Ich wende mich wegen meiner schizoaffektiven Störung an Selbsthilfegruppen

Auslöserwarnung: In diesem Beitrag geht es um eine offene Diskussion von Selbstmordgedanken.

Selbsthilfegruppen haben mir im Laufe der Jahre bei meiner schizoaffektiven Störung sehr geholfen. Hier sind einige Beispiele dafür, wie sie von Nutzen waren.

Selbsthilfegruppen geben Kraft

Erstens ist es sehr ermutigend, eine Gruppe meiner Kollegen zu treffen, die mit den Herausforderungen meiner psychischen Probleme konfrontiert sind und diese meistern. Ich liebe es, dass ich vor ihnen weinen kann und niemand denken wird, dass ich komisch bin. Wenn es sich stattdessen um eine persönliche Gruppe handelt, reicht jemand Taschentücher aus.

Die Gruppe, mit der ich mich jetzt treffe, ist eine virtuelle Gruppe, wie sie seit der COVID-Pandemie üblicher ist. Es trifft sich zweimal pro Woche, aber ich gehe nur einmal pro Woche. Ich liebe es. Für mich passt es hervorragend, vor allem weil die Treffen über Zoom stattfinden und es sich nicht um eine persönliche Gruppe handelt.

Persönliche Gruppen bereiten mir schon seit einigen Jahren Probleme. Es begann, als ich Angst vor dem Autofahren bekam, wurde aber durch die Arthritis in meinen Knien verschlimmert, die es mir unmöglich machte, zu meinem Auto zu gehen. Ich denke, eine gute Sache inmitten der schrecklichen Tragödie von COVID ist, dass alle begonnen haben, Zoom-Meetings zu begrüßen.

Ich begann schon lange vorher, Selbsthilfegruppen zu besuchen, nachdem einer meiner Freunde an den Folgen einer Geisteskrankheit gestorben war und zwei meiner Freunde durch Selbstmord gestorben waren. Nach diesen Todesfällen bekam ich Selbstmordgedanken, aber keinen wirklichen Aktionsplan. Ich beschloss, mich an Selbsthilfegruppen zu wenden. Die monatliche Gruppe für Menschen mit Depressionen und bipolarer Störung, die ich schon früh besucht habe, hat mir sehr gut gefallen. (Ich habe eine schizoaffektive Störung vom bipolaren Typ). Aber ich ging nur zu zwei Treffen einer Selbsthilfegruppe für Menschen, die den Selbstmord ihrer Angehörigen überlebt hatten. Das hört sich vielleicht seltsam an, aber diese Gruppe war zu deprimierend, unter anderem deshalb, weil ich nicht weiter teilnehmen wollte.

Selbsthilfegruppen und Selbstmordgedanken

Ein Wort zu meinen Selbstmordgedanken. Ich wurde sowohl stationär ins Krankenhaus eingeliefert als auch in ein ambulantes Intensivprogramm (IOP) aufgenommen, weil ich Angst hatte, mich zu verletzen. Ich bat beide Male darum, in die Notaufnahme gefahren zu werden. Ich habe jedoch gelernt, dass meine Gedanken nur Gedanken sind und ich nie danach gehandelt habe. Deshalb rufe ich jetzt meine Lieben oder meine Ärzte an oder nutze Bewältigungsstrategien, um mit meinen Selbstmordgedanken umzugehen. Selbstmordgedanken sollten immer ernst genommen werden, und wenn Sie in Not sind, zögern Sie nicht, 988 anzurufen. Es gibt Menschen, die Ihnen helfen wollen.

Ich habe mit meiner aktuellen Selbsthilfegruppe und meinem Therapeuten über meine Selbstmordgedanken gesprochen. Es war sehr hilfreich, mit der Gruppe darüber zu sprechen. Ich habe mit Leuten gesprochen, die dort gewesen waren. Es war auch hilfreich, mit meinem Therapeuten darüber zu sprechen.

Ich habe einige schlechte Erfahrungen mit Selbsthilfegruppen gemacht, beispielsweise für die Hinterbliebenen eines geliebten Menschen ist durch Selbstmord gestorben, und ich weiß nicht, ob es wirklich als Selbstmord gilt, nicht zu einer Selbsthilfegruppe fahren zu wollen Negativ. Manchmal bekomme ich schlechte Ratschläge. In meiner aktuellen Selbsthilfegruppe können Sie sich dafür entscheiden, kein Feedback zu erhalten. Das ist also schön. Ich denke jedenfalls, dass es in jeder Selbsthilfegruppe eine Selbstverständlichkeit ist, dass man manchmal schlechte Ratschläge bekommt. Aber in der Selbsthilfegruppe, in der ich jetzt bin, überwiegt das Gute das Schlechte. Also bleibe ich dabei.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich selbst oder jemand anderen verletzen könnten, rufen Sie sofort 9-1-1 an.

Weitere Informationen zum Thema Suizid finden Sie in unserer Suizidinformationen, Ressourcen und Unterstützung Abschnitt. Weitere Hilfe zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserem Hotline-Nummern für psychische Gesundheit und Überweisungsinformationen Abschnitt.

Elizabeth Caudy wurde 1979 als Tochter einer Schriftstellerin und Fotografin geboren. Sie schreibt seit ihrem fünften Lebensjahr. Sie hat einen BFA von der School of the Art Institute of Chicago und einen MFA in Fotografie vom Columbia College Chicago. Sie lebt mit ihrem Mann Tom außerhalb von Chicago. Finden Sie Elizabeth auf Google+ und weiter ihr persönlicher Blog.