Lean In (glaubwürdig): Karriere-Leidenschaft in der Lebensmitte

Sandra ist peitschenklug, promovierte in Psychologie und ist arbeitslos. Nochmal. Sie ist auf der Suche nach einem Job in einem von eifrigen Gen Zers überfluteten Markt, der für weniger Geld arbeitet, über bessere technologische Fähigkeiten und viel mehr Energie verfügt. Bei den meisten wurde keine ADHS diagnostiziert, so wie bei Sandra vor weniger als 10 Jahren.

"Ich bin 61 und alle anderen in meinem Alter denken an den Ruhestand. Ich bin nicht bereit zu bremsen, ich fange gerade erst an “, sagt sie mit einem Anflug von Bedauern. "Ich hatte viele Jobs in meinem Leben, aber sie summieren sich nicht zu viel, und ich habe mit Sicherheit keinen Pensionsplan. Ich muss für immer weiterarbeiten. "

Starten und erneutes Starten

Sandras Wehklage ist vielen Erwachsenen mit ADHS vertraut, die zum dritten, vierten oder zehnten Mal wieder Karriere machen. Wie Sandra waren sie die meiste Zeit ihres Lebens unterbeschäftigt und nahmen Positionen ein, die ihrer Intelligenz, Ausbildung oder Fähigkeit nicht entsprachen. Für Sandra

einen neuen job finden in ihrem Bereich ist besonders schwierig, weil sie die Staatsprüfung sechs Mal nicht bestanden hat. Es ist wahrscheinlich, dass ihre ADHS zu ihrer enttäuschenden Leistung beiträgt, ihr wurden jedoch während der Tests jegliche Unterkünfte verweigert.

Während die meisten ihrer Kollegen ihren Höhepunkt in Bezug auf Ertragskraft und Verantwortung erreicht haben, versucht Sandra immer noch, genug Geld zu verdienen, um zu überleben. "Ich habe Rechnungen zu bezahlen!" Sie sagt.

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Selbst wenn Erwachsene mit ADHS einen Job finden, der sie finanziell unterstützt, werden sie zu oft wegen ADHS-bedingter Probleme wie Verspätung oder Insubordination entlassen oder gezwungen, zurückzutreten. Oder sie werden aus Gründen abgefeuert, die für das ADHS-Gehirn nicht immer sinnvoll sind.

Harriet versucht immer noch zu verstehen, warum sie im Alter von 59 Jahren ihren Job als Bildungskoordinatorin an ihrer örtlichen Volkshochschule verloren hat. "Ich liebte meinen Job und ich war gut darin", sagt sie. "Ich war ein harter Arbeiter und habe alles getan, was sie von mir verlangten, aber ein neuer Vorgesetzter kam herein und legte die Messlatte immer höher, damit ich nicht mithalten konnte. Mein ADHS hat etwas damit zu tun. Als sie mich feuerten, behaupteten sie, ich mache meine Arbeit nicht gut genug. Ich wusste wirklich nicht, wie ich mich wehren sollte, also ging ich leise und fiel in eine tiefe Depression. "

Da Harriet ihre Enkelin im Teenageralter alleine großzieht, hatte sie keine andere Wahl, als sich zu erholen und sich erneut auf dem Arbeitsmarkt zu orientieren, was zu ungleichen Ergebnissen führte. "Es war Folter", sagt sie.

Manchmal stolpert ADHS eher von zu Hause als im Büro. „Ich war eine erfolgreiche Forschungschemikerin, bevor meine erste Tochter geboren wurde. Dann wurde ich so überwältigt, dass ich mit den Anforderungen meines Jobs nicht mehr Schritt halten konnte “, sagt Bill, jetzt 49. „Elternschaft trifft einige Menschen mit ADHS schwer; Kinder sind eine große Sache, auf die man sich konzentrieren muss. “

Bill zog mit seiner Familie nach South Carolina und fand schnell einen anderen Job. Mit der Ankunft eines zweiten neugeborenen Mädchens begann sich jedoch sein berufliches und persönliches Leben zu entwirren. Er ließ sich scheiden, wurde dann entlassen und konnte auf seinem Gebiet keine Arbeit finden. "Ich habe versucht, meinen Lebensunterhalt als Berater für Anwälte zu verdienen, die sich mit Drogenfällen befassen, mit begrenztem Erfolg", sagt er.

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Abprallen

Bill, Sandra und Harriet demonstrieren eine der gemeinsamen Stärken von Erwachsenen mit ADHS: eine belastbare Denkweise. Ihre Fähigkeit, sich nach einer großen Lebenskrise zu erholen, spiegelt einen zutiefst optimistischen Blick auf die Zukunft wider, trotz eines Rückschlags für das Ego - und für das Bankkonto.

„Resiliente Menschen haben eine Reihe von Annahmen oder Einstellungen zu sich selbst, die sich auf sie auswirken Verhaltensweisen und die Fähigkeiten, die sie entwickeln “, schreiben Sam Goldstein und Robert Brooks Buch, Die Kraft der Belastbarkeit: Gleichgewicht, Selbstvertrauen und persönliche Stärke in Ihrem Leben erreichen. Die Autoren zitieren verschiedene Faktoren, die eine belastbare Denkweise ausmachen:

• das Gefühl, die Kontrolle über sein Leben zu haben
• Empathie
• Fähigkeit, mit Stress umzugehen
• solide Fähigkeiten zur Problemlösung
• effektiv mit Fehlern umgehen
• Entwicklung von Kompetenzinseln (z. B. Fähigkeiten für Arbeit und Leben)
• Akzeptiere dich selbst und andere

Im Erwachsenenalter hat die Person mit ADHS viele Angriffe auf ihr Selbstbewusstsein überstanden. Vielleicht ist ein wiederholtes Zurückprallen - wie ein Gummiball - ein notwendiger Teil der ADHS-Erfahrung. Niemand kennt den Gummiballeffekt besser als Joe.

"Zum größten Teil hatte ich meine ADHS unter Kontrolle, aber ich wusste immer, dass ich anders war", sagt er. "Meine ADHS kann nicht mit vielen öffentlichen Interaktionen umgehen, deshalb habe ich einen Job hinter den Kulissen einer Bank angenommen. Dort konnte ich Musik hören und meine Gedanken schweifen lassen, solange ich bei der Arbeit blieb. “

Nach einigen Jahren wechselte die Bank den Besitzer und Joe nahm eine Stelle in einem Lager an, in dem Computerteile versandt wurden. Er hasste den Alltag, wechselte das Feld und arbeitete als Panzerwagenfahrer. „Mir hat gefallen, dass ich nicht auf einen Punkt beschränkt war“, sagt er. "Ich habe unaufmerksame ADHS und ich habe eine Unruhe, die nie zu verblassen scheint."

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Obwohl er die Freiheit des Fahrens liebte, endete der Job und er wechselte in den Verkauf. Eine Kabine und ein Headset passten nicht zu ihm. „Ich kam an den Punkt, an dem ich anfing zu zittern und war außer Atem. Ich musste meinen Rücktritt einreichen “, sagt er.

In rascher Folge versuchte er sich als Sicherheitsbeamter, dann als Kurier, und kehrte schließlich zum Geschäft mit gepanzerten Fahrzeugen zurück. 14 Jahre lang war das Leben gut. In der heutigen Wirtschaft ist jedoch kein Unternehmen von der Möglichkeit einer Unternehmensübernahme befreit. Seine neuen Chefs haben ihr Team mikro-verwaltet und ständig kritisiert, sehr zu Joes Leidwesen. „Ich wurde losgelöst, verwirrt. Ich wandte mich Alkohol zu, um den Schmerz und die Angst zu lindern. Ich habe impulsiv Dinge gekauft, die ich wirklich nicht brauchte, nur um mich wieder lebendig zu fühlen “, sagt er. "Ich sehnte mich nach einem Gefühl des Friedens, nach einem größeren Ziel, nach größerer Intimität." Drei Jahre später schrieb er widerstrebend einen weiteren Kündigungsbrief und kehrte aus einem anderen Job zurück.

Psychologe Roberto Olivardia, ein klinischer Ausbilder der Psychologie an Harvard Medizinschule, sagt Joe zu Recht, seine spezifischen ADHS-Anforderungen in seine Vorstellungsgespräche aufzunehmen, und er fordert andere Arbeitssuchende auf, dasselbe zu tun.

"Für Erwachsene mit ADHS ist es wichtig zu erkennen, dass ihre vergangenen Misserfolge nicht auf Inkompetenz, sondern auf mangelnde Aufklärung über sich selbst zurückzuführen sind", sagt Olivardia. "Informieren Sie sich darüber, was das ADHS-Gehirn tut, welche Stärken und Schwächen es hat, und lernen Sie, wie Sie mit Ihrem Gehirn umgehen können."

Olivardia empfiehlt außerdem, ein umfassendes Werteinventar zu erstellen, um die Grundlage für Entscheidungen über eine neue Karriere oder die Neuausrichtung einer gegenwärtigen Karriere zu schaffen. Anhand dieser Daten können Sie Ihre persönlichen, finanziellen und beruflichen Ziele bewerten und entscheiden, was für Sie am wichtigsten ist.

"Die Person, die dies tut, wird sich nicht als Versager fühlen. Stattdessen versucht er, seine Werte zu leben, unabhängig davon, wie viel oder wie wenig Geld er verdient “, sagt er. "Sie müssen einen Weg finden, Dinge zu tun, die Sie lieben, ob bei der Arbeit oder außerhalb der Arbeit."

Wenn Erwachsene mit ADHS dem Gummiball-Effekt zum Opfer fallen, hüpfen sie in der Regel unglücklicherweise zurück. „Sie sind so verzweifelt, dass sie jeden Job ausprobieren, der ihnen in den Weg kommt“, sagt der Berufsberater Wilma Fellman. "Das ist schwer für das Selbstwertgefühl. Das Essen zum Mitnehmen ist "für mich gibt es nichts". "

Nach Ansicht von Fellman ist es mehr als eine Überarbeitung Ihres Lebenslaufs erforderlich, um einen Job zu finden, der Ihren Talenten und Zielen entspricht. Sie rät, sich Zeit zu nehmen, um Ihre Stärken und Werte zu bewerten. "Sie müssen sich auf die gleiche Weise sorgfältig vorbereiten, um sicherzustellen, dass Sie am richtigen (Karriere-) Ort sind, egal ob Sie 21 oder 61 Jahre alt sind", sagt sie.

Ein Karrieretrainer sei eine gute Investition für Menschen mit ADHS, die viel herumgetrieben haben, fügt sie hinzu. "Die meiste Zeit wissen Arbeitssuchende mit ADHS nicht, warum sie versagen (um einen Job zu bekommen). Möglicherweise haben sie das Interview vermasselt oder zu viel Geld verlangt, oder sie waren unter- oder überqualifiziert. Wenn Sie sechs Wochen (mit einem Karrieretrainer) brauchen, um herauszufinden, ob Sie auf dem richtigen Weg sind, wird Ihre Jobsuche erfolgreicher. “

Karrieretrainer, die privat und über die meisten Community College Career Center verfügbar sind, stellen Bewertungen, wie z. B. das Werteinventar, zur Verfügung und bieten dann Anleitung und Feedback. „Wir haben mit einem Gentleman zusammengearbeitet, der bei unseren Scheininterviews als sehr aggressiv eingestuft wurde. Deshalb haben wir ihn aufgenommen und ihm dann die Aufnahme vorgespielt“, sagt Fellman. "Seine Reaktion war:" Ich würde diesen Kerl nicht einstellen! "

Da Erwachsene mit ADHS in vielen Bereichen ihres Lebens in der Vergangenheit unterdurchschnittliche Leistungen erbracht haben, ist es für sie sehr wichtig, sich geistig und körperlich auf eine Jobsuche vorzubereiten. „Wenn ich 61 Jahre alt wäre und ein Vorstellungsgespräch absolviert hätte, würde meine Einstellung möglicherweise meine Fehler und nicht meine Kompetenz widerspiegeln“, sagt Fellman. "Leute, die für ein Vorstellungsgespräch gut vorbereitet sind, haben ein anderes Verhalten - sie sitzen anders, sie haben mehr Munition, um den Job zu bekommen."

Fellman warnt davor, alle Ihre Hoffnungen auf einen einzigen „perfekten“ Job oder ein einziges Vorstellungsgespräch zu richten. "Wenn du diesen Traumjob nicht bekommst, fühlst du dich besiegt und es zeigt sich", sagt sie. „Man muss viele (Job-) Samen pflanzen. Wenn Sie ein Interview beendet haben, sollten danach noch drei weitere anstehen. “

Für das Publikum, das nach 50 anfängt, spielt das Alter eine negative Rolle bei der Einstellung, aber Fellman glaubt, dass der Ageismus übertrieben ist. Immer mehr Arbeitgeber erkennen die Vorteile der Einstellung reifer Arbeitnehmer an. "Normalerweise sind (ältere Arbeitnehmer) Selbststarter, sie sind häufiger anwesend und haben Erfahrungen, die man bei jüngeren Arbeitnehmern nicht findet."

Praktika werden von einigen fortschrittlichen Unternehmen angeboten, die älteren Arbeitnehmern, die ihre Fähigkeiten auf den neuesten Stand bringen möchten, „Rückkehrschiffe“ anbieten. Wie bei einem Praktikum gibt es am Ende vielleicht keinen Job, aber neue Fähigkeiten könnten an anderer Stelle Türen öffnen.

Was für ein Ruhestand?

Der traditionelle Ruhestand ist möglicherweise nicht nur für Erwachsene mit ADHS, sondern auch für die meisten älteren Arbeitnehmer unmöglich. In ihrem Buch Stoppen Sie die Karriere-Uhr nichtHelen Harkness schreibt: "Wir werden wahrscheinlich weitere 20 bis 30 oder mehr gesunde Jahre haben, um unser Leben über das Rentenalter hinaus zu verlängern."

Fellman sagt, dass dies eine gute Nachricht für Erwachsene mit ADHS ist. „Ruhestand wäre für sie der Todeskuss. Es ist langweilig und unstrukturiert. Die Herausforderungen, die gemeistert und gemeistert wurden, werden wieder auftauchen, weil Erwachsene mit ADHS außerhalb ihrer Komfortzone sind. Sie brauchen Struktur, und ein Job ist ein guter Weg, um sie zu bekommen. “

Unsere unerschrockenen Freunde von oben erholen sich immer noch von früheren Karrieren. Sandra bewirbt sich für mehrere Stellen in ihrer Heimatstadt. Bill hat einen 8-5-Job, sieht aber eine ungewisse Zukunft. Joe ist immer noch arbeitslos und bekämpft Depressionen. Harriet lebt mit ihrer Enkelin in einer Wohnung mit einem Schlafzimmer. Sie arbeitet in einer medizinischen Klinik und vermarktet ein Produkt, das sich als rentabel erweisen könnte. „Mein Gehalt wird steigen, wenn das Unternehmen wächst. Eines Tages könnte ich also genug Geld verdienen! “

Vive la ADHS Belastbarkeit!

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Wie fange ich von vorne an?

1. Bewerten Sie Ihre Stärken realistisch
2. Vervollständige ein Werteinventar
3. Planen Sie einen Aktionsplan, der Ihren Werten entspricht
4. Pflanzen Sie viel Saatgut
5. Setzen Sie nicht all Ihre Hoffnungen auf ein Interview
6. Wenn ein Interview endet, sollten drei weitere anstehen
7. Halte dein Selbstvertrauen hoch
8. Verlassen Sie sich auf Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung bei ADHS
9. Holen Sie sich Hilfe - Therapeut, Karrieretrainer, Freunde
10. Erinnern Sie sich an den Gummiballeffekt - springen Sie zurück!

Aktualisierung am 2. März 2018