Den Tod eines geliebten Menschen durch Selbstmord überleben

Warnung auslösen: Dieser Beitrag beinhaltet eine offene Diskussion über Selbstmord und Bewältigungsfähigkeiten für Menschen, die ihre Angehörigen durch Selbstmord verloren haben.

In all seinen Formen ist Trauer unerträglich, aber Überraschungs-Trauer ist die schlimmste von allen, und die Die "Überraschung" über den Tod eines geliebten Menschen durch Selbstmord kann dazu führen, dass Sie sich fragen, ob Sie selbst dazu in der Lage sind Überleben. Es gibt viele Faktoren, wie z. B. Ihre Beziehung zur Person oder zu Ihrer Psychische Gesundheit, die beeinflussen, wie Sie reagieren und damit umgehen.

Ich habe eine Handvoll Menschen in meinem Leben durch Selbstmord zu Tode verloren. Jeder Tod traf mich anders. Mir wurde klar, dass es zwar keine Roadmap gibt, um erfolgreich durch das Labyrinth von zu navigieren Verlust und TrauerDas Verständnis der folgenden Prinzipien half mir zu lernen, damit umzugehen.

Mein Fahrplan zur Genesung nach dem Tod eines geliebten Menschen durch Selbstmord

Unerwartete Emotionen erleben

Wenn jemand, den Sie kennen oder lieben, durch Selbstmord stirbt, können unerwartete Emotionen auftreten. Sie können verzweifelt sein, weil sie vorzeitig gestorben sind, wütend auf sie sind, weil sie gegangen sind, oder weil sie sich selbst verabscheuen, weil sie das nicht erkannt haben Anzeichen von Selbstmord das kann dort gewesen sein oder nicht (oder alle drei zusammen). Vielleicht sind Sie über die Nachrichten schockiert, weil sie in Ihren Augen gesund wirkten. Selbst wenn sie nur Ihre Bekannten sind, kann ihr Selbstmord Sie dennoch treffen. Möglicherweise schlurfen Sie durch Ihre Erinnerungen und versuchen sich zu erinnern, was Sie ihnen gesagt haben, als Sie sie das letzte Mal gesehen haben. Vielleicht fühlen Sie sich geneigt, ihre Familie zu kontaktieren, aber Sie wissen nicht, was Sie sagen sollen.

Oder Sie fühlen keines dieser Dinge - Sie können nur fühle mich taub für eine Weile.

Zu lernen, mit dem Tod eines geliebten Menschen durch Selbstmord umzugehen, ist ein Prozess

Das Lernen, mit dem Tod eines geliebten Menschen durch Selbstmord umzugehen, ist ein geduldiger Prozess, der für jeden anders aussieht. Es beginnt damit, zu erkennen und zu akzeptieren, was Sie fühlen. Jemand, den Sie interessieren, ist gestorben - keine Reaktion ist falsch. Diese Gefühle können sowohl in der Breite als auch in der Intensität variieren, aber sie verschlechtern sich tendenziell, wenn Sie vermeiden, sich ihnen zu stellen. Vorgeben, in Ordnung zu sein mag dich für einen Moment betäuben, aber der Schmerz eitert umso mehr, je mehr du ihn versteckst. Teilen, wie du dich fühlst Mit einem vertrauenswürdigen Freund, Familienmitglied oder Therapeuten können Sie Ihre Erfahrungen festigen.

Sie sind nicht schwach für das Gefühl, nicht überleben zu können. Es ist kein Zeichen von Feigheit, dass Sie sich für immer unter der Decke verstecken wollen. Sich ohne einen geliebten Menschen ins Leben zu beugen ist überwältigend und geschieht nicht über Nacht. Sie müssen kein Experte im Umgang mit unerwarteten Verlusten sein. Nehmen Sie die Dinge einen Tag, sogar einen Moment nach dem anderen. Fühle was du fühlst und sei sanft mit dir.

Es wird besser

Der Weg zur Heilung vom Tod eines geliebten Menschen durch Selbstmord erfordert nicht das Auslöschen all Ihrer Erinnerungen an Ihren geliebten Menschen. Sie müssen sie nicht vergessen, um Frieden zu fühlen. Ich glaube nicht, dass Zeit das ultimative Mittel gegen Verluste ist, aber ich glaube, dass Sie beim Üben besser damit umgehen können. Wenn Sie sich in ein neues Leben ohne sie kriechen, werden Sie sich allmählich besser fühlen.

Der Tod minimiert nicht deine Liebe zu jemand anderem; Tatsächlich habe ich festgestellt, dass es diese Liebe oft auf einzigartige Weise konkretisiert. Es wird Tage geben, an denen sich der Verlust tiefer anfühlt, der Schock schärfer und der Kummer dicker. Zucken Sie nicht in den Momenten zurück, in denen sie kommen. Wenn Sie zulassen, dass diese Gefühle des Verlusts eines geliebten Menschen durch Selbstmord durch Sie hindurchgehen, können Sie aus ihnen herauskommen und eine erhöhte Vorliebe für den geliebten Menschen empfinden, den Sie verloren haben.

Wenn Sie das Gefühl haben, sich selbst oder eine andere Person verletzt zu haben, rufen Sie sofort 9-1-1 an.

Weitere Informationen zum Selbstmord finden Sie in unserem Selbstmord Informationen, Ressourcen und Support-Bereich. Weitere Hilfe zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer Hotline-Nummern für psychische Gesundheit und Überweisungsinformationen Sektion.