Wenn Binge Eating als Bewältigungsmechanismus verwendet wird

Wenn Essattacken Ihr Bewältigungsmechanismus ist, Trauma leiden kann verheerende Anfälle auslösen. Obwohl die Schlussfolgerung zu Essattacken nach störenden Ereignissen natürlich jemandem folgen könnte, der darunter leidet EssstörungDies ist keine praktikable Bewältigungsfähigkeit und wird nur zu weiteren Problemen führen.

Binge Eating ist ein negativer Bewältigungsmechanismus nach einem Trauma

Letzte Woche wurde ich sexuell angegriffen. Inmitten der Verwirrung, des Schmerzes und der Wut, die a Bei sexuellen Übergriffen begann ich als Bewältigungsmechanismus zu essen (Auswirkung sexueller Übergriffe auf Opfer sexueller Übergriffe von Frauen). Es fing an, dass ich meine überfüllte, wenn ich alleine war Magenmanschette bis es weh tat. Dann fing ich bei fast jeder Mahlzeit an, ob ich alleine war oder nicht.

In einer so schwierigen Zeit verließen mich meine positiven Bewältigungsmechanismen und ich ging mit meinem alten Standby, Binge Eating. Ich wusste, dass es nicht gesund war, ich wusste, dass es nicht helfen würde, aber ich konnte mich nicht davon abhalten, einfach zu gehen den Kühlschrank, der alles herausnahm, was sich darin befand, und es fertig machte, egal wie unangenehm oder krank ich mich fühlte (

Der Tiefpunkt meiner Essstörung).

Was können Sie tun, wenn Sie Binge Eating als Bewältigungsmechanismus verwenden?

Was mich davon abhielt, Essattacken als Bewältigungsmechanismus zu verwenden, war, andere zu erreichen und meine zu benutzen Binge-Eating-Unterstützungssystem. Der Versuch, alleine mit Traumata umzugehen, ist ein Grund, warum ich mich dem Essen zugewandt habe, um damit fertig zu werden. Ich bekam nicht die Unterstützung, die ich brauchte, und fühlte mich zusätzlich zu allem, was vor sich ging, isoliert.

Eine Kombination aus Gesprächen mit Freunden, Ich sehe meinen Therapeutenund eine kurze Pause von der Arbeit in der Graduiertenschule half mir, mich neu zu konzentrieren, eine Bestandsaufnahme meiner Erfahrungen zu machen und keine Essattacken mehr als Bewältigungsmechanismus zu verwenden. Ich beschloss auch, etwas zu tun, was ich schon seit einiger Zeit tun wollte, und rasierte meinen Kopf. Ich habe einige andere Formen von Binge-Eating-Störung Selbstpflege auch um mir zu helfen, ohne Essen auszukommen.

Positive Bewältigungsmechanismen liefern bessere Ergebnisse als Essattacken

Wenn ein Trauma zum ersten Mal auftritt, kann die Rückkehr zu schädlichen Bewältigungsmechanismen wie Essattacken die natürliche Wahl sein. Als ich mich mit dem abgefunden hatte, was mir passiert war, konnte mich nichts davon abhalten, Essattacken zu bekommen. Aber dies war keine langfristige Lösung für das, was ich durchmachte. Es gibt keine einfachen Antworten, wenn Sie in Ihrem Leben ein Trauma erleben. Binge-Eating ist jedoch nicht der einzige Weg, um damit umzugehen.

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