Der lange, schrittweise Prozess des Aufbaus von Selbstachtung

Der Prozess des Aufbaus des Selbstwertgefühls kann langsam sein, weil geringe Selbstachtung Möglicherweise haben Sie bereits viele Probleme in Ihrem Leben verursacht, die sich auf Ihren Job, Ihre Beziehungen und Ihre persönliche Entwicklung auswirken. Wenn Sie sich instinktiv negativ und hart sehen, kann dies auch eine schmerzhafte Erfahrung sein. Dies kann zu anhaltenden Gefühlen von Traurigkeit, Depression, Angst, Wut, Schuldgefühlen und Scham führen. Wenn Sie entschlossen sind, Selbstwertgefühl aufzubauen und verbessern Sie Ihre geistige GesundheitVielleicht möchten Sie eine schnelle Lösung. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass der Prozess des Aufbaus des Selbstwertgefühls oft langwierig und schrittweise verläuft. Hier ist der Grund.

Leben mit geringem Selbstwertgefühl

Für viele Menschen (ich eingeschlossen) ist ein geringes Selbstwertgefühl ein Problem, mit dem sie lange gelebt haben. Das liegt daran, dass die selbstkritische Gedanken Sie sind oft in Ihrer frühen Kindheit und Erziehung entstanden. Dies

innerer Kritiker kann auch durch die Art von Kultur und Gesellschaft gestärkt werden, in der Sie leben, die bestimmte Erwartungen und Belastungen darüber hat, wie ein "erfolgreicher" oder "normaler" Lebensweg aussieht.

Geringes Selbstwertgefühl ist eine Art Gewohnheit. Wenn stressige Lebensereignisse auftreten, ist es so, als wäre Ihr Verstand ein Plattenspieler, und Ihr Selbstwertgefühl ist eine Platte mit Rillen, die bestimmen, welche Gedanken sich abspielen werden. Es können jedoch neue Rillen herausgeschnitten werden. Die Aufzeichnung muss nicht gleich bleiben.

Der erste Schritt beim Aufbau des Selbstwertgefühls besteht darin, zu erkennen, dass Ihre Einstellungen zu sich selbst ungesund sind und dass Sie sie ändern möchten. Sie müssen verstehen, dass Sie in der Lage sind, sich selbst anders zu sehen und welche Vorteile dies mit sich bringt. Aber danach beginnt die echte harte Arbeit.

Akzeptieren Sie den Prozess des Aufbaus des Selbstwertgefühls als lang und schrittweise

Ein geringes Selbstwertgefühl kann nicht über Nacht weggewünscht oder behoben werden. Es ist äußerst unwahrscheinlich, dass Sie eine Art Offenbarung über Ihre haben werden Selbstwert und dass dies dazu führen wird, dass Ihre Probleme mit geringem Selbstwertgefühl für immer verschwinden. Das Herausfordern und Umkehren irrationaler Überzeugungen über sich selbst erfordert Zeit, Mühe, Disziplin und Übung.

Der Prozess des Aufbaus des Selbstwertgefühls kann für manche Menschen Jahre dauern. Das ist völlig normal. Seien Sie also nicht entmutigt, wenn Sie in diesem Prozess Schwierigkeiten haben und dabei auf negative Denkweisen zurückgreifen. Das Beste, was Sie tun können, ist, entschlossen zu bleiben, egal wie oft der innere Kritiker seine Stimme erhebt.

Es mag Tage geben, an denen Sie sich auf dem Laufenden fühlen und Ihr innerer Kritiker völlig still ist. Dies bedeutet jedoch nicht, dass das geringe Selbstwertgefühl verschwunden ist. Sie benötigen Ressourcen, Tools und Strategien, mit denen Sie negative Selbstgespräche bekämpfen können, wenn sie das nächste Mal auftreten. Je öfter Sie jedoch ein geringes Selbstwertgefühl in Frage stellen, desto einfacher wird es, es in Zukunft in Frage zu stellen. Dies ist die Logik, die für die Übernahme aller Gewohnheiten gilt. Je mehr Sie sich an eine positive Angewohnheit halten, desto weniger belastend fühlt es sich an und wird mehr zu einem Routineteil des täglichen Lebens.

Eine Änderung Ihrer Ernährung oder Ihres Lebensstils in einem Hauptfach ist am Anfang immer schwierig, wird jedoch bei ausreichender Konsistenz und Zeit zur zweiten Natur. Denken Sie also daran, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken, um Ihre Gewohnheiten zu ändern. Wenn Sie Ihr ganzes Leben lang mit der ungesunden Angewohnheit eines geringen Selbstwertgefühls gelebt haben, wird es zweifellos schwierig sein, diese vertraute, bequeme Denkweise zu brechen. Aber ein geringes Selbstwertgefühl ist nicht in Stein gemeißelt, egal wie hartnäckig es ist. Es ist immer möglich, eine ausgewogenere und realistischere Perspektive auf sich selbst zu gewinnen. Sich selbst wertschätzen zu lernen mag ein langer Prozess sein, aber die Belohnungen der Selbstfindung sind sicherlich den Kampf wert.