Das Leben mit BPD während einer globalen Krise ist innerlich und äußerlich Chaos

Das Leben mit Borderline Personality Disorder (BPD) kann im besten Fall chaotisch sein, geschweige denn im Umgang mit einer globalen Krise. Ich lebe seit März in Lima, Peru. Peru war der Hotspot von COVID-19 und hatte einige der strengsten Sperrbedingungen der Welt¹. Gepaart mit der jüngsten politischen Instabilität, die mit meiner fertig wird BPD-Symptome war schwieriger als je zuvor.

Leben mit BPD während einer globalen Krise

Dieses Jahr war für viele Menschen eine Herausforderung. Ich war bereits in Lima, als die globale Krise dieses Land zum Stillstand brachte. Ich habe jeden Tag Stunden verbracht obsessiv die Nachrichten beobachten, Artikel lesen und sich zu Tode erschrocken fühlen, was passieren könnte. Ich steckte wochenlang im dunklen Haus fest und bekam mehr Angst vor der Außenwelt.

Ich habe ein Wiederaufleben einiger meiner BPD-Symptome in direktem Zusammenhang mit der globalen Krise festgestellt. Ich wache die meisten Morgen mit rasendem Herzen und in einem Zustand von auf Panik

. Ich verbringe Tage und Wochen in einem fremden dissoziativer Zustand wo ich die meisten meiner Gefühle nicht fühlen kann. Dies führt normalerweise zu einem explosiven Zusammenbruch, bei dem ich das Gefühl habe, dass meine Brust vor der Kraft explodiert.

Mit dem Beginn der politischen Krise hier in Peru wurde es besser und schlimmer. Ich wachte einige Nächte mit den Geräuschen von Menschen auf, die protestierten, indem sie Töpfe und Pfannen vor ihren Fenstern schlugen. Wieder einmal überfluteten grafische Bilder meine sozialen Medien und trafen Angst in meinem Herzen. Noch einmal, meine Angst spike, und meine Gefühle liefen wild.

Persönliche Krise Vs. Globale Krise mit Borderline PD

Für mich war es schwierig, meine Gefühle von den Krisen um mich herum zu trennen. Wenn es sich anfühlt, als würde die ganze Welt in Panik geraten, fühle ich mich wie ein Schwamm, der all diese Angst aufnimmt. Ich fange an, von der Zukunft besessen zu sein und mich über Dinge Gedanken zu machen, die möglicherweise nie eintreten werden. Ich mache mir Sorgen, dass es keine positive Zukunft geben kann, was meine Gefühle der Leere und Verzweiflung weiter anheizt.

Ich lebe auch außerhalb des gegenwärtigen Augenblicks. Entweder ist mein Gehirn in der Vergangenheit gefangen oder ich bin besessen von der Ungewissheit der Zukunft. Ich fühle mich an einem Ort und zu einer Zeit suspendiert, von der ich nie gedacht hätte, dass sie passieren würden.

In gewisser Weise beginne ich mein Glück auf äußere Ereignisse zu gründen. Ich sage mir, wenn die globale Krise endet und alles normal ist, werde ich mich wieder gut fühlen. Natürlich weiß ich, dass dies eine Lüge aus meinem Gehirn ist, aber es fühlt sich wie eine Quelle der Hoffnung an.

Lernen, sich zu ergeben, wenn man mit BPD lebt

Mir ist klar geworden, dass dies der einzige Weg ist mit meinen Symptomen fertig werden ist sich zu ergeben. Ich muss daran arbeiten zu akzeptieren, dass alle externen Ereignisse völlig außerhalb meiner Kontrolle liegen. Auf diese Weise kann ich den durch Angst und Grenze verursachten mentalen Zustand von der globalen Krise trennen.

Im folgenden Video diskutiere ich Strategien, mit denen ich während einer Krise mit meiner BPD fertig geworden bin. Was tun Sie, um reguliert zu bleiben, wenn die Außenwelt im Chaos ist? Lass es mich in den Kommentaren wissen.

Quellen

1. Quigley, J., "Peru ist jetzt der tödlichste Covid-Hotspot der Welt: Latam-Virus-Wrap, "Bloomberg, August 2020.