Sich deiner Angst zu stellen, erhöht dein Selbstwertgefühl

Sich Ihren Ängsten zu stellen, wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, macht einen großen Unterschied darin, wie Sie sich selbst sehen. Wenn Sie mit geringem Selbstwertgefühl zu kämpfen haben, neigen Sie dazu, bestimmte selbstlimitierende Überzeugungen über sich selbst zu vertreten. Sie können zum Beispiel glauben, dass sie nutzlos und unfähig sind, bestimmte Dinge zu tun. Wenn Sie mit einer Situation konfrontiert werden, die Angstgefühle hervorruft, können Sie sich selbst davon überzeugen, dass Sie mit diesem Szenario nicht umgehen können und zum Scheitern verurteilt sind. Dies fängt Sie in einem Teufelskreis ein. Wenn Sie diese angstauslösenden Situationen vermeiden, verwenden Sie dies als weiteren Beweis dafür, wie nutzlos Sie sind.

Es ist wichtig, nicht hart mit sich selbst umzugehen, wenn Sie Angst haben und Angst führt zur Vermeidung. Das ist völlig normal. Auf der anderen Seite können Sie diesem Teufelskreis von entkommen Vermeidung und geringes Selbstwertgefühl indem Sie sich Ihren Ängsten stellen. Sie direkt zu konfrontieren ist der einzige Weg, sie zu überwinden. Und wenn Sie sich Ihrer Angst stellen, werden Sie dazu in der Lage sein

Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl dabei.

Sich deiner Angst stellen, das Muster zu brechen

Kürzlich hat mich "Angesichts deiner Angst" heimgesucht. Ich wurde eingeladen, darüber zu sprechen BBC Radio 4, einer der größten und beliebtesten Radiosender in Großbritannien. EIN BBC Die Journalistin hatte einen Artikel gefunden, den ich über die steigende Zahl junger Erwachsener schrieb, die bei ihren Eltern lebten, und wollte, dass ich meine Gedanken mitteilte. Dies war eine fantastische Gelegenheit. Aber meine anfängliche Angst und Besorgnis, in einem großen Radiosender zu sprechen, ließ mich über Auswege nachdenken. Ich begann über Ausreden nachzudenken - darüber, dass ich zu beschäftigt war oder nicht wirklich die richtige Person, um über dieses Thema zu sprechen.

Ich wusste jedoch, dass ich ein altes Gewohnheitsmuster wiederholte. Ich würde solche Situationen immer vermeiden, solche, die Angst hervorrufen und mich an mir selbst zweifeln lassen. Nachdem ich diese Situationen vermieden hatte, fühlte ich mich schlechter. Ich würde mich dafür verprügeln, dass ich wieder einmal versagt habe. Aber diesmal beschloss ich, meine Angst durchzusetzen. Ich würde die Sorge aufkommen lassen und trotzdem gehen und sprechen.

Und ich habe mir große Sorgen gemacht. Ich dachte daran, nichts zu sagen zu haben, etwas Unangemessenes oder Unangenehmes zu sagen, nicht klar zu sprechen, verspottet oder niedergeschlagen zu werden oder meine Nerven offensichtlich werden zu lassen. Das Programm war live. Es gab keine Möglichkeit zu bearbeiten, was ich sagte und was die Öffentlichkeit hören würde. Meine überängstlichen und überdenken über die Situation führte zu einem schrecklichen Schlaf.

Ich wachte am Tag der Aufnahme mit trüben Augen auf und machte mich auf den Weg zum Aufnahmestudio im Zentrum von London. Ich wartete darauf, dass ich an die Reihe kam. Und während ich ziemlich nervös war, war alles in Ordnung, als ich anfing zu sprechen. Niemand, der mich hörte, konnte sagen, dass ich nervös war. Ich habe mich vielleicht nicht so gut ausgedrückt, wie ich wollte, aber das Wichtigste war, dass ich nach dem Verlassen des Studios eine massive Erleichterung und Stimmungsaufhellung verspürte.

Die Vorteile, sich Ihrer Angst zu stellen

Meine jüngsten Erfahrungen im Radio haben gezeigt, dass ich in der Lage war, etwas zu tun, was ich befürchtet hatte. Auf diese Weise kann das Durchsetzen von Angst ein wichtiges Gegenmittel gegen ein geringes Selbstwertgefühl sein. Wenn Sie mit kämpfen negatives SelbstgesprächWenn Sie sich in irgendeiner Weise selbst herausfordern, können Sie erkennen, dass Ihre schlechte Meinung über sich selbst nicht so real oder solide ist, wie Sie gedacht haben.

Selbstzweifel, die Sie im Leben zurückhalten, sind keine Last, die Sie ständig herumtragen müssen. Durch konsequente Exposition gegenüber Situationen, die Sie fürchten und die Sie gewöhnlich vermeiden, können Sie Selbstachtung und Selbstvertrauen aufbauen. Möglicherweise begegnen Sie Ihrer Angst nicht immer erfolgreich. Deshalb ist es wichtig, ein gewisses Maß an Selbstmitgefühl aufrechtzuerhalten Es ist eine der zuverlässigsten Möglichkeiten, sich Ihren Ängsten direkt zu stellen, begleitet von einer Haltung der Freundlichkeit Selbstachtung.