Schwanger mit einer Essstörung: Tipps für eine gesündere Schwangerschaft
Schwanger zu sein kann mental und emotional herausfordernd genug sein, aber schwanger zu sein mit einer Essstörung ist besonders herausfordernd. Als ich herausfand, dass ich mein erstes Kind erwartete, hatte ich immer noch Probleme mit meinem Essstörung. Trotzdem gelang es mir, eine gesunde Schwangerschaft und ein gesundes Kind zu haben.
Ich werde nicht lügen: Es war nicht einfach und wie ich in erklärt habe mein vorheriger BlogIch hatte das Glück, bereits Schritte in Richtung gemacht zu haben Wiederherstellung von Essstörungen bevor ich schwanger war. Also war ich bereit, besser zu werden, was sicherlich nicht bei allen der Fall ist, die herausfinden, dass sie mit einer Essstörung schwanger sind.
Die Tipps, die ich Ihnen heute mitteilen werde, sind die Strategien, die für mich funktioniert haben. nicht nur bei meiner ersten Schwangerschaft, sondern bei allen vier meiner Schwangerschaften. Während ich mich seit über einem Jahrzehnt in Genesung befinde, können die körperlichen Veränderungen, die jede Frau während der Schwangerschaft durchmacht, es schwierig machen, in einem sich ständig erweiternden Körper zu leben.
Tipps für eine Schwangerschaft mit einer Essstörung
1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Ich war sehr offen über meine Bedenken gegenüber meinem Arzt und Therapeut Als ich herausfand, dass ich mit einer Essstörung schwanger war. Natürlich hatte ich auch Angst zuzugeben, dass ich immer noch Probleme hatte; Ich fühlte mich wie ich war schon als Mutter versagt. Er gab mir jedoch die Zusicherungen, Informationen und Unterstützung, die ich brauchte fühle mich sicherer vorwärts gehen.
2. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärke
Ich könnte mich leicht von den Dingen verzehren lassen, die ich durch eine Schwangerschaft verloren habe: Meine Taille und meine Kontrolle über meinen Körper und sogar Emotionen stehen ganz oben auf dieser Liste. Trotzdem begann ich im Verlauf der Schwangerschaft all die erstaunlichen Dinge, die mein Körper tat, zu bestaunen und mich darauf zu konzentrieren. Das Wachsen einer anderen Person erfordert immense Kraft, daher habe ich mich darauf konzentriert, anstatt mir Gedanken über all die Dinge zu machen, die ich als verloren empfand.
3. Füllen Sie Ihr Zuhause mit nahrhaften Leckereien
Von ausgefallenen Schaumbädern über Körperlotionen bis hin zu Mandeln mit dunkler Schokolade und Armladungen von mir Lieblings frisches Obst und Gemüse, ich habe alles getan, um das Beste aus dieser Zeit herauszuholen mein Leben. Besonders wenn ich mich gestresst oder frustriert fühlte, machte ich aus den alltäglichsten Aspekten meines Lebens ein kleines Fest und dies erinnerte mich daran, dass meine Schwangerschaft ein wunderbares Ereignis war.
Mein bester Rat ist, darüber zu sprechen, was Sie mit einer Person oder Personen fühlen, denen Sie vertrauen, und vielleicht am wichtigsten, nicht zu glauben, dass Sie eine schlechte Mutter sind, nur weil Sie jetzt Probleme haben.
Warst du schwanger mit einer Essstörung? Mit welchen Strategien haben Sie diese Zeit überstanden? Teilen Sie in den Kommentaren.
Hollay Ghadery ist Schriftsteller und Herausgeber und lebt in Ontario, Kanada. Sie hat ein Sachbuch, das 2021 bei Guernica Editions erscheinen soll. Die Arbeit befasst sich mit der dokumentierten Prävalenz von psychischen Gesundheitsproblemen bei bi-rassischen Frauen. Verbinde dich mit Hollay Webseite, Twitter, Facebook oder Instagram.
