3 Lektionen für die frühen Stadien der Wiederherstellung von Essstörungen

June 06, 2020 10:42 | Hollay Ghadery
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Nach meiner Erfahrung beschleunigen Menschen in den frühen Stadien der Genesung von Essstörungen häufig ihre Fortschritte. Leider erhöht dieser Ansturm den Druck auf eine bereits stressige Situation, was dazu führen kann, dass Menschen mehr Rückschläge als nötig erleiden.

Ich spreche aus Erfahrung. In meinen frühen Stadien der Genesung von Essstörungen dachte ich, dass die Entscheidung, dass ich besser werden möchte, automatisch alles ändern würde - oder zumindest die meisten Dinge.

Ich hätte nicht falscher liegen können und weil ich es getan hätte übe so viel Druck auf mich ausIch hatte mehr Ausrutscher, als ich sonst hätte erleben können.

Die frühen Stadien der Wiederherstellung von Essstörungen sind die Grundlage für Ihren Erfolg

Wie Sie sich in den frühen Stadien der Genesung von Essstörungen behandeln, kann den Ton für Ihre gesamte Genesung angeben. Da so viel von den ersten Tagen, Wochen und Monaten Ihrer Genesung abhängt, ist es unerlässlich, dass Sie sich dem mit einem nähern gesunde Einstellung.

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Mein Unterricht für die frühen Stadien der Wiederherstellung von Essstörungen kann für diejenigen von uns eine Herausforderung sein, die so lange eine ungesunde Einstellung hatten, aber sie sind nicht unmöglich.

Weiter lesen. Hier sind meine drei wichtigsten Lektionen für die frühen Stadien der Wiederherstellung von Essstörungen, die Ihnen helfen können, sich früher besser zu fühlen.

Seien Sie geduldig bei der Wiederherstellung einer frühen Essstörung

Wenn Sie ungeduldig mit sich selbst sind, werden Sie während Ihrer Genesung ungeduldig mit sich selbst sein. Geduld ist absolut entscheidend für Ihren Erfolg. Erwarten Sie also nicht, dass Sie Ihr Gehirn über Nacht neu programmiert haben. Sie versuchen, Verhaltensweisen aufzugeben und neu zu lernen, deren Entwicklung Jahre gedauert hat, und es wird mindestens so lange dauern, bis Sie sie verlernen.

Erwarten Sie Ausrutscher bei der frühen Wiederherstellung von Essstörungen

Von dem Moment an, als ich mich entschied, meinem ein Ende zu setzen EssstörungIch habe erwartet, niemals, niemals Binge oder Purge oder mich wieder verhungern. Die Wahrheit ist, dass Sie in dem Moment in die Genesung eintreten, in dem Sie sich entscheiden, sich zu erholen, aber viele Menschen hören nicht auf - und können auch nicht aufhören Essstörungsverhalten jetzt sofort.

Sei wieder geduldig. Als ich akzeptierte, dass Ausrutscher Teil des Prozesses der frühen Stadien der Wiederherstellung von Essstörungen waren, hörte ich jedes Mal auf, mich über sie zu verprügeln. Ich konnte mich besser an ihnen vorbei auf eine saubere Tafel bewegen.

Ruhe ist wichtig für die frühzeitige Wiederherstellung von Essstörungen

Ich kann nicht betonen, wie wichtig Ruhe für die frühzeitige Genesung von Essstörungen ist. Ich habe irgendwo gelesen, Jahre bevor ich in die Genesung eingetreten bin, dass es für die Genesung von fast allem entscheidend ist, sich selbst zu beschäftigen. Leider habe ich mich - eine Person der Extreme - zerlumpt. Ich warf mich in meine Arbeit. Ich ging sieben Tage die Woche ins Fitnessstudio. Ich meldete mich freiwillig für zusätzliche Verpflichtungen. Ich erschöpfte mich und hatte nicht die Energie für das Vital geistige Heilung Dies ist Teil der frühen Stadien der Wiederherstellung von Essstörungen.

Mein Rat ist, sich zu beschäftigen, ja, aber das auch mit Ausfallzeiten auszugleichen. Nicht zu verwechseln mit dem Erlauben, in Schwierigkeiten zu geraten. Ausfallzeiten beinhalten Dinge, die Ihnen Spaß machen und die Sie weder geistig noch körperlich belasten.

Ich habe in den frühen Stadien meiner Genesung von Essstörungen viele trashige Liebesromane gelesen. Ich habe viele BBC-Dramen gesehen. Ich nahm wieder die Nadelspitze auf - etwas, das ich seit meiner Jugend nicht mehr getan hatte.

Ich tat all diese Dinge und versuchte mein Bestes, mich nicht schuldig zu fühlen, obwohl ich es manchmal tat. Ich ermutige Sie jedoch, dies nicht zu tun. Ich bin seit einem Jahrzehnt in Genesung und die ersten fünf Jahre waren voller Hürden, die ich, wenn ich ehrlich bin, auf meine eigene Weise gestellt habe.

Ich hoffe, dass die Lehren, die ich aus meinen frühen Stadien der Wiederherstellung von Essstörungen gezogen habe, Ihnen helfen, einige dieser Hürden selbst zu vermeiden, sodass Sie einen etwas weniger turbulenten Weg zur Wiederherstellung haben können.

Haben Sie Tipps zur frühzeitigen Wiederherstellung von Essstörungen? Bitte teilen Sie sie in den Kommentaren.

Hollay Ghadery ist Schriftsteller und Herausgeber und lebt in Ontario, Kanada. Sie hat ein Sachbuch, das 2021 bei Guernica Editions erscheinen soll. Die Arbeit befasst sich mit der dokumentierten Prävalenz von psychischen Gesundheitsproblemen bei bi-rassischen Frauen. Verbinde dich mit Hollay Webseite, Twitter, Facebook oder Instagram.