Binge Eating Disorder am College: Der Neuling 15

Es ist ein häufiger Witz, dass Menschen, insbesondere Frauen, die ein College besuchen, in ihrem ersten Jahr (oder im ersten Semester, je nachdem, wer Sie sind) 15 Pfund abnehmen Zuhören), aber wenn Sie an Essstörungen leiden und auf die Universität gehen, sind die Gewichtsveränderungen, die Sie erleben können, nichts zu scherzen Über (Nehmen Sie sich Zeit für Essstörungen im College). Nichts ist so stressig wie das College. Wenn Stress Ihre Essstörung am College auslöst, können Stöße und Gewichtszunahme kollidieren.

Binge Eating Disorder im College: Der Neuling 30

Ich bin vor kurzem zur Graduiertenschule zurückgekehrt und meine Essstörung war an der Spitze meines Geistes. Aber ich war nicht ganz darauf vorbereitet, wie meine Störung mit anderen Stressfaktoren kollidieren und ein Füllhorn von Auslösern für meine Essattacken erzeugen würde. Als ich Anfang März meinen Arzt aufsuchte, stellte ich fest, dass mein Blutbild wieder völlig gesund war und ich in den letzten sechs Monaten 30 Pfund zugenommen hatte.

Wenn mir vor ein paar Jahren eine unerwartete Gewichtszunahme von 30 Pfund passiert wäre, wäre ich entsetzt gewesen angewidert und wahrscheinlich etwas drastisches getan haben, um zu versuchen, die Zahlen auf der Skala wieder runter zu bekommen (Wenn Binge Eating Disorder Gewichtszunahme verursacht). Aber diesmal war ich überrascht über die Gewichtszunahme, aber eher überrascht darüber, wie wenig ich darauf reagierte.

Binge-Eating-Störung im College: Auf dem Campus und überarbeitet

Wenn Sie im College sind und an Essstörungen leiden, ist es leicht, überarbeitet und erschöpft zu werden. Sie werden für die Zeit gedrückt, was dazu führen könnte, Mahlzeiten zu überspringen, nicht genug zu essen, Essen zu viel aus Frustrationund eine Vielzahl anderer Probleme. Sie sind gestresst, was auch zu einer Gewichtszunahme führen kann (Traumastörungen und Cortisol: Was ist Cortisol?). Wenn Sie Lebensmittel nur zum Wohlfühlen verwenden, fühlt es sich wie ein natürlicher Abschluss an, nach einem anstrengenden Tag zu frönen, und es ist ein Versuch, sich zu beruhigen.

Tipps für den Umgang mit Binge Eating Disorder und The Freshman 15 im College

Egal, ob Sie gerade erst mit einer Essstörung am College anfangen oder bereits eine halsharte Semesterarbeit vorweisen können, hier sind einige davon Tipps, um Ihr Essen zu verwalten und helfen Sie dabei, einige der häufigsten Auslöser zu eliminieren, die Sie vom Essen abhalten oder zum Fressen bringen können.

• Nehmen Sie sich Zeit zum Essen und essen Sie herzhafte Mahlzeiten. Wenn Sie auf dem Campus herumlaufen und Ihre Denkkraft einsetzen, brauchen Sie Treibstoff, um weiterzumachen. Eine 200-Kalorien-Mahlzeit aus einem Automaten wird nicht ausreichen.
• Behandle Selbstpflege wie deinen Job. Auf dem Campus höre ich viele Studenten, die fast damit prahlen, dass sie nicht schlafen, nicht essen und von der Arbeit völlig überfordert sind. Es ist kein Ehrenzeichen aufzuhören Pass auf dich auf. Das College ist viel Arbeit und erfordert viel Zeit. Daran führt kein Weg vorbei. Aber Sie sollten jeden Tag daran arbeiten, Ihre Zeit zu verwalten und sich selbst zu pflegen.
• Selbsteinschätzung. Bevor Sie sich zum Essen niederlassen, fragen Sie sich, wie Ihr Tag verlaufen ist. Manchmal kann es hilfreich sein, festzustellen, dass Sie frustriert sind und auf Komfort angewiesen sind, um Ihr Essen zu überwachen und zu verhindern, dass Sie nerven.
• Bleiben Sie in Kontakt mit Ihrem Arzt. Ob es dein ist Binge-Eating-Störung Therapeut oder Ihren Hausarzt, stellen Sie sicher, dass Sie gesund bleiben und in der Lage sind, optimal zu funktionieren.

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