3 Gesunde Gewohnheiten, die Ihnen helfen, mit gesellschaftlichem Stress nach den Wahlen umzugehen

December 05, 2020 07:14 | Tanya J. Peterson
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Folgendes passiert diese Woche auf der HealthyPlace-Website:

  • 3 Gesunde Gewohnheiten, die Ihnen helfen, mit gesellschaftlichem Stress nach den Wahlen umzugehen
  • Wie ist es, eine hochsensible Person (HSP) zu sein?
  • Macht Sie die Selbstpflege ängstlich? Hier erfahren Sie, was Sie dagegen tun können
  • Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
  • Die beliebtesten HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
  • Selbsthilfe Zitate
Gestresst über die Ergebnisse der Präsidentschaftswahlen, Fragen der sozialen Gerechtigkeit und das Stigma der psychischen Gesundheit? Hier sind 3 Dinge, die helfen können.

3 Gesunde Gewohnheiten, die Ihnen helfen, mit gesellschaftlichem Stress nach den Wahlen umzugehen

Die Präsidentschaftswahlen sind endlich vorbei, aber die Folgen könnten sich auslösend anfühlen. Nicht jeder ist mit den Ergebnissen zufrieden. Die Unzufriedenheit wird durch das COVID-19-Virus verschlimmert (COVID-19 und wie man mit Depressionen umgeht), dass alle dachten, jetzt unter Kontrolle zu sein, alle Einschränkungen und nachfolgende Isolation das passiert immer noch deswegen, Fragen der sozialen Gerechtigkeit, und Umgang mit psychischen Stigmatisierung. Es mag scheinen, als sei unsere Gesellschaft ein Chaos, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um zu verhindern, dass Sie sich als Opfer fühlen.

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Sie können Maßnahmen ergreifen, um Verbessern Sie Ihre geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden trotz Nachwahl und größerem gesellschaftlichen Stress.

  1. Erstellen Sie einen Selbstbehandlungsplan. Psychiater verwenden häufig Behandlungspläne, um Menschen dabei zu helfen, ihre Beschwerden zu bewältigen und wieder auf Kurs zu kommen. Erstellen Sie mit Hilfe eines Fachmanns oder auf eigene Faust einen Behandlungsplan, der Ihnen jeden Tag folgt und Ihnen hilft, mit Stress umzugehen. Dazu gehören Ernährung, Bewegung, Spaß und Entspannung sowie persönliche Ziele.
  2. Begrenzen Sie den Substanzgebrauch. Selbstmedikation mit Substanzkonsum kann helfen, Stress und Schmerzen vorübergehend zu maskieren, aber auf lange Sicht verhindert es, dass Sie mit Problemen konfrontiert werden, und kann sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit schädigen.
  3. Suche nach dem Guten. Schreiben Sie zwei- oder dreimal am Tag und vor dem Schlafengehen kleine Dinge auf, die in Ihrem Leben gut sind. Dies wird Ihre Perspektive erweitern, um das Gute in Ihr Leben einzubeziehen.

Denken Sie daran, dass Sie, obwohl einige Dinge außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, die Kontrolle über Ihr individuelles Leben haben.

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Ihre Gedanken

Die heutige Frage: Was tun Sie für Ihre geistige Gesundheit inmitten des Stresses nach den Wahlen um Sie herum? Wir laden Sie zur Teilnahme ein, indem Sie Ihre Gedanken, Kenntnisse und Erfahrungen auf der Website teilen HealthyPlace Facebook-Seite.

Wie ist es, eine hochsensible Person (HSP) zu sein? - Instagram Live

Für Heather verursachte es viel Leid in ihrem Leben, eine hochsensible Person zu sein. "Depression. Angst. Ungesunde Beziehungen. Ich war völlig erschöpft. "

Auf unserem HealthyPlace Instagram Live diskutierte Heather die Kämpfe und wie sich ihr Leben verbesserte, als sie mit der Heilungsarbeit begann. Die Psychologin Dr. Kristie Norwood beteiligte sich an dem Gespräch. Eine Sache, die Sie besonders interessant finden könnten, war ihre Antwort auf die Frage, wie Menschen zu HSP oder Empathie werden. Sehen Sie sich das Interview an Wie ist es, eine hochsensible Person zu sein?.

Aus dem YouTube-Kanal von HealthyPlace

Macht Sie die Selbstpflege ängstlich? Hier erfahren Sie, was Sie dagegen tun können

Selbstpflege ist zwar gut für unsere geistige Gesundheit, aber manchmal kann die Idee, dies zu tun, dazu führen, dass sich die Menschen ängstlicher fühlen. In diesem Video lernst du einen Top-Tipp von Bloggerin Tanja J. Peterson, z Selbstpflege üben, wenn der Gedanke daran Ihre Angst erhöht. Schauen Sie sich das an und sehen Sie sich das an Angst-Schmanxiety-Blog für weitere hilfreiche Einblicke in Angst und Panik.

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Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs

In all unseren Blogs sind Ihre Kommentare und Beobachtungen willkommen. Dieser Monat ist National Suicide Prevention Month. Sehen Sie, worüber unsere Blogger sprechen.

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Die beliebtesten HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden

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Wenn Sie nicht schon sind, hoffe ich, dass Sie mach mit / mag uns auf Facebook zu. Es gibt viele wundervolle, unterstützende Menschen dort.

Selbsthilfe Zitate

"Es ist nie zu spät für einen Neuanfang in Ihrem Leben."

Dieses Selbsthilfe-Zitat ist gut, um Sie zu ermutigen, mit dem, was Sie haben, von vorne zu beginnen. EIN positive Persönlichkeit wird Ihnen dabei helfen.

Weiterlesen Selbsthilfe Zitate Hier.

Das war es fürs Erste. Dies ist sicherlich ein anderes Thanksgiving als jedes andere. Seien wir dankbar für all unseren Segen! Wir wünschen Ihnen einen sicheren und schönen Urlaub! Und wenn Sie jemanden kennen, der von diesem Newsletter oder der HealthyPlace.com-Website profitieren kann, hoffe ich, dass Sie dies an ihn weitergeben. Sie können den Newsletter auch in jedem sozialen Netzwerk teilen, zu dem Sie gehören, indem Sie auf die unten stehenden Links klicken. Für Updates während der Woche, Folgen Sie HealthyPlace auf Twitter oder werde ein Fan von HealthyPlace auf Facebook. Schauen Sie sich auch an HealthyPlace auf Instagram und Youtube.

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