Baby Schritt deinen Weg zu starkem Selbstwertgefühl

Eine gut ausgearbeitete Reihe von Lebenszielen hilft mir auf meinem Weg, Selbstwertgefühl aufzubauen, aber es sind die kleinen Schritte, die zu diesen Zielen führen, die mich erfolgreich fühlen lassen. Das Erreichen der letzten Schritte eines Lebensziels kann Jahre entfernt sein, und die Konzentration darauf kann sich nachteilig auf das Selbstwertgefühl auswirken. Wenn ich mich auf die kleinen Schritte konzentriere, die ich unternehme, verbessert sich mein Selbstwertgefühl.

Als ich täglich unter einem schlechten Selbstwertgefühl litt, hatte ich eine Reihe von Zielen, die denen entsprachen, die ich jetzt habe, aber meine Einstellung war völlig anders. Ich war mit mir selbst unzufrieden, weil meine To-Do-Liste all diese großen Ziele enthielt und ich sie nie als vollständig markieren konnte. Jetzt enthält meine Liste nur die nächsten paar Babyschritte für eines meiner Ziele. Wenn ich meinen Standpunkt ändere, um mich auf Fortschritt anstatt auf Perfektion zu konzentrieren, bleibt mein Selbstwertgefühl stark.

Ich möchte den Kampf teilen, den mein Selbstwertgefühl heute durchmacht, und wie ich mit kleinen Schritten versuche, den Battle du Jour zu gewinnen. Ich hoffe, dass Sie Inspiration finden, wie Sie diesen Fokuswechsel auf Ihrer eigenen Reise nutzen können.

Mein Selbstwertgefühl steht vor neuen Herausforderungen

Im Moment beschäftige ich mich mit dem Durcheinander, das meine körperliche Gesundheit ist. Wenn ich depressiv werde, fällt es mir schwer, zu kochen und Sport zu treiben, damit ich mich gut fühle. Die Pandemie hat mich mehr als sonst depressiv gemacht, und ich kann meine gesunden Lieblingsrestaurants nicht besuchen oder in mein Fitnessstudio gehen, was es noch schwieriger macht, den Kreislauf zu durchbrechen und mich zu erholen.

In den letzten zwei Jahren habe ich hart gearbeitet, um meine Gesundheit zu verbessern. Jetzt bin ich wieder kaum in der Lage zu gehen und zu atmen und ich fühle mich, als würde ich von vorne anfangen. Es hat mich niedergeschlagen und ich finde mich wieder in den alten Mustern des negativen Selbstgesprächs wieder Ich selbst werde mein Ziel, trotz meiner chronischen Krankheiten im Alter unabhängig zu bleiben, niemals erreichen.

Manchmal ist es schwierig, immer wieder dieselben Dinge auszuprobieren, selbst wenn sie in der Vergangenheit funktioniert haben. Mit Hilfe meines Therapeuten und einiger enger Freunde wähle ich einige neue Babyschritte aus, um mein Selbstwertgefühl wiederzubeleben.

• Ich fand ab nächsten Monat eine 21-tägige Herausforderung, die von einem der gesamten Lebensmittelexperten angeboten wurde, denen ich folge. Mein kleiner Schritt für diese Woche ist das Lesen der Anweisungen für die Herausforderung und die Vorbereitung meines Geistes und meiner Küche auf die volle Teilnahme. Ich werde jeden Tag der Herausforderung als einen weiteren kleinen Schritt behandeln und jeden Tag den Abschluss feiern.
• Übung ist auch Teil dieser Herausforderung, und meine Babyschritte zur Vorbereitung bestehen darin, meinen alten Videorecorder an meinen Fernseher anzuschließen und Ich fand meine Lieblings-Trainingsvideos im hinteren Teil des Schranks aus meiner Zeit, als ich weder Zeit noch Geld für eine hatte Fitnessstudio.
• Mein letzter neuer Babyschritt besteht darin, mich auf alle Arztbesuche zu konzentrieren, die ich wegen der Pandemie verschoben habe. Sie sind nicht kritisch, aber sie sind Teil meiner regelmäßigen Gesundheitserhaltung. Sie helfen mir, meinen Status auf dem neuesten Stand zu halten, indem sie objektives Feedback von Blutuntersuchungen und anderen Tests geben. Jeder Termin, den ich festlege, ist ein weiterer kleiner Schritt zum Feiern.

Konzentrieren Sie sich auf kleine Schritte, um Selbstwertgefühl aufzubauen

Meine eigene Reise wird dadurch definiert, dass ich ständig nach neuen Wegen suche, um zu versuchen, wenn ich mich durch Hindernisse blockiert fühle, und indem ich jedes Ziel in winzige kleine Schritte zerlege, von denen ich weiß, dass ich sie ausführen kann. Es gibt viele Wege, die Sie in Richtung Ihrer Ziele führen können. Wenn einer gerade nicht arbeitet, suchen Sie einen anderen und üben Sie, nur die nächsten Schritte zu betrachten, anstatt sich mit dem Gesamtbild zu überwältigen.

Vor welchen Herausforderungen stehen Sie heute, die unüberwindbar erscheinen? Wie können Sie es in kleine Schritte aufteilen, um erfolgreich zu sein? Ändern Sie Ihren Fokus darauf, jeden Tag einen kleinen Schritt zu machen. Es wird Sie weiter bringen, als Sie es jemals für möglich gehalten haben, und jeder kleine Erfolg wird ein gesünderes Selbstwertgefühl aufbauen.