PTBS und Ihr verlorenes Selbst: 3 Möglichkeiten, die Verbindung wiederherzustellen
Mein Trauma ereignete sich in der Kindheit und trennte mich vollständig von jedem gesunden Selbstgefühl. Später eines meiner größten Probleme in Erholung von posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) war dies: Ich fühlte mich völlig getrennt von dem, wer ich vor meinem Trauma gewesen war und wer ich aufgrund meines Traumas nie die Chance gehabt hatte zu sein. Ich trauerte um das verlorene Mädchen und die Frau, zu der sie geworden sein könnte. Tatsächlich war die Trauer, die ich erlebte, so lebendig, dass sie sich wie ein Stich in meiner Seele anfühlte. Ich ärgerte mich darüber, dass mir das Trauma gleichzeitig so viele Möglichkeiten genommen hatte, dass es mich zu jemandem machte, den ich weder mochte noch vollständig verstand.
PTSD Recovery hilft Ihnen dabei, die Verbindung zu sich selbst wiederherzustellen
Dann bemerkte ich eines Tages, dass ich zwar nicht der war, der ich war oder hätte sein können, aber es gab einige gute Dinge darüber, wer ich geworden war. Tatsächlich schien es ein Selbst zu geben, das herauskommen wollte, aber im Wirbel der PTBS-Symptome wusste ich nicht, wie ich sie werden lassen sollte, wer sie sein wollte
Es wundert mich immer wieder, wie wir etwas in der Genesung fühlen können, das sich für uns so einzigartig und persönlich anfühlt, und dann entdecken, dass andere Menschen es auch fühlen. Gestern habe ich diese Frage von einem Überlebenden erhalten:
... Mein Trauma, das mich verändert hat... Die Person, die ich war, ist tief begraben... sie versucht herauszukommen... Was können Sie tun, um wieder zu einem besseren und stärkeren Ich zu werden?
Dies ist eine fantastische und proaktive Frage, die im Rahmen des PTBS-Wiederherstellungsprozesses gestellt werden muss. Je mehr Sie Fokus und Wunsch entwickeln, desto mehr gewinnen Sie Kontrolle und Zweck zurück, was zum Erfolg führt.
Verbindung mit Ihrem Selbst verloren zu PTBS
Unabhängig davon, ob Sie vor / nach der Pause ein klares Gefühl haben oder nie die Gelegenheit hatten, sich ohne Trauma zu kennen, ist es möglich, den Schmerz des vergangenen Gefühls „wenn nur“ zu transformieren. Der Prozess des Lernens, wie man die Person wird, die ich sein wollte, im Vergleich zu dem Personentrauma, in das ich mich verwandelt habe, war lang und herausfordernd, aber ich habe dabei drei wichtige Dinge gelernt:
Sie können nicht mehr zu dem zurückkehren, der Sie früher waren.
Ich habe lange versucht, zurück zu gehen. Als das fehlschlug, versuchte ich nachzuahmen, wer ich gewesen war. Weder Arbeit. Diese alte Person wusste nicht alles, was Sie jetzt über sich selbst, andere und die Welt wissen. Diese neuen Informationen sind immer in jeder von Ihnen gewählten Identität vorhanden.
Sie können die Vergangenheit in Ihre Gegenwart bringen.
Wenn Sie sich daran erinnern können, wer Sie früher waren, können Sie feststellen, was Sie damals geschätzt haben, und sehen, wie dies mit dem übereinstimmt, was Sie jetzt schätzen. Sich neue Erfahrungen anzubieten, die mit alten Werten in Verbindung stehen, ist eine Möglichkeit, eine Verbindung zwischen Ihrer Vergangenheit und Ihrer Gegenwart herzustellen. Wenn Sie sich vor einem Trauma nicht an ein Selbst erinnern können, können Sie Ihre Vorstellungskraft einsetzen (ein sehr wichtiger Schlüssel) Element in der NeuroplastizitätÜbrigens), um ein Bild davon zu erstellen, wer das gewesen wäre, welche Werte repräsentieren und welche neuen Erfahrungen Sie machen können, um diese Werte zu verkörpern.
Sie können wählen, ob Sie in die Zukunft gehen möchten.
Es ist leicht zu glauben, dass es besser ist, wer Sie waren oder nicht, als wer Sie werden können. Das ist falsch. Während PTBS Symptome fühlen Sie weniger als, Ihre mehr als Selbst wartet darauf entdeckt zu werden. Eine Möglichkeit, sich in diese Richtung zu bewegen, besteht darin, klar zu machen, wer Sie sein möchten, wenn Sie Ihre Wiederherstellungsziele erreicht haben. Was für eine Person ist das? Ihre Wahrnehmung davon kann mit einer Person beginnen, die Symptome reduziert oder sogar beseitigt hat, und sich dann darauf ausweiten, wie Sie leben, arbeiten, lieben, lachen, spielen usw.
PTSD Recovery versetzt Sie von Powerless zu Powerful
Trauma hinterlässt viele Verluste; Die Lösung des Verlusts, der die Identität tief beeinflusst, ist ein zentrales Element der Genesung und Heilung. In meinem eigenen Prozess bedeutete dies, anzuerkennen, wer ich geworden war und was ich an mir nicht mochte, zu erkennen, was ich an meinem alten Selbst vermisst hatte, und Wege zu finden, mich wieder zu verbinden. Erstellen einer Vision von dem, wer ich sein wollte, und Erstellen von Erfahrungen, die es mir ermöglichten, die Elemente zu erforschen, zu entdecken, zu umarmen und zu verkörpern, mit denen ich mich verbunden fühlte Das.
Der Wechsel von machtlos zu kraftvoll bei der PTBS-Heilung muss bis zum Kern dessen reichen, wer Sie sind - Ihrer Identität. Es gewinnt an Kraft, indem es sich auf eine Weise mit seinem anderen Selbst verbindet, die Schmerzen und Verluste löst und die Aktion und Verbindung erhöht.
Michele ist der Autor von Ihr Leben nach einem Trauma: Leistungsstarke Praktiken, um Ihre Identität zurückzugewinnen. Verbinde dich mit ihr Google+, LinkedIn, Facebook, Twitterund sie Blog.
