Tipps für die Unterstützung des emotionalen Wohlbefindens eines Freundes

Wissen Sie, wie Sie Sorge und Unterstützung für das emotionale Wohlbefinden Ihres Freundes zeigen können? Es kann schwieriger sein, wenn Ihr Freund mit einer psychischen Erkrankung lebt. Wenn Ihr Freund mit Depressionen beschäftigt ist selbstzerstörerisches Verhalten In der Vergangenheit haben Sie vielleicht gedacht, dass er oder sie derzeit nicht in Ordnung ist und Hilfe benötigt. Lesen Sie diesen Artikel, um zu erfahren, wie Sie auf die Gefühle Ihres Freundes reagieren und wann Sie Bedenken zeigen können.

Meine Antworten, wenn Freunde mich fragen, wie ich mich fühle, wenn ich depressiv bin

Ich habe mit gekämpft Depression jahrelang ein- und ausschalten, und viele meiner Freunde wissen das. Wenn sie mich fragen, wie ich mich fühle und ich einfach "okay" sage, fragen mich einige von ihnen, ob es mir wirklich gut geht. Meistens geht es mir gut. Aber manchmal ist es ein Weg, "Ich bin okay" zu sagen versuche dich zu beruhigen, wenn ich in einer traurigen oder stressigen Situation bin.

Ich antworte meinen Freunden, indem ich ihnen versichere, dass es mir gut geht und sie sich keine Sorgen um mich machen müssen, oder ich frage, ob wir darüber sprechen können, wie ich mich wirklich fühle. Auf jeden Fall weiß ich, dass ihre Besorgnis echt ist. Deshalb muss ich meine Wertschätzung verbalisieren.

Zeichen, die Sie für das emotionale Wohlbefinden Ihres Freundes unterstützen sollten

Auch wenn jemand gewesen ist mit Depression diagnostiziertEs gibt Zeiten, in denen es ihm oder ihr gut geht. Wie jeder ohne Depression kann es völlig normal sein, eine neutrale Emotion auszudrücken. Es gibt jedoch auch Zeiten, in denen es sehr wichtig ist, sich um den emotionalen Zustand eines Freundes zu kümmern.

Wenn er oder sie mit schweren und / oder zu kämpfen hat wiederkehrende Depression In der Vergangenheit konnte die Sorge sein Wohlbefinden verbessern. Es könnte möglicherweise sogar ein Leben retten. Hier sind einige Szenarien, in denen Sie Bedenken zeigen sollten:

• Als Ihr Freund in guter Stimmung zu sein schien, bevor er einen feierlichen Ausdruck zeigte
• Wenn bei Ihrem Freund eine psychische Erkrankung neu diagnostiziert wird
• Als dein Freund gerade von einem nach Hause kam stationärer Krankenhausaufenthalt
• Als Ihr Freund extreme Frustration zeigte, nachdem Sie gefragt hatten, ob es ihm oder ihr gut gehe

Was Sie vermeiden sollten, wenn Sie Unterstützung für einen Freund ausdrücken

Wie bereits erwähnt, können Menschen mit Depressionen die Bedenken ihrer Freunde sehr schätzen. Es gibt jedoch bestimmte Dinge, die vermieden werden sollten, wenn versucht wird, Unterstützung zu zeigen. Hier sind einige Dinge, die Sie vermeiden sollten:

• Fragen Sie Ihren Freund nicht, warum er oder sie traurig aussieht. Manchmal kennt er oder sie nicht einmal die Antwort. Depression ist eine hinterhältige (und manchmal unerklärliche) Erkrankung.
• Zeigen Sie keinen extrem traurigen Gesichtsausdruck. Dies könnte Ihren Freund dazu bringen, sich Sorgen um Sie zu machen.
• Fragen Sie nicht: "Sind Sie sicher?" nachdem dein Freund sagt, dass es ihm gut geht. Dies könnte Ihrem Freund das Gefühl geben, dass Sie ihm oder ihr nicht vertrauen.

Was zu tun und zu sagen ist, um Unterstützung zu zeigen

Während es viele Dinge gibt, die Menschen sagen und tun, die von Menschen mit Depressionen negativ gesehen werden können, gibt es viele hilfreiche Dinge, die Sie stattdessen sagen und tun können. Hier sind einige Beispiele:

• Sagen Sie in einem sanften Ton etwas wie: "Sie scheinen niedergeschlagen zu sein. Geht es dir gut? "Ein sanfter Ton zeigt Aufrichtigkeit. Ihr Ton kann sowohl Nachrichten als auch Wörter vermitteln.
• Wenn Ihr Freund ausdrücklich sagt, dass es ihm nicht gut geht, fragen Sie, ob Sie etwas tun können, um zu helfen. Dies zeigt, dass Sie die Person wirklich unterstützen möchten.
• Anstatt Ihren Freund zu bitten, Sie um Hilfe zu bitten, sagen Sie Ihrem Freund, dass er oder sie in Zukunft immer zu Ihnen kommen kann, um Hilfe zu erhalten.
• Tun Sie Ihrem Freund einen kleinen Akt der Freundlichkeit, aber stellen Sie sicher, dass Sie dies normalerweise tun würden. Nur da zu sein, um zuzuhören, kann einen großen Unterschied machen.
• Denken Sie daran, dass es nicht Ihre Aufgabe ist, Ihren Freund zu "reparieren", sondern einfach da zu sein, um Ihren Freund zu unterstützen.

Wenn keiner der Vorschläge Ihnen dabei hilft, sich zu beruhigen, kann es sehr hilfreich sein, mit jemandem zu sprechen, der einen Freund oder ein Familienmitglied mit Depressionen unterstützt. Möglicherweise kennen Sie bereits einige Personen, mit denen Sie sprechen können. Sie können auch untersuchen Selbsthilfegruppen zu lernen Stimmungsschwankungen und wie man Menschen, die sie haben, besser versteht und ihnen hilft.

Haben Sie Tipps, wie Sie das Wohlbefinden eines Freundes unterstützen können? Teile sie in den Kommentaren.