Umgang mit Selbstbeschädigung: Die Natur hat mir geholfen, zu heilen

September 21, 2020 23:09 | Martyna Halas

Als ich am niedrigsten war, schien nichts zu helfen, das Chaos zu kontrollieren, das meinen Kopf beherrschte. Meine Selbstverletzung geriet außer Kontrolle, bis ich die Minuten bis zu meiner nächsten Episode herunterzählte.

Es hilft normalerweise, wenn Sie ein starkes Unterstützungssystem haben. Jemand, mit dem du reden könntest. Jemand, der verstehen würde. Aber ich hatte niemanden und meine Familie war gerade auseinandergebrochen.

Es gab Zeiten, in denen ich meine Selbstverletzungsbedürfnisse um ihrer willen unter Kontrolle hielt. Ich wollte nicht, dass sie meine Narben entdecken. Ich wollte ihnen die Sorge ersparen. Aber jetzt, da ich niemanden zum Schutz hatte, schien mein schädliches Verhalten außer Kontrolle zu geraten.

Selbstverletzende Ablenkungen bei Aktivitäten im Freien finden

Ich wirbelte tief in das Labyrinth der Selbstverletzung und Depression hinein, saß in meinen vier Wänden und hatte Mitleid mit mir. Ich fühlte mich eingesperrt, als würden sich die Wände meines Schlafzimmers mir nähern. Also beschloss ich, frische Luft zu schnappen.

Zu meiner Überraschung hörte es hier nicht einfach auf. Ich fing an zu laufen. Und ich hörte erst einige Stunden später auf.

Ich ging jeden Tag mindestens sechs Meilen, manchmal mit Tränen in den Augen, bis ich körperlich erschöpft war. Anfangs war es schwierig, schweren Herzens zu gehen. Aber mit der Zeit wurde mein Körper stärker.

Das Gehen belebte nicht nur meinen Körper. es hat auch meinen Geist energetisiert. Mit jedem Schritt wurde ich meine giftigen Selbstverletzungsgedanken los. Ich ging und ging, bis meine Beine müde wurden. Bis mein Geist ruhig war und ich überhaupt an nichts denken konnte.

Die positive Wirkung der Natur auf die Selbstbeschädigung

Eines Tages ging ich weit genug, um einen Fluss außerhalb meiner Stadt zu erreichen. An diesem Fluss wartete eine verlassene Bank auf mich. Als ob jemand es absichtlich dort gelassen hätte.

Ich setzte mich darauf und machte eine kleine Pause vom Gehen. Als die ersten Anzeichen von Müdigkeit meinen Körper verließen, fühlte ich etwas, das ich seit langem nicht mehr hatte: Frieden.

Vor mir streute ein Sonnenstrahl über das Wasser und schien so hell, dass ich blinzeln musste. Ich hörte zu, wie die Wellen gegen das Ufer plätscherten und die Enten, die nur auf der Oberfläche schwebten, spielerisch störten, ohne sich um irgendetwas anderes auf der Welt zu kümmern.

Ich schaute und hörte zu und zum ersten Mal dachte ich, ich hätte mich endlich wiedergefunden. In meinem Kopf war nichts als Bewunderung für die schöne Umgebung. In diesem Moment war ich ein Teil davon. Ich habe es auch verdient zu glänzen.

In diesem Moment entschied ich, dass die Selbstverletzung aufhören musste.