Angst während einer Krankheit wie COVID-19 erleben

In meinem Leben habe ich mich daran gewöhnt, Angst zu erleben. Abhängig von meiner aktuellen Lebenssituation und den Erfahrungen, die ich mache, kann es schlimmer oder besser sein.

In diesen heutigen Zeiten ist es für viele von uns normal geworden, Angst und Stress zu erleben. Das Konzept der Wartung Gesundheit ist nicht nur für das körperliche Wohlbefinden extrem wichtig geworden, sondern auch für Psychische Gesundheit. Aus diesem Grund ist es so wichtig geworden, sich dessen bewusst zu sein Angst und damit fertig zu werden.

Eine Sache, die ich über meine Angst gelernt habe, ist, dass es unabhängig von den Umständen immer ein Maß an Angst gibt, das ich erlebe. Ob es sich um Stress als Reaktion auf eine aktuelle Lebenssituation handelt oder nicht soziale Angst Das, was ich während zwischenmenschlicher Interaktionen erlebe, ist Angst normal für mich. Jetzt, in diesen unsicheren Zeiten, hat meine Angst eine neue angenommen normalund das an und für sich ist Angst hervorrufen.

Meine aktuellen Angst-Erfahrungen

Der Zustand der Welt ist beispiellos. Wir sind besorgt über so viele Dinge, von unserer Gesundheit über unsere Wirtschaft bis hin zu unserer Bildung und darüber hinaus. Der aktuelle Stand der Dinge hat so viele Aspekte des Lebens beeinflusst. Normalerweise habe ich Angst vor einigen Dingen, bei denen ich mir nicht sicher bin. Aber im Moment ist Unsicherheit etwas, das jeder erlebt und über so viele Dinge.

Also, während ich mir oft bewusst bin Umgang mit UnsicherheitEs ist jetzt etwas, von dem ich glaube, dass es ein Teil des Alltags ist. Infolgedessen habe ich fast das Gefühl, mich an diesen ständigen Zustand gewöhnt zu haben, in dem ich nicht genau weiß, was von einem Tag auf den anderen passieren wird.

Die Dinge sind in den letzten Monaten so schnell gegangen und gehen immer noch so schnell, dass es schwierig geworden ist, realistische Erwartungen an die Zukunft oder die nächste Woche zu entwickeln. Wenn Sie sich jedoch damit befassen ständige AngstEine Sache, die sich nicht ändert, sind die Erwartungen, die ich an mich selbst gestellt habe. Wie gehe ich mit den hohen Erwartungen um, die ich mir oft stelle, wenn gerade so viel über die heutige Welt in der Luft liegt?

Bestimmte Ziele, die ich mir gesetzt habe, mussten neu angepasst werden. Ich musste - mit sehr absichtlichem Selbstgespräch - flexibel werden und die Erwartungen erfüllen, die ich normalerweise an mich selbst hätte. Eine Erinnerung, die mir die heutige Welt gegeben hat, ist, dass wir unser Bestes geben können, um für die Zukunft zu planen, aber manchmal können die Umstände unerwartet sein, und das Beste, was wir tun können, ist, einen Tag nach dem anderen zu nehmen.

Jeden Tag leben und dankbar sein für die vielen Dinge, die ich habe ist sehr wichtig geworden, um jeden Tag mit einer positiven Perspektive und Hoffnung für die Zukunft zu überstehen. Es gibt viele Dinge, von denen ich nicht glaube, dass ich mir wirklich die Zeit genommen habe, sie zu berücksichtigen und dankbar dafür zu sein, dass ich mir jetzt die Zeit nehme, sie gründlich zu schätzen. Selbstbestätigungen und positives Selbstgespräch sind zu einem entscheidenden Bestandteil der täglichen Bewältigung geworden.

Während unsere Welt aus dem Staat herauskommt, war es vor zwei Monaten und wir versuchen vorsichtig, in eine Welt einzutreten neue NormalitätWir finden, dass wir uns darauf einstellen neue Normalität ist eine individuelle Erfahrung. Der Umgang mit unsicheren Zeiten sieht für jeden anders aus. Achten Sie beim Umgang mit Ihrer eigenen psychischen Gesundheit auf die Angst, die Sie haben, und auf die Bewältigungsstrategien, die für Sie funktionieren.

Teilen Sie Ihre eigenen Angst-Erfahrungen in den Kommentaren unten.