Drei Gedanken über sich selbst, die ein geringes Selbstwertgefühl verursachen
Einige Ihrer Überzeugungen und Gedanken über sich selbst führen zu einem geringen Selbstwertgefühl. Die Überzeugungen, die Sie über sich selbst haben, könnten eine Hauptquelle dafür sein negatives Selbstbild. Unglücklicherweise, sich selbst hart beurteilen ist ein universelles Problem. Einige von uns haben damit zu kämpfen ungesundes Denkmuster mehr als andere. Wenn es Ihnen jedoch schwer fällt, sich jemals positiv oder realistisch zu betrachten, sollten Sie sich des negativen Selbstgesprächs bewusst sein, das Sie davon abhält, dies zu tun. Hier sind drei Überzeugungen und Gedanken über sich selbst, auf die Sie achten sollten.
1. "Ich bin faul"
Ein häufiger negativer Gedanke an sich selbst ist, dass Sie faul sind. Wenn du es bist hart für dichEs fühlt sich immer so an, als würden Sie nie genug tun. Wenn Sie von der Arbeit, Ihrem Studium oder etwas abgelenkt werden, das Sie tun sollten, können Sie sich immer wieder als faul bezeichnen. Wenn du bist Überall auf sich selbst "sollte"Es macht es schwierig, etwas Luft zu haben und sich zu entspannen, was Sie mit Ihrer Zeit anfangen.
Okay, Sie können zögern. Aber wenn man streng und strafend ist, wird das Problem nur noch schlimmer. Dann werden Sie von Schuldgefühlen, Scham und negativen Gedanken über sich selbst abgelenkt. Wenn Sie mit den vorhandenen Energiereserven Ihr Bestes geben, versuchen Sie, sich nicht in die Denkweise "Ich bin faul" zu verlieben. Äußerliche Stimmen und Druck lassen viele von uns an dieser Denkweise festhalten. Es ist jedoch niemals gesund oder produktiv.
2. "Ich bin ein Versager"
Wenn Sie unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden, kann es sein, dass jeder Fehler, den Sie machen, nur ein weiteres klares Zeichen dafür ist, dass Sie ein Versager sind. Das Problem, zu glauben, dass Sie die ganze Zeit ein Versager sind, ist jedoch viel tiefer - vielleicht denken Sie Alles ist deine Schuld an Dingen, die sich aus Gründen entwickelt haben, die nichts mit dir oder dir zu tun haben Aktionen.
Wenn große, stressige Ereignisse eintreten - wie das Ende einer Beziehung oder der Verlust eines Arbeitsplatzes - ist es sehr einfach, sich selbst die Schuld für Fehler zu geben. Wenn Sie sich während dieser Veränderungen in Ihrem Leben mit anderen vergleichen, denken Sie möglicherweise, dass es offensichtlich ist, dass Sie ein Versager sind. Sie werden glauben, dass alle anderen um Sie herum gut funktionieren und in der Lage sind, eine stabile Beziehung aufrechtzuerhalten oder einen Job zu behalten. Sie müssen also etwas zutiefst Defektes an sich haben. Dieser Gedanke an sich selbst wird Ihr Selbstwertgefühl verringern.
Denken Sie jedoch daran, dass wir alle unvollkommen sind - wir machen alle Fehler, verlieren die Dinge, die uns am meisten interessieren, und kämpfen darum, alles zu erreichen, was wir erreichen können. Die Rückschläge in Ihrem Leben können immer eine Quelle der Motivation und des Antriebs sein, anstatt sich selbst zu besiegen.
3. "Ich bin kein guter Mensch."
Sie sollten immer bereit sein, sich selbst zum Opfer fallen zu lassen Perfektionismus, "Sollte" und sich mit anderen zu vergleichen. Diese Denkweisen sind oft die Schuldigen an Ihrem geringen Selbstwertgefühl. Eine Möglichkeit, wie sie alle spielen, besteht darin, den Glauben zu entwickeln, dass Sie kein guter Mensch sind. Sie können sich sagen: "Ich bin egoistisch" und "Ich bin rücksichtslos". Und Sie nutzen die guten Taten anderer, um diese Aussagen zu rechtfertigen: „Ich tue nie etwas dafür Wohltätigkeit, aber so und so die ganze Zeit “oder„ mein Freund passt immer auf mich auf, aber ich denke nie darüber nach Sie."
Immer wenn Sie in diesen Absoluten sprechen und im Schwarz-Weiß-Denken stecken bleiben, erhalten Sie eine unausgewogene und unrealistische Perspektive, wie die Dinge wirklich sind. Sicher, Sie können sich manchmal egoistisch oder rücksichtslos verhalten. Und wie alle anderen können Sie immer freundlicher, großzügiger, fürsorglicher usw. sein. Ein „guter“ Mensch zu sein bedeutet jedoch nicht, ein perfekter Heiliger zu sein. Wie so oft werden Sie feststellen, dass je mehr Sie sich bewusst bemühen, sich selbst positiv zu betrachten, desto mehr Verständnis Sie für Ihre Handlungen und Gedanken über sich selbst haben. Ein gesundes Selbstwertgefühl versetzt Sie auch in die bestmögliche Position, um freundlich zu anderen zu sein.
Keine Sorge - die meisten von uns haben von Zeit zu Zeit diese negativen Gedanken über sich selbst, in irgendeiner Form. Wenn Sie sich jemals unwürdig fühlen, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind und dass es nicht Ihre Schuld ist, dass Sie sich so fühlen. Es gibt sehr starke Faktoren außerhalb Ihrer Kontrolle, die das Selbsturteil fördern. Ihre Umgebung muss jedoch nicht den vordersten Platz einnehmen, wenn Sie Ihr Schicksal gestalten. Sie können sich wieder mit Ihrer inneren Weisheit verbinden, die bodenständiger und mitfühlender spricht. Auf diese Weise erhalten Sie die Sicherheit, die Sie verdienen.
