Ich trainiere weniger in Quarantäne - und das ist akzeptabel

Ich trainiere weniger in Quarantäne - und das ist akzeptabel. In den letzten Monaten hat COVID-19 viele der Routinen und Normen gestört, die zuvor ohne Frage in mein Leben eingebrannt wurden, und eine dieser Routinen ist Fitness. Meine Motivation zum Training scheint mit jedem Tag abzunehmen, was für mich, einen engagierten Läufer mit einer Vorgeschichte chronischer Überanstrengung, ungewöhnlich ist.

Aber obwohl ich nicht an dieses langsamere Tempo gewöhnt bin, denke ich, dass es das ist, was mein Körper gerade braucht - die Erlaubnis, die frenetische Aktivität zu beruhigen und sie durch Stille oder sanfte Bewegung zu ersetzen. Vielleicht wird mein Wunsch nach Training mit der Zeit wieder zunehmen, aber bis dahin werde ich mir keine starren körperlichen Anforderungen stellen. Ich werde meinem Körper gnädig sein, egal wie viel Bewegung er erhält.

Warum es akzeptabel ist, weniger in Quarantäne zu trainieren

Diese Pandemie hat Aufruhr verursacht, Angst, Angst, Chaos und Unsicherheit zu verschärfen. Feste Jobs und Einkommen fühlen sich prekär an. Soziale Verbindungen fühlen sich distanziert. Selbst grundlegende Sicherheit und Gesundheit fühlen sich unvorhersehbar an. Diese Spannungspunkte belasten den Geist und tunneln tief im Körper, was zu Trägheit oder Müdigkeit führen kann.

¹ Infolgedessen ist diese Verbindung zwischen mentaler Stress und körperliche Erschöpfung kann sich auf eine Reihe von Arten manifestieren, wie z. B. geringer Anreiz, Energie oder Ausdauer zum Sport. Das gilt derzeit für mich und ich lerne, mich in der Trägheit auszuruhen, anstatt mich dagegen zu wehren.

Natürlich ist ein ausgewogenes Fitnessprogramm wichtig, um Kraft und Kraft aufzubauen Elastizität, aber es ist auch eine natürliche Reaktion, das Interesse oder den Schwung für Bewegung zu verlieren, wenn Geist und Körper unter Burnout leiden. In dieser besonderen Jahreszeit muss ich auf meinen Körper hören, da er die Notwendigkeit kommuniziert, die Aktivität anzuhalten und sich von innen heraus zu erfrischen. In Anbetracht meiner obsessive Tendenzen mit Fitness In der Vergangenheit war dies keineswegs einfach, bequem oder vertraut - aber so entscheide ich mich jetzt, mich selbst zu lieben.

Wie es für mich aussieht, weniger in Quarantäne zu trainieren 

Unter normalen Umständen bevorzuge ich intensive Cardio-Workouts, bei denen ich schweißgebadet bin und mich vollendet fühle, aber in letzter Zeit bin ich von kontrolliert, präzise und absichtlich angezogen Bewegungen des Yoga. Ich brauche eine Form der Übung, die mich daran erinnert, in jede Haltung zu atmen, den Impuls zur Eile zu verlangsamen und alle Erwartungen an Sportlichkeit oder Leistung loszulassen. Wenn ich nicht in der Lage bin, eine bestimmte Pose zu halten oder meinen Körper in einem bestimmten Winkel zu drehen, ehre ich das und suche nach Modifikationen.

Eine Yoga-Praxis ist eine Brücke zwischen dem Geistigen und dem Körperlichen. Je mehr Bewusstsein ich für diese einzigartigen, aber verflochtenen Teile meiner selbst schaffe, desto gesünder fühle ich mich. Obwohl ich mich jetzt langsamer bewege, hat sich mein Wohlbefinden spürbar verbessert. Ich trainiere weniger in Quarantäne - und das ist akzeptabel.

Quelle

1. R. Kocalevent et al. Forschungsnotizen des British Medical Journal. "Determinanten von Müdigkeit und Stress." 20. Juli 2011.