Depression: Was ich sagen soll: Es tut mir leid, dass es Ihnen schwer fällt

Letzten Sommer beschloss ich auf einem Strandausflug für Mädchen, mit meinen drei Nichten, jungen Frauen im Teenageralter und Anfang zwanzig, über meine zu sprechen Depression und die daraus resultierenden Kollateralschäden. Sie sind aufgewachsen und kennen mich hauptsächlich als lustige Tante Jenny, die Ausflüge plant und modische Notfälle versteht. Aber sie haben mich auch alleine bei Familientreffen sitzen sehen, die Gesellschaft knapp abgelehnt und auf Partys um Nein geweint offensichtlicher Grund und, am verwirrendsten für ihre kindlichen Empfindlichkeiten, völlig desinteressiert an ihnen und ihren Gefühle. Sie haben mich auch sehr deprimiert gesehen.

Was soll ich jemandem mit Depressionen sagen?

Mit der erzwungenen Intimität einer langen Fahrt diskutierte ich, wie Depression ist keine TraurigkeitIch versuche, das Gefühl der Unwürdigkeit zu artikulieren, das mich manchmal daran hindert, mich liebenswert oder liebevoll zu fühlen. Ich ermutigte sie, Zeiten mitzuteilen, in denen sie sich durch mein Verhalten verletzt fühlten, über verpasste Geburtstage und abgelehnte Gutenachtgeschichten. Ich erklärte, was für ein Geschenk ihre Liebe und Loyalität war. Wir sprachen offen über Themen, die wir zuvor auf Zehenspitzen behandelt hatten, und als fürsorgliche Menschen wollten sie wissen, wie sie am besten helfen können. Der Ernst in diesem Auto (Fenster öffnen sich, damit wir den Moment nicht verpassen, in dem die Luft nach dem zu riechen begann Ozean) war erhebend, und ich schlug vor, dass es während der rauen Stellen eines Menschen hilfreich ist, seine einfach anzuerkennen Schmerzen. Wir haben uns lachend auf ein Skript geeinigt: "Es tut mir leid, dass es Ihnen schwer fällt."

"Es tut mir leid, dass es dir schwer fällt."

In Albernheit und Ernsthaftigkeit haben wir die ganze Woche das Drehbuch geübt. Nach Gracies sonnenverwöhntem jugendlichem Vertrauen: "Es tut mir leid, dass es Ihnen schwer fällt." Nach Trishs verschüttetem Milchshake während einer Junk-Food-Orgie: "Es tut mir leid, dass es dir schwer fällt." Nach Clares sonnenverbrannter Nase, meinen kaputten Flip-Flops und jeder weiblichen Unsicherheit: "Es tut mir leid, dass es dir schwer fällt." Obwohl der Satz jedes Mal lustiger war, wurde er immer wertvoller verdienen. Eines Morgens erkannte Gracie die Frustration, als wohlmeinende Erwachsene automatische Lösungen für Teenagerprobleme anboten, ohne wirklich zuzuhören. sie wollte nur erkennen, dass die Dinge für sie schwer waren! Als Clare eine nächtliche Geschichte über akademische Kämpfe erzählte, antworteten ihre Schwestern mit völliger Aufrichtigkeit. "Armes Ding, das muss so schwer für dich gewesen sein!" Erst danach erkannten sie den Slogan und lösten sich in Kichern auf.

Die Linie wurde mit jeder Rezitation natürlicher. Wann immer Probleme geteilt wurden, verzichteten die Mädchen auf Unterbrechungen oder Ratschläge und unterdrückten die Neigung, ihre eigenen Erfahrungen zu erzählen. "Es tut mir leid, dass es dir schwer fällt." Als sie die Herausforderungen des anderen (von Bikinis bis zu Freunden) bestätigten, stellten sie fest, dass ihr Zuhören aufmerksamer und ihr Einfühlungsvermögen weniger pro-forma war. "Es tut mir leid, dass es dir schwer fällt." Noch während wir lachten, wurde die Antenne zwischen diesen jungen Frauen mit neuer Empfindlichkeit eingestellt. Es war eine Woche für Gespräche, Nähe und eine subtile Absorption der Strandheilung.

Und es hat uns allen eine Lektion erteilt. Wenn eine Person beunruhigt oder sogar depressiv ist, ist eine der Die besten Dinge, die Sie einer depressiven Person sagen können lautet: "Es tut mir leid, dass es Ihnen schwer fällt." Es handelt sich um Validierungsbenutzer, die nach Korrekturen suchen und diese nicht vorschlagen.

Dieser Artikel wurde geschrieben von:

Jennifer Tillman wurde in Maryland geboren und ist dort aufgewachsen, wo sie seit 30 Jahren im Einzelhandel in verschiedenen Formen und Größen arbeitet. Sie liebt Baseball, gebrauchte Buchhandlungen und den Strand, nicht unbedingt in dieser Reihenfolge, und lernt, offen für ihre Depression und die Lektionen zu sein, die sie weiterhin lernt. Finde Jennifer auf Facebook.

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