachen. Sie versuchen, ihre psychische Erkrankung vor anderen zu verbergen, leiden in Scham und Schweigen und distanzieren sich von Menschen, um ihre psychische Erkrankung nicht aufzudecken. Dies hält nicht nur das Stigma und die Scham aufrecht, sondern die Isolation verschlimmert die psychischen Erkrankungen sogar noch.

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Du bist nicht allein

Ich habe das Glück, einen großen sozialen Kreis zu haben, der eine eigene Kultur der Offenheit und Akzeptanz in Bezug auf psychische Gesundheit hat. Die Art und Weise, wie wir über psychische Gesundheit sprechen, unterscheidet sich nicht von der Art, wie wir über körperliche Gesundheit sprechen, und es ist mir nie peinlich oder schäme mich, mich von meinen engsten Freunden zu unterstützen, wenn ich sie brauche. Ich vergesse oft, dass so viele nicht so viel Glück haben.

Ich treffe immer noch auf Leute, die psychische Gesundheit nicht verstehen und denken, dass es ein unangemessenes Thema ist diskutieren, weniger an Menschen denken, die eine Diagnose haben, oder mit Ignoranz und Angst reagieren, wenn das Thema kommt auf.² Einige von Ihnen haben vielleicht solche Menschen in Ihrem Leben, die Ihnen das Gefühl geben, dass sie Sie nie akzeptieren werden. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie sich deswegen verstecken müssen, aber es gibt wirklich so viele Menschen da draußen, die wie wir sind und sich jemanden wünschen, der sich mit ihnen identifizieren kann.

Wo Sie Ihre Leute finden

Es gibt so viele Menschen wie Sie, die Ihre Erfahrungen teilen und verstehen würden, aber genauso Angst haben, sich zu melden. Hier sind einige Vorschläge, die Ihnen helfen, Ihre Leute zu finden:

• Facebook oder Reddit: Suchen Sie auf diesen Seiten nach Ihrer Störung und finden Sie viele Gruppen, die speziell von und für Personen mit Ihrer ähnlichen Diagnose erstellt wurden und sich auf Ihre Erfahrung beziehen können. Diese Gruppen haben in der Regel Moderatoren und Verhaltensregeln, um ihnen sichere und unterstützende Orte für die Mitglieder zu bieten.
• Treffen: Finden Sie Treffen und Veranstaltungen in Ihrer Nähe, in denen sich Menschen treffen können, entweder Gruppen, die speziell auf psychische Gesundheit und Wohlbefinden ausgerichtet sind, oder ganz allgemein zu Ihren Interessen. Es gibt auch virtuelle Gruppen, wenn ein persönliches Treffen für Sie nicht funktioniert. Sie können über diese Website sogar Ihr eigenes Treffen machen und selbst eine Veranstaltung veranstalten.
• Selbsthilfegruppen: Suchen Sie in Ihrer Nähe nach Selbsthilfegruppen für Personen mit Ihrer Diagnose, um andere Personen zu treffen, die Ihre Erfahrungen teilen, mitfühlen und Unterstützung anbieten können.³

Wenn Sie jemand sind, der in Stille und Isolation leidet und das Gefühl hat, nicht über Ihre psychische Gesundheit sprechen zu können oder Menschen zu finden, die Sie verstehen, möchte ich, dass Sie wissen, dass Ihre Leute da draußen sind. Sie müssen nicht alleine kämpfen.

Quellen

1. Tracy, N. Statistiken zur psychischen Gesundheit: Sie sind definitiv nicht allein. Gesunder Platz, Oktober 2019.
2. Glück, S. Stigma und Diskriminierung: Die Wirkung von Stigma. Gesunder Platz, Oktober 2019.
3. Gesunder Platz, "Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei!" Juni 2016.