Reagieren, wenn sich unaufgeforderter Rat wie ein Urteil anfühlt

Unaufgeforderte Ratschläge zu unserer psychischen Gesundheit können, selbst wenn sie von einem Ort mit guten Absichten stammen, zu dem Stigma und Urteilsvermögen der psychischen Gesundheit beitragen, mit dem wir als Menschen mit psychischen Erkrankungen konfrontiert sind. Meinungen darüber, was wir für unsere geistige Gesundheit tun oder nicht tun sollten, können sich als wertend herausstellen, insbesondere wenn diese Meinungen den Zeit-, Arbeits- und Forschungsaufwand minimieren, den wir in unsere Entscheidungen gesteckt haben. Die Menschen wollen helfen, indem sie uns sagen, welche Medikamente wir einnehmen sollen, dass wir überhaupt keine Medikamente einnehmen sollen, welche Lebensmittel wir essen sollen oder welche spirituellen Praktiken wir versuchen sollen. Die unerwünschten Ratgeber bieten ihre Meinungen als Fakten an, behaupten sich als Experten für Ihre Situation und diskontieren Ihre eigenen Erfahrungen zugunsten ihrer eigenen. Obwohl sie helfen wollen, haben ihre Methoden nicht die beabsichtigte Wirkung.

Verwenden von Durchsetzungsvermögen, um auf unerwünschte Ratschläge zu reagieren

Dieses Thema mag für diejenigen, die sich nicht darauf beziehen, nicht von Bedeutung sein, aber für diejenigen von uns, die diese Art von Kommentaren regelmäßig hören, kann es im Laufe der Zeit anstrengend und frustrierend werden. Wir werden es leid, auf die Meinungen anderer Menschen in unserem Leben zu reagieren. Ich versuche, durchsetzungsfähige Kommunikation zu verwenden und Grenzen zu setzen, um auf unerwünschte Ratschläge zu reagieren. Es ist leicht, sich im Moment über unsere Entscheidungen zu ärgern oder sie zu verteidigen, aber die Vorbereitung einer Erklärung im Voraus, um diese Gespräche respektvoll zu beenden, kann helfen, wenn die Zeit gekommen ist. Wenn sie weiterhin Ihre Entscheidungen kritisieren oder Ihre eigenen Meinungen zu Ihnen äußern, können Sie sie wissen lassen, dass Sie ihre Besorgnis schätzen und Ich werde über ihren Rat nachdenken, aber Sie haben Ihre eigene Art, mit Dingen umzugehen, nachdem Sie viele Optionen in Betracht gezogen und entschieden haben, für welche der richtige ist Sie. Ich versuche, ihre Absichten zu bestätigen und mich gleichzeitig als Experte für mein eigenes Leben zu behaupten.

Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie im folgenden Video. Welche Arten von unerwünschten Ratschlägen geben Ihnen die Leute? Wie reagieren Sie darauf? Erzählen Sie mir in den Kommentaren unten von Ihren Erfahrungen.