Apropos Selbstbeschädigung: Was Sie nicht sagen sollten

March 02, 2021 08:00 | Kim Berkeley

Ein sensibles Thema ansprechen wie Selbstverletzung kann entmutigend sein. Einerseits ist es oft ein wichtiger Teil des Heilungsprozesses, über Selbstbeschädigung zu sprechen, andererseits kann es sich ein bisschen wie ein Trekking über ein mit Landminen gefülltes Feld anfühlen. Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wie Sie über Selbstverletzung sprechen sollen, sollten Sie Folgendes nicht sagen - und einige Vorschläge, was Sie stattdessen versuchen sollten.

Was Sie einem selbstverletzenden geliebten Menschen nicht sagen sollten

Ich hatte das Glück, dass die Erfahrung, die ich einem geliebten Menschen einige Male mit Selbstverletzung persönlich gemacht habe, immer weitgehend positiv war. Aber nicht jeder hat so viel Glück und ich weiß, wie leicht ein Gespräch über Selbstverletzung mit nur wenigen falschen Worten sauer werden kann. Während Sie keine Angst haben sollten, mit Ihrem geliebten Menschen über Selbstverletzung zu sprechen, gibt es definitiv einige Bereiche, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie helfen können. Im Folgenden finden Sie einige Beispiele dafür, was Sie einem selbstverletzenden geliebten Menschen nicht sagen sollten.

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Tu es nichtVorwürfe machen oder Schuld geben. Als jemand, der viel mit Gefühlen zu kämpfen hatte Schuld und Bedauern- noch bevor ich versucht habe, mit jemandem darüber zu sprechen - kann ich Ihnen sagen, dass das Hinzufügen zu den negativen Emotionen, die Ihr geliebter Mensch empfinden könnte, die Situation nur verschlimmern kann. Lassen Sie stattdessen Ihren geliebten Menschen ruhig wissen, dass Sie sich der Situation bewusst sind (falls dies nicht bereits offensichtlich ist) und dass Sie hier sind, um auf jede erdenkliche Weise zu helfen.

Tu es nicht versuchen Sie, Ihren geliebten Menschen dazu zu zwingen aufmachen. Es reicht aus, mitzuteilen, dass Sie besorgt sind, aber zu verstehen, ob der Zeitpunkt nicht richtig ist, darüber zu sprechen. Betonen Sie dann, dass Sie da sein werden, wenn Ihr geliebter Mensch bereit ist zu sprechen.

Tu es nicht Versuchen Sie, jedes Mal, wenn Sie sprechen, Lösungen anzubieten. Während Sie eine aktive Rolle bei der Genesung Ihrer Angehörigen spielen können und sollten, wenn Sie dazu aufgefordert werden, ist Selbstverletzung kein Rätsel, das Sie einfach durch Zusammensetzen der Teile lösen können. Fragen Sie stattdessen zuerst, ob Ihr geliebter Mensch einen Rat haben möchte oder ob Sie nur zuhören sollen.

Tu es nicht Drohen Sie Ihrem geliebten Menschen mit Ultimaten wie: "Wenn Sie nicht aufhören, melde ich Sie an Reha"Eine Frist über den Kopf Ihres geliebten Menschen zu hängen, ist wie das Hinzufügen von Treibstoff zu einem Feuer - eines, das Sie beide verbrennen kann, wenn Sie nicht vorsichtig sind. Geben Sie stattdessen an, warum Sie besorgt sind. Auch wenn die Situation kritisch wird, machen Sie keine Drohungen - aber machen Holen Sie sich Hilfe, indem Sie 9-1-1 anrufen oder so schnell wie möglich ins Krankenhaus gehen.

Selbstverletzung offenlegen: Was Sie Freunden und Familie nicht sagen sollten

Wenn Sie stattdessen die Aussicht haben, Ihre eigenen offenzulegen selbstverletzende Angewohnheit Wenn Sie jemandem in Ihrer Nähe nahe stehen, sollten Sie wissen, dass Sie auch einige Überlegungen zu beachten haben. Im Folgenden finden Sie einige Beispiele dafür, was Sie nicht über Selbstverletzung sagen sollten, wenn Sie Ihre Geschichte an Freunde und Familie weitergeben - und was Sie stattdessen versuchen sollten.

Tu es nicht Vorwürfe machen oder Schuld geben. Diese Regel ist auf beiden Seiten gleich. Gestalten Sie Ihre Offenlegung stattdessen so, wie Sie sich fühlen und was Sie erreichen möchten. Zum Beispiel: "Das war wirklich schwer für mich und es ist nicht einfach, darüber zu sprechen. Aber ich wollte, dass Sie verstehen, was ich durchgemacht habe. "Oder:" Ich habe viel gekämpft, aber ich hoffe, wenn wir darüber sprechen, können wir einige Dinge herausfinden, die mir helfen, mich besser zu fühlen. "

Tu es nicht Nehmen Sie an, dass Ihr geliebter Mensch bereits über Ihre Selbstverletzung Bescheid weiß. Dies deutet darauf hin, dass Ihr geliebter Mensch sollte bereits wissen, eine Andeutung, die verschiedene negative Implikationen hat. Erklären Sie stattdessen einfach die Situation und lassen Sie sich von der anderen Person sagen, ob die Erklärung nicht erforderlich ist.

Tu es nicht Sagen Sie, Sie wollen Hilfe, wenn Sie es nicht wollen. Es ist in Ordnung, Selbstbeschädigung offenzulegen, nur um Dinge auszusprechen. Sprechen ist oft nur der erste Schritt auf dem Weg dorthin Genesung von Selbstverletzungen. Es ist in Ordnung, wenn Sie etwas Zeit benötigen, um sich mit dieser Offenlegung zu befassen, bevor Sie mit dem nächsten Schritt fortfahren.

Wenn Sie zuvor mit einem geliebten Menschen über Selbstverletzung gesprochen haben, haben Sie weitere Vorschläge für diese Liste? Teilen Sie uns Ihre Ideen oder andere Gedanken zu diesem Thema in den Kommentaren unten mit.