Langeweile und Angst: Wie Kreativität ängstliche Gedanken heilt
Langeweile und Angst fallen wie am Schnürchen zusammen - wenn Sie diese Aufgabe beenden, wenn Ihre Schicht endet oder wenn Sie das Licht ausschalten, um schlafen zu gehen, beginnen Ihre Gedanken sich zu drehen. Sobald Sie Ihrem Geist erlauben, sich um sich selbst zu wickeln, Angst spielt in.
Angst, wenn Sie gelangweilt sind
Angst ist erschreckend, wenn Sie darin gefangen sind: Sie haben so viel zu tun, und Sie können auf keinen Fall alles tun. Erinnerst du dich an das peinliche, was du vor einem Jahr gesagt hast? Sie haben noch nicht halb so viel erreicht, wie Sie jetzt haben sollten. Deine Freunde kümmern sich nicht wirklich um dich. Es ist unglaublich, wie schnell dein Verstand diese ausspucken kann ängstliche Gedanken aus dem Nichts. Das Stress setzt ein und du lenkst dich ab, bis sie verschwinden - nur um festzustellen, dass sie zurückwirbeln, wenn du das nächste Mal deine Wache loslässt.
Um sich selbst zu schützen, können Sie sich jedes Mal, wenn Sie gelangweilt sind, wirklich gut ablenken. Sie scrollen durch soziale Medien, schauen sich eine neue Serie an oder schreiben Ihren Freunden eine SMS. Sie erlauben sich nie, Langeweile zu erleben.
Langeweile als Kind und als Erwachsener
Als ich ein Kind war, hat mich meine Langeweile angeheizt. Mein Hinterhof war ein Dschungel, eine Schule, eine Burg oder eine Insel. Ich schrieb und färbte und backte. ich erstellt. Als ich älter wurde, gab ich diese Kreativität auf. Meine Gedanken waren zu laut, also wandte ich mich betäubenden Ablenkungen zu. Ich hatte den Eindruck, dass ich nur ängstlicher werden würde, wenn ich gelangweilt wäre. Und obwohl Ablenkungen den Stress wegschickten, fühlte ich mich leer.
Zu meiner Überraschung habe ich festgestellt, dass ich verstehe, warum ich mich so ängstlich fühle, wenn ich die Langeweile für einen Moment zulasse. Ich suche kreative Möglichkeiten anstatt seelensaugende Ablenkungen. Ich schreibe, lese, gehe spazieren oder spiele Klavier. Diese absichtlich dekomprimierenden Aktivitäten lindern den Druck, den ich in meinem Kopf spüre. Ich habe immer noch Stress, aber ich begegne ihm mit Anmut und Neugierde anstatt mit Angst.
Beide betäuben und Kreativität kann Angst verschwinden lassen, aber nur einer von ihnen lässt Sie sich erfüllt fühlen. Jedes Mal, wenn Sie sich langweilen, entscheiden Sie, wie Sie reagieren möchten.
Langeweile und Angst in Kreativität lenken
Wann hast du das letzte mal tatsächlich saß mit deinen Gedanken? Wann standen Sie das letzte Mal in der Schlange, ohne Ihr Telefon zu überprüfen? Wann bist du das letzte Mal ins Bett gegangen, ohne eine Fernsehsendung gesehen zu haben? Wann sind Sie das letzte Mal in einem Bus oder Auto gefahren, ohne Musik oder Podcast gehört zu haben?
Manchmal ist in diesen Momenten Angst unvermeidlich. Wie Sie jedoch reagieren, führt entweder zur Heilung oder lässt Sie stagnieren. Versuchen Sie, Langeweile als einen neuen Weg zu sehen, den Sie erkunden müssen, und nicht als eine verschlossene Tür, von der Sie sich abwenden können. Das nächste Mal spürt man den Juckreiz lenke dich von deinen eigenen Gedanken abAtme tief ein und sitze noch eine Weile da. Kreativität kann so einfach sein wie ein lustiges "Was wäre wenn?" Szenario in Ihrem Kopf oder experimentieren mit einem neuen Rezept. Ich habe Leute beobachtet, um Betäubung zu vermeiden. Folgen Sie Ihren Gedanken und sehen Sie, wohin es geht.
Langeweile kann zwar Angst verursachen, aber Sie müssen sich nicht entziehen. Langeweile kann eine Gelegenheit dazu bringen verbinde dich mit dir. Wenn Sie Ihren Gedanken erlauben, zu wandern, anstatt sie mit Ablenkungen zu füllen, fließt Kreativität. Ihre Reaktion auf Ihre Langeweile kann die Angst heilen, die Sie fühlen.
