Verantwortung für vergangene Fehler in Beziehungen übernehmen

Die Verantwortung für vergangene Fehler in Beziehungen zu übernehmen, kann schwierig sein, wenn Sie mit einer psychischen Erkrankung wie der Borderline Personality Disorder (BPD) leben. Aufgrund meiner Tendenz zum Schwarz-Weiß-Denken verbrachte ich viel Zeit damit, mich nicht an Beziehungsfehlern zu beteiligen.

Anderen die Schuld an Fehlern in Beziehungen geben

Eines der Kennzeichen von BPD ist Schwarz-Weiß-Denken, auch als Splitting bekannt. Für mich manifestiert sich dies normalerweise als das Gefühl, zutiefst Unrecht getan zu haben. Wenn ich einen Streit oder Streit mit jemandem habe, verbrauchen mich die Wut und das Gefühl der Ungerechtigkeit vollständig. Wenn das passiert, verliere ich vorübergehend oder dauerhaft alle positiven Gefühle oder Assoziationen mit dieser Person.

Viele frühere Beziehungen, ob Freundschaften oder Romantiker, endeten explosionsartig. Zu der Zeit konnte ich nicht über meine Wut hinaussehen, um die Fehler zu untersuchen, die ich gemacht hatte. Aufgrund dieser Blindheit habe ich lange gebraucht, um mich emotional von diesen wahrgenommenen Ungerechtigkeiten zu entfernen. Ich habe auch meine Beziehungen dauerhaft beschädigt.

Verantwortung Vs. Selbstbeschuldigung

Eines meiner Hauptprobleme war es, nicht zwischen Verantwortung und Selbstbeschuldigung unterscheiden zu können. Ich war in einer langfristigen Beziehung, die manchmal körperlich gewalttätig wurde, was zutiefst emotional traumatisch war. Ich wollte nicht in die Falle tappen, mich selbst für das zu beschuldigen, was er mir angetan hatte, also nahm ich eine Opfermentalität an.

Ich glaube nicht, dass ich oder eine andere Person für den Missbrauch verantwortlich ist. Wenn ich mich jedoch wie ein reines Opfer behandelte, konnte ich nicht wachsen oder mich von der Beziehung lösen. Indem ich mich so verhielt, als hätte ich an keinem der Beziehungsprobleme beteiligt, fühlte ich mich definiert und den Handlungen meines Ex ausgeliefert.

Als ich merkte, dass ich die Geschichte der Beziehung mitfühlend untersuchen konnte, änderte sich meine Perspektive. Ich konnte sehen, wie ich falsch kommuniziert und schlecht gehandelt hatte. Ich habe mich immer noch nicht für die körperliche Gewalt verantwortlich gemacht. Ich könnte jedoch zum Abschluss kommen und am Ende der Beziehung einige positive Gefühle empfinden.

Verantwortung für Fehler übernehmen

Als mir klar wurde, dass es mir geholfen hat, Verantwortung für meine Fehler in der Vergangenheit zu übernehmen, begann ich, den Prozess auf andere Beziehungen aus meiner Geschichte anzuwenden.

Dies sind die Schritte, denen ich folge:

1. Ich nehme mir die Zeit, um meine Gefühle von Schmerz und Schmerz anzuerkennen. Ich stelle fest, dass das Beziehungsereignis schmerzhaft war, unabhängig von den Vorstellungen von „richtig“ oder „falsch“.
2. Ich spreche Mitgefühl für mein vergangenes Ich aus. Ich sage ihr, dass sie von einem schmerzhaften Ort aus handelte, genau wie die andere Person. Ich biete der anderen Person und mir selbst Vergebung an. Auch wenn ich es noch nicht ganz spüre, versuche ich darüber nachzudenken, wie ich an einen Ort der Vergebung gelangen kann.
3. Ich schaue auf die Fehler, die ich in der Beziehung gemacht habe, und identifiziere Bereiche, in denen ich mich verbessern möchte. Diese Bereiche könnten Kommunikation sein, meine Emotionen besser regulieren oder gesunde Grenzen setzen.
4. Ich versuche, die positiven und negativen Aspekte der Beziehung in meinem Kopf auszugleichen. Auf diese Weise kann ich die Ereignisse klarer und objektiver betrachten.

Das Ende von Beziehungen ist für alle schwierig, insbesondere für diejenigen, die mit Störungen wie BPD leben. Ich bin jedoch fest davon überzeugt, dass ich mit Mitgefühl, Vergebung und Übernahme von Verantwortung vermeiden kann, in Zukunft dieselben Fehler zu machen.

Haben Sie das Gefühl, dass BPD Ihre Beziehungen in der Vergangenheit beeinflusst hat? Wenn ja, teilen Sie mir Ihre Erfahrungen in den Kommentaren mit.