So stellen Sie eine Auflösung des neuen Jahres mit einer Essstörung

Jedes Jahr, wenn das neue Jahr herum rollt, Millionen von uns mit Essstörungen setzen unsere Lösungen. Eine der wichtigsten amerikanischen Vorsätze ist, mehr Sport zu treiben, wobei die Mitgliedschaft im Fitnessstudio im Januar zunimmt und bald danach nachlässt. Trotz der guten Absichten, fällt vielen Menschen die Motivation auf der Strecke mit nichts mehr als ein Achselzucken. Doch die für Störungen im Zusammenhang mit dem Essen, Auflösungen unser Gewicht oder Körper beinhalten, können für ein gefährliches Jahr machen (Sind Ihre Neujahrsvorsätze Aushelfen Ihre Essstörung Wiederherstellung?). So legen Sie keine Neujahrsvorsätze für eine Essstörung fest.

Einstellen Auflösungen des neuen Jahres mit einer Essstörung

Essstörungen haben nichts mit Essen zu tun Es geht vielmehr um das, was wir in unserer inneren Welt kontrollieren wollen, um die Gefühle, die wir unterdrücken oder gewaltsam loswerden wollen, und um die unangenehmen Dinge, denen wir uns nicht stellen möchten. Dieses Wesen sagte, Eßstörungen Personen einige der motivierten Menschen, die ich je gesehen habe. Sicher, die Motivation wird zu einer ungesunden Besessenheit, aber der Schrecken und die Willenskraft, mit denen die Menschen kämpfen, um ihre Unordnung zu bewahren, sind bemerkenswert.

Ich erinnere mich Jahr für Jahr daran, dass ich mir wünschte und danach strebte, die Störung verschwinden zu lassen. Ich erinnere mich, wie ich jahrelang Vorsätze für die winzige Jeans gemacht habe, die ich immer in meinem Kleiderschrank aufbewahrt habe, damit sie so zart wie früher an meinen Hüftknochen hängen. Ich erinnere mich an Auflösungen in die Turnhalle, täglich läuft, Tabu Lebensmittel oder Gewicht zu verlieren, bis ich X Pfund war, oder Gewicht zu verlieren, bis meine Cellulite weg war oder ich konnte nicht mein Bauchfett kneifen.

Das Problem mit Auflösungen, die Ernährung, Bewegung beinhalten, oder Körperbild ist, dass wir scheitern werden. Und wenn wir scheitern, wird die Essstörung sicherstellen, dass wir uns wie der wertlose Mensch fühlen, der uns sagt, dass wir es sind.

Es drückt auf unser Selbstwertgefühl, bis es einen Zentimeter groß ist. Es wird flüstern, dass wir ungeliebt, wertlos, Versager usw. sind.

Lesen Sie weiter unten, um zu erfahren, wie Sie bei einer Essstörung keine Vorsätze für das neue Jahr treffen und was Sie stattdessen tun müssen.

Vorsätze, die bei einer Essstörung nicht zu treffen sind

• Vorsätze rund um Gewichtsverlust; Ich möchte zum Beispiel abnehmen, dünn sein, meine Hüftknochen sehen (füllen Sie die Lücke aus)
• Vorsätze, mehr Sport zu treiben, weil wir alle wissen, dass es nicht darum geht, unser Bestes zu geben, sondern darum, dünn zu sein.
• Auflösungen, die in bestimmte Kleidungsstücke passen; Bitte werfen Sie die kleinen Kleidungsstücke weg. Es ist besser, gesund zu sein als eine Größe X und tot (Binge Eating Disorder Neujahrsvorsätze).
• Resolutions drastisch ändern Sie Ihre Ernährung; Zum Beispiel Lebensmittel ausschneiden, Lebensmittel tabuisieren, nur zu bestimmten Zeiten oder zu bestimmten Mahlzeiten essen

Gesunde Vorsätze für Menschen mit einer Essstörung

• Vorsätze zum Wohlfühlen auf der Haut
• Resolutions Ihren Körper in einer Weise zu bewegen, die Sie bringen Freude
• Vorsätze, die Alten rauszuwerfen; zum Beispiel, alte, kleine Kleidung oder andere Dinge werfen, die Sie und behindern Ihre Erholung auslösen können.
• Resolutions Ihren Körper mit gesunden Lebensmitteln zu ernähren
• Vorsätze zur Unterstützung; B. einen Therapeuten aufsuchen, sich mit Freunden verbinden oder ein Support-Team engagieren
• Resolutions auf Ihre Genesung

Sie müssen nicht alles auf einmal tun, aber wie bei der Schildkröte und der Hasengeschichte gewinnen wir Schritt für Schritt unsere Genesung.

Hier finden Sie Lösungen für Essstörungen in diesem Jahr, die mehr Freude und Gesundheit in unser gesamtes Leben bringen.

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