Angst nach der Pandemie: Anpassung an eine andere neue Normalität

Mit dem weit verbreiteten Erfolg von COVID-19-Impfstoffen nähern wir uns dem "Zurück zum Normalen", von dem wir seit über einem Jahr geträumt haben. Ich kann es kaum erwarten, mich wieder frei mit Freunden, Familie und Fremden zu treffen. Einige von uns haben jedoch Angst vor dem Leben nach der Pandemie. Die Frage ist: Wird es wirklich sein zurück zu normal, oder müssen wir uns an einen anderen anpassen Neu normal?

Unsere Pandemie Normal

Die meisten von uns sind Profis im Pandemieleben geworden. Im letzten Jahr haben wir das gemeistert Telefon, Brieftasche, Schlüssel, Maske Ritual, bevor wir das Haus verlassen. Wir haben unser Aufwachen so geplant, dass wir uns genau eine Minute vor Beginn eines Zoom-Meetings Zeit lassen. Wir haben in unseren Häusern über Youtube oder in Fitnessstudios mit Masken trainiert. Wir haben unseren eigenen Pony geschnitten und Sauerteigbrot gebacken. Das ist unsere neue Normalität.

Wir haben uns so lange nach einem Ende der Pandemie gesehnt, aber die Wahrheit ist, dass wir uns daran gewöhnt haben. Was werden wir tun, wenn wir wieder ins Büro gehen, wenn wir wieder soziale Verantwortung haben? Selbst wenn man es sich vorstellt, fühlt es sich seltsam an. Es gibt so viel Unsicherheit, mit der man sich auseinandersetzen muss. Es ist typisch, sich unwohl zu fühlen, wenn Veränderungen eintreten, auch wenn es willkommene Veränderungen sind. Wenn Sie Angst vor dem Leben nach der Pandemie haben, sind Sie nicht allein.

Angst nach der Pandemie

Sie können jetzt beginnen, sich auf eine andere neue Normalität vorzubereiten und zu dieser überzugehen, wo Sie Ihre Großeltern umarmen und auf Partys gehen können. Obwohl die Covid-Beschränkungen aufgehoben werden, wird das Leben nicht mehr das gleiche sein wie zuvor. Wir haben eine kollektive Trauer über alles erlebt, was uns die Pandemie genommen hat. Diese Erfahrung ist ein Teil von uns geworden, individuell und als Ganzes.

Ein Schritt, den Sie unternehmen können, besteht darin, über Ihr Covid-Leben nachzudenken. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihre Gedanken zu reflektieren und aufzuzeichnen (geschrieben, durch Sprachaufzeichnung oder per Video). Was hast du in dieser Zeit gelernt? Was waren einige deiner Lieblingserinnerungen? Was hat das Leben schwer gemacht? Dann freuen Sie sich: Worauf freuen Sie sich? Was genau macht dich nervös und warum? Wenn Sie Ihre Gedanken auf diese Weise sortieren, werden Wörter um komplizierte Emotionen gewickelt, wodurch sie sich etwas kleiner anfühlen können.

Das nächste, was zu tun ist, ist sich allmählich aufzubauen. Sie müssen nicht springen, um nicht zu sehen jemand an einem riesigen Musikfestival teilzunehmen. Beginnen Sie mit ein paar Freunden. Gewinnen Sie sich in sozialen Situationen wieder, eine kleine Versammlung nach der anderen.

Es ist Ihre Entscheidung, wie schnell Sie den Übergang zu Ihrer neuen Normalität schaffen. Vermeiden Sie es, sich selbst zu kritisieren, wenn Sie sich unbehaglich fühlen, wieder soziale Dinge zu tun - es bringt Sie nicht weiter. Genießen Sie die Übergangsphase und lachen Sie, wenn eine Covid-Angewohnheit wieder auftaucht. Seien Sie beruhigt, wenn Sie wissen, dass die ganze Welt gemeinsam in diese unbekannte Phase eintritt.

Was tun Sie, um sich auf das Leben nach der Pandemie vorzubereiten? Teilen Sie in den Kommentaren!